Hvis du har prøvet hver eneste diæt at slankes og mislykkedes, så prøv at spise bestemte fødevarer sammen. Det vil gøre dit vægttabsproces lettere, samtidig med at du introducerer visse fødevarekombinationer, der hjælper din krop med at balancere sig selv og eliminere toksiner.

Her er nogle madkombinationer, der fungerer godt sammen med din diætplan. Gør dig klar til en tur til en købmand, så begynder du snart at kaste din uønskede vægt.

1. Bær på toppen

Havregryn og bær

Havregryn toppet med bær er en lækker fedtforbrændende morgenmadsmulighed. Hver mad indeholder uopløselig fiber, der styrer sulten. Plus, bær er fyldt med mikronæringsstoffer, der hjælper med vægttab, og de kan også forhindre dannelse af fedt.Annoncering

Yoghurt og bær

En kombination af calcium og D-vitamin kan reducere mavefedt og fedtoptagelse betydeligt. Fiberpakket bær supplerer disse næringsstoffer. Nyd denne velsmagende duo som en hurtig morgenmad eller eftermiddagsmatbit.

Valnødder og bær

Uopløselig fiber i bær hjælper med at fodre de sunde bakterier i tarmen og udløse produktion af en fedtsyre, der reducerer betændelse i hele kroppen. Parring af bær med de gode flerumættede fedtstoffer i valnødder reducerer fedtopbevaring og forbedrer insulinmetabolismen.

Ricotta og bær

Calciumrige fødevarer som ricotta kan hjælpe din krop med at metabolisere fedt mere effektivt. Ifølge forskningen mindsker dannelsen af ​​fedtceller med op til 73 procent at toppe det med bær.Annoncering

2. Drys lidt kanel

Yoghurt og kanel

En undersøgelse viste, at kostvaner, der er rige på både calcium og C-vitamin, kan reducere mængden af ​​fedt, som kroppen absorberer og lagrer betydeligt. Når du tilføjer et drys kanel, smager det ikke kun godt, men det indeholder også kraftige antioxidanter.

Kaffe og kanel

Kanel er praktisk taget kaloriefri og kan tilføje et stort smagstempel til din morgenkop joe. Hvad mere er, den indeholder kraftige antioxidanter, der har vist sig at reducere ophobningen af ​​mavefedt. Så tøv ikke med at drys lidt kanel i din kop, næste gang du kommer forbi din lokale kaffebar for at få noget koffein.

3. Tilsæt friskpresset citrus

Hvid te og citron

Hvid te fungerer på forskellige måder for at fjerne fedt fra din krop. Det kan samtidig øge nedbrydningen af ​​fedt og blokere dannelsen af ​​fedtceller. For det andet er teen en rig kilde til antioxidanter, der udløser frigivelse af fedt fra celler og hjælper med at fremskynde evnen til at omdanne fedt til energi. C-vitaminet på kun en halv citron kan øge fedtforbrændingen med så meget som 25 procent.Annoncering

Vand og citrusfrugter

En kande isvand med skivede hele citroner, appelsiner eller grapefrugt er en god erstatning for sukkerholdige drikkevarer. Citrusskalene tilføjer en kraftig antioxidant, der stimulerer leverenzymer, hjælper med at slippe af med toksiner i kroppen og skylle fedt ud af dit system.

4. Krydre det med peberfrugter

Cayenne og kylling

Når du næsten er klar til at grille kylling på din familiefest, drys et strejf af cayennepulver over det. Proteinrige fødevarer som fjerkræ med chili peber kan øge kalorieforbrændingen med så meget som 35 procent eller mere.

Peberfrugter og æg

Tag en peber og et par æg og få crackin '. Æg øger dit stofskifte, og peberfrugter er en god kilde til vitamin C. At få en tilstrækkelig mængde C-vitamin kan hjælpe med at bekæmpe cortisol, et hormon der får fedt til at ophobes rundt om din talje.Annoncering

Peberfrugter og kartofler

Videnskaben afslører, at spuds faktisk er kraftige sultestemmere, der kan hjælpe dig med at tabe sig. Faktisk fandt forskere, at kartofler faktisk fylder mere end brun ris og havregryn. Rodgrøntsagen er også en god kilde til kalium, så de kan hjælpe dig med at se slankere næsten med det samme. Nyd en bagt kartoffel med lidt olivenolie og frisk sort peber.

5. Begynd at elske spinat

Spinat og bananer

Lidt grønne bananer er rige på noget, der kaldes resistent stivelse. Denne type stivelse øger mætheden og modstår fordøjelsen. Så kroppen skal arbejde hårdere for at fordøje maden, hvilket fremmer fedtoxidation og reducerer mavefedt. Hvad mere er, bananer er rige på kalium, et næringsstof, der hjælper med at forvise irriterende oppustethed, hvilket får dig til at se tyndere og mere fit ud, end du faktisk er. Næste gang du er på vej ud i et motionscenter, skal du lave dig selv en fedtbekæmpende smoothie af spinat og bananer, inden du går.

Spinat og avocadoolie

Avocadoolie er rig på enumættede fedtstoffer, der hjælper med at afværge sult. Og grøntsager med lavt kalorieindhold som spinat hjælper med at fylde dig uden at udfylde dig. Undersøgelser viser, at kvinder, der spiser mad med højt vandindhold, såsom bladgrøntsager, har lavere BMI'er og mindre taljer end dem, der ikke gør det.Annoncering

6. Sæt blot din yndlingsfisk med disse asiatiske krydderier

Tun og ingefær

Har du spekuleret på, hvorfor de serverer ingefærskiver på sushi-restauranten? Ingefær fremskynder gastrisk tømning og blokerer flere gener og enzymer i kroppen, der fremmer betændelse. Tun er en primokilde til en type omega-3 fedt, der kan afværge stresskemikalier, der fremmer lagring af flab og regulerer fedtgener i maven, hvilket forhindrer mavefedtceller i at vokse sig større.

Laks og hvidløg

Laks er en god kilde til omega-3 fedtsyrer og muskelopbyggende protein og en vinder, når det kommer til at reducere inflammation. Jo flere muskler du har på din krop, jo højere er din stofskifte. Kast bare hvidløg i blandingen. Det vil bekæmpe dit stædige mavefedt. Ifølge undersøgelsen tabte kvinder, der indtog 80 milligram hvidløgsekstrakt om dagen i 12 uger, og reducerede deres BMI betydeligt.