Hvis du føler dig oppustet, er du ikke alene. De fleste mennesker gennemgår ubehaget ved oppustethed og mavekramper på et eller andet tidspunkt.

Hovedårsagerne er spisevaner som at sluge med åben mund, en diæt med højt fedtindhold, et ekstra fiberindtag, en tarmsygdom, rygning eller endda ansporing af stress. Nogle gange kan det være en infektion i mave-tarmkanalen eller en tarmsygdom. Heldigvis er der et effektivt hjemmemedicin - ingefær og mynte limonade !Annoncering

Bland bare hakket ingefær med mynte, tilsæt kogt vand og lad det trække i 30 minutter. Og du vil føle dig meget bedre. (Se flere oplysninger om opskriften det her .)

Så hvordan fungerer det?Annoncering

Ingefærroden

Ingefærrot er en underjordisk stilk, der har været en medicinsk komponent i tusinder af år. Det er blevet nydt som en helbredende rod til oppustethed i forskellige kulturer, herunder de gamle grækere.

Urter, der hjælper med at berolige fordøjelseskanalen og aflaste gas, kaldes karminativer. Ingefær er en særlig effektiv karminativ; ifølge James A. Duke, forfatter af Den grønne apoteksvejledning til helbredelse af fødevarer ingefær hjælper med at lindre gas, oppustethed og kramper.Annoncering

Ingefær hjælper også med at berolige tarmaktiviteten, der uddriver gas. Det tynder blodet og forbedrer cirkulationen, hvilket effektivt lindrer tegn på oppustethed. Elementet af ingefærol i ingefær er smertestillende og er nyttigt til mavesmerter, der kan ledsage oppustethed.

Myntfamilien

Spearmint og pebermynte er også effektive naturlige midler. Menthol i pebermynteolie slapper af musklerne og mave-tarmkanalen, der blokerer calciumkanaler og tilskynder glat bevægelse i fordøjelsessystemet. Pebermynteolie stimulerer stigningen i lokaliseret cirkulation og galde i fordøjelsesenzymerne.Annoncering

Myntefamilien inkluderer pebermynte, mynte og basilikum, alle urter, der kan være nyttige til at reducere oppustethed i maven og gas. De beroligende mynter beroliger aktivitet i fordøjelseskanalen og opløser de gaslommer, der forårsager oppustethed. Ifølge The Green Pharmacy Herbal Handbook , der er flere mynter, der lindrer oppustethed. Du kan tygge på friske mynteblade eller tilsætte pebermynteolie eller udtrække dråber i varmt vand for at skabe en helende tonic. Pebermynte urtete hjælper med at lindre smerter eller kramper forbundet med oppustethed.

Fremhævet fotokredit: epicurious.com via assets.epicurious.com Annoncering