SÅDAN HÅNDTERES AFVISNING PÅ ARBEJDSPLADSEN: 9 KRAFTIGE TAKTIKKER

Når det kommer til at håndtere afvisning på arbejdspladsen, tror jeg, at jeg først og fremmest har lært, at du ikke kan dvæle ved det for meget. Du kan især ikke dvæle ved ting, der i den store ordning er små. Efterspørgsel er virkelig 20/20.

Så hvordan håndteres afvisning på arbejdspladsen?

Den første ting at overveje er at tænke over måderne du har behandlet forbi afvisninger. Tænk på de tidspunkter, hvor du blev afvist. Virkelig tænke om de sidste tider med at blive afvist, hvordan de skete efter disse afvisninger. Hvordan har du det nu? Jeg håber, at dine afvisninger har ført dig til nogle positive langsigtede resultater. Jeg vil gå ind på det senere.

Tænk på, hvordan du til sidst kom over eller justeret til smerten fra tidligere oplevelser.

Hvordan kender jeg de stærke taktikker til at håndtere afvisning på arbejdspladsen?

To ting.

Som virksomhedsejer har jeg muligheden for både at afvise folk og blive afvist.

Jeg har selv været igennem en masse afvisninger, da jeg startede min virksomhed. For min forretning har jeg også gjort en indsats for virkelig at lytte til og respektere holdets holdninger. Afvisning føles meget bedre, når der er gensidig respekt. Nogle gange er jeg nødt til at afvise mit teams ideer.

Jeg vil sige dette: Jeg har altid været i erhvervslivet for mig selv og har derfor ikke levet et erhvervspolitisk liv. Men jeg har hørt masser af historier. Det er et arnested for afvisningsfrygt.

Afvisning kan være virkelig ond. Det kan føles som om det er overalt i dit liv. Men det behøver ikke være. Det skal være konstruktivt. Det er svært at overvinde smerten, når den rammer dig. Men smerte gør det bedre. Afvisning er noget, som du kan styrke dig selv til.

Jeg vil meget gerne tage dig igennem nogle af de kraftfulde taktikker, jeg har lært, når det kommer til at håndtere afvisning.

1. Omfavn smerte, brug den som et værktøj til at blive stærkere og lære

Viden er magt. Jeg har lært noget negativt om mig selv under nogle afvisninger, og jeg har følt smerten ved hver afvisning. Men ærligt talt har jeg fundet den bedste måde at håndtere afvisning på er bare at føle smerten, roe lidt ned og finde ud af, hvordan man går videre.

Sørg for at finde ud af, hvorfor du er blevet afvist. Nogle gange er det dig, nogle gange er det dem. Accepter årsagen, men sørg for, at grunden er baseret på sandheden.

2. Vis din styrke og åbenhed over for mennesker

Folk reagerer godt på tegn på styrke. Det er en rest af vores evolutionære fortid som mennesker.Annoncering

Der er en lille historie, der kan lide at fortælle om min sommer 2009. Dette var en vigtig træningsperiode for mig, når jeg arbejdede med afvisning i stedet for at være bange for det. Det var også, da jeg blev en utilsigtet iværksætter ...

I sommeren 2009 var jeg seksten år, og jeg havde fået ideen om, at jeg skulle sælge webstedsdesigntjenester til lokale virksomheder. Jeg følte, at jeg havde noget at bevise. Og jeg var bestemt. Jeg havde, hvad der var en romanidee på det tidspunkt, men ingen idé om, hvordan jeg skulle sælge den. Men jeg havde en absurd beslutsomhed, og det gav mig næring.

Hver morgen forlod jeg mit hus kl. 9:00 (den gang de fleste lokale virksomheder åbnede) og besøgte hvert enkelt indkøbscenter. Jeg havde ikke en bil, så jeg gik dør til dør for at kaste mine webstedsdesigntjenester til disse virksomheder. Det var en stor indsats for at komme rundt til fods.

Forestil dig en svedig sekstenåring, der ikke har nogen idé om, hvordan man klæder sig passende, går dør til dør og beder om at tale med den ansvarlige. I mellemtiden var jeg gennemblødt af sved, fordi jeg gik udenfor hele dagen. Det var en akavet situation hver gang. Jeg blev afvist af mange, mange lokale virksomhedsejere.

Men jeg var ligeglad! Nå, ridse det, jeg gjorde omsorg. MEN…

Jeg lærte meget, og jeg følte altid, at jeg kom tættere på den rigtige ting at gøre. Jeg begyndte at hente subtile signaler fra de virksomhedsejere, jeg talte med. Jeg begyndte at identificere, hvad de ønskede at høre, og hvad de ikke gjorde. Jeg begyndte også at finde ud af, hvilken type tøj jeg skulle bære for at få folk til at lytte til mig - bare ved at ændre min påklædning alene havde jeg færre ejere, der pegede på deres ikke beder om tegn.

Jeg frygtede ikke afvisning her, fordi jeg dybt inde vidste, at jeg skulle finde min første kunde. Afvisningerne fortsatte, men jeg tog dem ikke personligt. Dette var fordi jeg vidste, at jeg gjorde noget forkert, og der var sjovt at finde ud af det.

Jeg vidste, at for hvert nej, jeg hørte, kom jeg tættere på det første ja. Hver afvisning gjorde mig bedre til min tilgang. Det var kun på grund af afvisningerne, at jeg var blevet bedre til at beskrive, hvad jeg troede på.

3. Omprogrammer dine morgener

Hvordan du starter din morgen har en ægte effekt på, hvor stærk du føler dig resten af dagen. Jeg føler drevet til altid at omprogrammere mig selv, hvis jeg kan. Morgen er vigtig for mig, fordi det giver min hjerne en chance for at være på sit højeste resten af dagen.

Jeg har programmeret mig selv til at have bedre morgener generelt:

Uanset om jeg er hjemme, bor på et hotel eller endda hjemme hos min far, sørger jeg for, at mit ideelle morgenritual bliver gjort. Straks efter at have vågnet, før min hjerne begynder at køre. Det meste af tiden kører det med dagens aktiviteter. Men nogle gange beskæftiger jeg mig med afvisninger.

Men inden jeg bor, springer jeg straks ud i brusebadet. Jeg nægter at se på min telefon, fordi meddelelserne suger mig ind. Nej, så blæser jeg den mest værdifulde time på dagen.

At komme i badet er en nem måde, jeg kan håndhæve den politik på. Dette er min tid, og det at være i badet er måske en af de eneste gange på en dag, at jeg virkelig er alene. Ingen e-mails, ingen telefonopkald, tekstbeskeder, underretninger, distraktioner, ingen andre mennesker. Bare mig og mine tanker.

Jeg kan overveje min tidligere dags afvisning med et mere klart hoved.Annoncering

Du kan også prøve at oprette en morgenrutine for dig selv:

Den ultimative morgenrutine, der gør dig glad og produktiv hele dagen

4. Giv dit ego lidt hvile

Folk tænker meget. Vi er fanget i vores egoer, hvad enten det er positivt eller negativt. Vi tænker på alle de forskellige scenarier og fokuserer smerteligt på den seneste afvisning.

Den taktik, jeg havde brugt til at håndtere afvisning, er at jeg slipper mit ego. Jeg kan gøre dette nogle gange. Det er svært at give slip på dit ego.

Vi har en tendens til at bruge ordet ego løst til at beskrive mennesker, der er egoistiske, eller i det alene for sig selv. Jeg lærte, at jeg havde skabt mit eget ego ubevidst for at fungere som en barriere for at isolere mig selv fra resten af verden.

Det er en ubevidst forsvarsmekanisme, som mange ambitiøse, drevne individer sandsynligvis er tilbøjelige til. Det er bestemt lettere at drive dig frem i lyset af store tilbageslag, når intet nogensinde er din egen skyld. Men når du gør det, lever du i dualitet. Når du lever i dualitet, adskiller du dig fra andres virkelighed og verden omkring mig.

At leve i dualitet skaber meget smerte for os selv og dem omkring os. Da jeg havde et negativt, betød det at filtrere hele mit liv gennem en dommens linse. Ting var rigtige eller forkerte, gode eller dårlige, smukke eller grimme. Men disse binære domme tjente kun til at lukke mig for andre.

Det er udmattende, og når jeg kan give mig en pause fra det og bare leve i øjeblikket, føler jeg mig meget mere energisk og bare ... god.

5. Ved, at omfavnelse af det uventede kan komme med smerte og triumf

Der er mennesker, der er meget karrierefokuserede. De vil forfølge en sti, og de vil gøre alt, hvad de kan for at komme til den.

En drevet natur kan være fantastisk, især hvis du arbejder i et felt, du er forelsket i. Men denne forpligtelse til et lineært liv gør afvisning endnu mere negativ og følgeskab.

Jeg har set tilbage på mit liv og har fundet mange uventede vendinger. Jeg er taknemmelig for afvisningerne, der i sidste ende førte mig til bedre beslutninger.

I sidste ende har du det bedre med dig selv, hvis du omfavner livets uforudsigelige natur. Du er mere smidig, men alligevel i kontrol over dig selv, end du tror. Den konsekvente følelse af at du er i kontrol og ikke i kontrol på samme tid er befriende.

Retning kan overvurderes. Det er absolut et kompas for mig nu, men der var absolut en tid i mit liv, hvor jeg bare udforskede en masse forskellige muligheder for mig selv. Jeg havde hobbyer, som førte til lidenskaber.

Bare start med at prøve nye ting! Spil et instrument, lav kunst. Afvisning vil svi mindre, når du har flere ting at passe på dig selv.Annoncering

Det lyder måske fjollet, men jeg anbefaler at prøve at kontakte dit indre barn. Jeg tænker på mig selv som barn med et grådigt ønske om at prøve nye ting uden at bekymre mig om afvisning.

6. Husk, at alle har en mening

Og du har også dine meninger. En person, der afviser dig, er bare dem, der giver dig deres mening. En persons negative tanker kan være andres positive.

Alle har deres egen smag. Så hvis du har ideer, som du vil dele, og som bliver afvist af en, skal du ikke være bange for at fortælle andre. Du kan endda få god feedback. Du kan også få en ny backer.

Vær ikke bange for at få feedback, du kan lære af denne feedback:

Hvordan lærer jeg to gange så hurtigt? Få mere feedback

7. Tænk over, hvordan du bruger din tid - hvad er formålet?

Hvert øjeblik i mit liv føles som om det har et formål.

Det betyder ikke, at hvert eneste målrettede øjeblik i mit liv er at opfylde en stor mission heller. Nogle gange er formålet med at gøre noget bare at gøre mig glad. Og der er ingen måde, jeg skal føle skyld på.

Hvad laver du med din tid? Skriv det hele ud. Og skriv derefter formålet ved siden af hvert emne. Det giver dig en god fornemmelse af, hvad du er virkelig gør med din tid.

Når du er bevidst omkring hvert øjeblik du bruger, vil du leve et mere afbalanceret liv. Se denne vejledning for at lære mere:

Den ultimative guide til prioritering af dit arbejde og liv

8. Folk bevæger sig i forskellige bølgelængder

Jeg kender nogle mennesker, der virkelig bekymrer sig, hvis de ikke får svar fra nogen.

Den følelse af ikke at få den svar-e-mail kan virkelig spise din sjæl væk. Og det betyder sandsynligvis ikke noget slikke for personen i den modtagende ende! Eller det gør det, og de har bare meget travlt. Måske glemte de at svare.

At håndtere afvisning på arbejdspladsen handler om at tilpasse sig folks forskellige bølgelængder, vide at du kan kontrollere dem og bare fokusere på at være lykkelig.

9. Tilpas vækstindstillingen

For omkring tredive år siden blev den berømte psykolog Dr. Carol Dweck og hendes team interesseret i studerendes holdning til fiasko. De bemærkede, at nogle studerende kom igen, mens andre syntes ødelagt af selv de mindste tilbageslag. Du kan læse mere om denne forskning i hendes bog fra 2006, Mindset: Den nye psykologi for succes .Annoncering

Fra deres undersøgelse kunne Dr. Dweck og hendes team placere folk i to kategorier:

Dem, der har en fast teori om intelligens (fast tankegang). Faste tankesæt mennesker har tendens til at tænke, at uanset hvilke evner de har, vil de forblive uændrede, uanset hvad de gør. Der er ikke plads til selvforbedring eller nye ideer med denne tankegang.

Dem, der tror, at de har kontrol over deres succes gennem læring og hårdt arbejde. Med andre ord var de åbne for vækstmuligheder i intelligens (vækstindstilling). Der er utallige muligheder for at vokse og lære. Det bedste af iværksættere udviser vækstindstillingen.

Den interessante del var, at Dr. Dwecks studerende ikke nødvendigvis var opmærksomme på deres tilbøjelighed til en vækst eller en fast tankegang. Imidlertid skelnede hun og hendes team fra adfærd som frygt for fiasko, at nogle mennesker lænede sig mod faste tankesæt, mens de vækstsindede individer så fiasko som en læringsoplevelse. De vækstsindede vidste, at de kunne samle sig selv og anvende det, de lærte, til den næste indsats.

Jeg tror, at dette er nøglen. Ser du, hvis du er fast på bestemte ting hele tiden, er det her dit livs vægt vil være.

Du vil altid føle dig fast i mudderet, hvis du er fast på dine tidligere fiaskoer.

Men der er ingen tid som nutiden.

I sidste ende skal du virkelig tænke på, hvad der gør dig glad og bare gøre det. Livet er for kort til at dvæle ved ting, der ikke rigtig betyder noget!