SÅDAN FINDER DU INDRE FRED OG VARIG LYKKE

Når der i samtaler om at finde indre fred og varig lykke, synes alle at have en definition eller ideologi om emnet.

Nogle af disse definitioner er korrekte eller i det mindste peger os i den rigtige retning, men et par andre er bare misforståelser.

Fred, som du med rette tror, er fraværet af frygt og pandemonium, men det betyder ikke, at sjov ikke findes, hvor fred er. Dette er, hvad nogle mennesker forestiller sig indre fred som. Intet sjovt, ingen fornøjelse, bare kedeligt. Men er det sandt?

I denne artikel vil du lære at finde indre fred og lykke.

Indholdsfortegnelse

Hvad er indre fred og lykke?
Hvad betyder det at have indre fred og varig lykke?
Hvorfor er indre fred vigtig?
Sådan finder du din indre fred og lykke
Afsluttende tanker
Mere for at berolige dit sind

Hvad er indre fred og lykke?

Som Wikipedia udtrykker det,^[1]

Indre fred henviser til en bevidst tilstand af psykologisk eller åndelig ro på trods af potentiel tilstedeværelse af stressfaktorer. Fred i sindet er således generelt forbundet med lyksalighed, lykke og tilfredshed.

Den første linje siger, trods den potentielle tilstedeværelse af stressfaktorer. Er du klar over, at det ikke står i fravær af stressfaktorer? Dette fortsætter med at antyde, at indre fred ikke fjerner dine problemer. Det fjerner ikke nationale problemer, der enten påvirker dig, eller bare løser øjeblikkeligt alle stiksave i dit liv.

Bemærk igen, at det ikke kun siger stressfaktorer, men potentielle stressfaktorer. Hvad betyder det?

Alle ved, at livet ikke er en seng af roser, så selvom nogen tilfældigvis ligger på siden med en overflod af roser, er der denne konstante tanke om, hvad hvis? Hvad hvis jeg mister alt i morgen? Hvad hvis nogen jeg elsker dør i morgen? Hvad hvis jeg fejler min finale? Hvad hvis jeg mister mit job?Annoncering

Så meget som du prøver at ignorere disse tanker, kan du ikke benægte deres tilstedeværelse eller forhindre dem i at komme. Så hvad er pointen med hele tingets indre fred? Det gør dig rolig, selv når disse tanker bugner.

Den bogstavelige betydning af indre fred er, en sindstilstand, hvor ro og tilfredshed eksisterer med alle andre uønskede faktorer, der er konstante.

Dette bringer fører til definitionen af varig lykke.

Folk siger, at lykke afhænger af begivenheder, hvilket betyder, at dårlige begivenheder fjerner vores lykke. I virkeligheden manipulerer dårlige begivenheder med vores sind, men det er her, ro i sindet kommer til at spille.

Når indre fred eksisterer, gør det det med lykke, så når disse såkaldte dårlige begivenheder kommer rundt, er det værste, de kan gøre, at gøre dig ædru og mere reflekterende. Dit sind forbliver i fred.

Hvad betyder det at have indre fred og varig lykke?

At vide, hvad indre fred og lykke betyder, er helt anderledes end at have det. Ironisk nok ved mange mennesker om dette koncept og kan endda lære det, men intet om deres liv skildrer det.

Du har muligvis set mennesker, der altid ser glade og livlige ud, uanset hvad der sker, og du spekulerer bare på, om de bor på den samme planet som dig. Sandsynligheden er, at de har mestret kunsten at finde og bevare deres indre fred. Du hørte det rigtigt: de har mestret kunsten.

At finde indre fred er ikke nok. Toppen holder det.Annoncering

Se på det som et rodet rum - vores sind kan med rette sammenlignes med et rum. Du spiser, sover og arbejder i det rum, og med alle de aktiviteter, der foregår, har du næppe tid til at rydde op. Du bliver ved med at udskyde oprydningstiden, indtil du en dag beslutter dig for at gøre det. Det føles som et helt nyt hus. Den næste dag går du tilbage til at spise og smide affald på samme sted, og en uge senere er du tilbage på pladsen.

Rengøring er en kunst, og det samme er begrebet indre fred. Det er noget, du lærer og genlærer alle dine livs dage. Den dag du stopper øvelsen, begynder dit sind at vende tilbage til at være optaget af unødvendige ting, der gør det meget attraktivt.

Når din fred eller lykke er truet, er det første, der kommer til at tænke på, at finde en hurtig løsning. Desværre fører denne hurtige løsning dig ikke engang til at tale det ud med folk, der kunne hjælpe, men i stedet tager du til Netflix, is, binge-eating og binge-watching eller drikker hele natten. Om morgenen bliver du ædru, og følelsen af tristhed og tomhed går op for dig igen, men denne gang, tungere ...

Dette holder dig i bevægelse i samme cyklus; dermed det stigende antal sundhedsrelaterede tilfælde globalt.

En ting, som vi ikke er klar over i det øjeblik, er at alle disse løsninger er flygtige, og det er den skelne faktor mellem dem alle og indre fred.

Indre fred er ikke en hurtig løsning. Det tager mange år med mind-conditioning, men resultaterne er altid blændende og kan ikke ignoreres.

Hvorfor er indre fred vigtig?

Indre fred er vigtig af følgende grunde:

Du begynder at se og værdsætte alle de små ting, du aldrig troede var vigtige, som evnen til at gå, spise, trække vejret, have et tag over hovedet og endda solen, der aldrig undlader at stige.
Det lærer dig at være tålmodig, for i slutningen af dagen ville vi alle være på den samme dag. Ingen har nogensinde skyndt sig ind den næste dag.
Du lærer, hvordan du maksimerer hvert eneste øjeblik, idet du ved godt, at vi alle sammen ville forlade denne verden en dag.
Det lærer dig at tage tingene et skridt ad gangen. Vi siger alle os selv denne sætning, især når vi befinder os i et rod, men vi virkeligiserer det aldrig, før vi finder indre fred.
Du vil begynde at se drastiske ændringer i dit helbred og velvære. Mad og alkohol er ikke længere en flugtvej, fordi du indser, at der virkelig ikke er nogen flugt fra dette liv.
Dine forhold og venskaber tager en positiv vending, fordi du har lært at værdsætte hvert øjeblik du har med dem, du elsker.
Når dit helbred forbedres, vil du også bemærke, at du holder op med at ældes så hurtigt. Med andre ord er ro i sindet en anti-aging faktor.
Du får konstant kontrol over aspekter af livet, som du kan kontrollere. Vaner og livsstil er nogle af de ting, du kan kontrollere, og realiseringen af indre fred hjælper dig med at håndtere disse aspekter godt.
Du føler dig mere selvsikker på at tage udfordringer og opgaver, som du normalt ville vige væk fra.
Du ville være i stand til at håndtere tab og andre uheldige begivenheder yndefuldt og ikke foregive at håndtere dem godt.

Sådan finder du din indre fred og lykke

Som mange andre begreber er der ingen one-size-fits-all, når det kommer til at finde indre fred. Imidlertid vil alle de punkter, der er angivet her, vise sig effektive i din rejse til at finde det. Brug disse trin for at finde indre fred:Annoncering

1. Afbryd dit værelse

Som nævnt tidligere kan dit sind sammenlignes med et rum. Når dette rum er optaget af tanker om hvad hvis og hvordan ikke plus arbejdsproblemer og familiemæssige spørgsmål, er der ingen måde, du vil have plads nok til at gøre andre ting.

Dette ville kræve masser af øvelse og tålmodighed med sig selv, fordi du ikke bare kan fortælle dig selv, hej, stop med at tænke og boom! Du stopper bare. Du skal bevidst minde dig selv om ikke at overtænke tingene og kun tage det, du kan håndtere.

Selv de modigste mennesker går i stykker, så tag dig tid til at rydde dit sind for uvigtige forhold. Du har brug for det rum.

2. Tag ansvar for dine handlinger

Det tager et helt modenhedsniveau at tage ansvar for dine handlinger, især når det er noget, du ikke er stolt af, men at finde din indre fred, skal du acceptere dine fejl og alt.

3. Accepter den kendsgerning, at du er menneske

Ved siden af at tage ansvar for dine handlinger skal du indse, at du ikke har kontrol over alt. Du er menneske, og du kan kun gøre meget ved noget.

Når du endelig finder ud af, vil du stoppe med at bebrejde dig selv for ting, som du ikke forårsagede og ikke kunne forhindre.

4. Dine problemer definerer dig ikke

Når man står over for en langvarig sygdom eller handicap eller gennemgår en række tragiske oplevelser, er mange fristede til at se på sig selv gennem øjnene på deres oplevelser (hvilket ikke er overraskende, når andre gør det samme). Du er IKKE dine problemer.

Ja, du har muligvis anæmi eller har mistet nogen, men det er kun en minuts del af dit liv. Det medfører ikke hele dit liv, og det beskriver bestemt ikke dig.

Husk dig selv konstant på dette og se, hvordan folk også ændrer deres opfattelse af dig.Annoncering

5. Sæt grænser for dig selv

Vi kan alle godt lide at være fri og gøre hvad det er, vi drømmer om, så grænser kan nogle gange ligne vores fjender, men de er det ikke. I stedet hjælper grænser os med at holde kontrol og være ansvarlige. Derfor, jo hurtigere du begynder at sætte grænser, jo bedre.

Nogle af de grænser, du skal indstille, inkluderer social media tid, taletid, tv-tid og arbejdstid.

6. Tag en pause

Hvis du kæmper for at tage pauser, så er du den person, der har mest brug for det. Selv telefoner og bærbare computere begynder at blive overophedet og forsinket, når de bruges i lange perioder i stræk.

Det er okay at sætte dit liv på hold for verden. Tag på ferie. Rejse jorden rundt. Besøg en park.

7. Vær tidligt

Dette lyder måske ikke som et indre fredshack (fordi der ikke er noget hack til denne ting), men det hjælper med at holde din indre fred.

Har du bemærket, hvor forvirret og uorganiseret du bliver, når du løber sent til en begivenhed? Du bliver bare spændt og arbejdet op med at prøve at finde ud af ting, hvis der går noget galt.

Så når du skal være ved et arrangement, så prøv at komme derhen mindst femten minutter før tiden. Du vil bemærke, hvor rolig du ville være, selvom noget går galt, fordi der vil være et par minutter til at ordne det.

Afsluttende tanker

Igen er der ingen one-size-fits-all, når det kommer til at finde din indre fred, så disse trin er muligvis ikke nøjagtigt hvad du forventer.Annoncering

Den gode nyhed er dog, at disse trin giver det grundlæggende fundament, du har brug for for at finde det. Når du arbejder på disse, vil du begynde at finde ud af andre ting, du har brug for at starte eller slippe af for at ramme det klimaks af indre fred og varig lykke.