Mens læring er et simpelt koncept på overfladen, der er så meget, at den gennemsnitlige person ikke kender til emnet, herunder meget om gentagen afstand i mellemrum. For det første vidste du, at alt det, vi lærte i skolen, læres os ineffektivt?

Selv om det er en temmelig usædvanlig afsløring af information, vil dette spørgsmål begynde at give mening, når du anvender en særlig læringsteknik. Det undervises ikke i skoler, men hvis det var tilfældet, ville vi have lysere studerende og mennesker, der er i stand til at bevare information bedre.

Denne teknik kaldes adskilt gentagelse. Svarende til hukommelsespaladser , denne teknik er noget, der er gået tabt gennem tiderne, men er en uhyre kraftfuld teknik.

Det er en af ​​de mange nøgler til at bevare information, men også til at hjælpe med læring, når vi bliver ældre. I dag vil jeg se nærmere på denne teknik og vise, hvordan den fungerer, og hvordan du også kan få gavn af denne teknik.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er gentagne gentagne placeringer?
2. Fungerer gentagen gentagne gentagelser virkelig?
3. Hvor ofte skal du bruge mellemrum gentagelse?
4. Den bedste placerede gentagelsesplan
5. Sådan bruges mellemrums gentagelse til effektiv læring
6. Bundlinie
7. Mere om effektiv læring

Hvad er gentagne gentagne placeringer?

Før vi lærer om adskilte gentagelsessystemer, er det vigtigt at forstå, hvordan vores hjerner fungerer.For at vi kan bevare nogen information i vores hjerne, er vi nødt til at opdatere dem med jævne mellemrum med specifikke tidsintervaller. Lad os f.eks. Sige, at du hører, at Ottawa er Canadas hovedstad. Hvis du slet ikke bruger disse oplysninger, vil du sandsynligvis glemme det, når du er færdig med at læse denne artikel eller engang senere.

Men hvis du fortsætter med at lære, at Ottawa er hovedstaden i Canada gennem tekst, eller hvis du forklarer dette, skal du bedre bevare disse oplysninger.

Pointen er:

Jo oftere du støder på visse informationstyper, jo mindre ofte skal du opdatere din hukommelse.

Hvad der dog gør vores hjerner så interessante er, at selv langvarige informationer kan glemmes, hvis vi ikke løber nok i den. For eksempel kan folk, der flytter til et andet land, glemme eller have svært ved at tale deres eget modersmål, hvis de ikke udsættes for nok af det i det nye land.Annoncering

Med den forståelse er gentagne fordelinger med afstand baseret på disse principper. Det er ideen at gennemgå oplysninger med gradvis stigende intervaller.

Fungerer gentagen gentagne gentagelser virkelig?

Selvfølgelig er denne teknik effektiv og din tid værd. For at argumentere for dette, lad os vende tilbage til det, jeg nævnte tidligere om skolen. Det er en kendsgerning, at læring i skolen er ineffektiv sammenlignet med denne teknik.

Bortset fra det faktum, at de fleste af os sandsynligvis ikke kan huske meget af noget, vi lærte i gymnasiet på dette tidspunkt, vil selv yngre generationer have en hårdere tid med at bevare den viden.

Der er to nøglefaktorer for læring og opbevaring af information:

1. Hvor meget information vi opbevarer
2. Mængden af ​​indsats, der bruges på at bevare dette informationsniveau

Når vi går tilbage til skolelæring, er vi nødt til at bevare en masse information, der drejer sig om de forskellige emner, vi fik undervist i korte perioder, så mængden af ​​information er betydelig.

Men det begynder at komme til kort, når du overvejer den anden faktor. Når alt kommer til alt er vi kun nødt til at bevare disse oplysninger til både testen og de eksamener, vi afslutter. På grund af dette er det rimeligt at sige, at skolen lærer os at lære for at bestå en prøve. Vi lærer ikke for at bevare disse oplysninger og vokse som enkeltpersoner.

Sammenlignet med adskilt gentagelse ser vi denne metode gøre underværker for os. Mens oplysningerne kunne være små eller store, kan effekterne være transformative.

I Gabriel Wyners bog Flydende for evigt: Hvordan man lærer ethvert sprog og aldrig glemmer det , gentagne fordelinger med mellemrum er go-to-metoden:

Spaced gentagelse ... [er] ekstraordinær effektiv. I en fire-måneders periode, der praktiserer i 30 minutter om dagen, kan du forvente at lære og beholde 3600 flashcards med nøjagtigheden 90 til 95 procent. Disse flashkort kan lære dig et alfabet, ordforråd, grammatik og endda udtale. Og de kan gøre det uden at blive kedelige, fordi de altid udfordrer nok til at forblive interessante og sjove.

Mindhacker

, en bog skrevet af Ron og Marty Hale-Evans, udvider på dette punkt:

Vores hukommelse er samtidig storslået og ynkelig. Det er i stand til utrolige bedrifter, men det fungerer aldrig helt som vi ønsker det ville. Ideelt set ville vi være i stand til at huske alt med det samme, men vi er ikke computere. Vi hacker vores hukommelse med værktøjer som hukommelsespaladser, men sådanne teknikker kræver indsats og dedikation. De fleste af os giver op og outsourcer vores hukommelse til smartphones, cloud-aktiverede computere eller almindelig gammel pen og papir. Der er et kompromis ... en læringsteknik kaldet spaced repetition, som effektivt organiserer information eller memorisering og opbevaring kan bruges til at opnå næsten perfekt tilbagekaldelse.

Hvor ofte skal du bruge mellemrum gentagelse?

På dette tidspunkt ved vi fuldt ud, at frekvensen betyder meget, men det er værd at se på graden, og hvor ofte vi beskæftiger os med information. For det første tænker du måske på, at det kan være en god ide at klemme sammen, men det er heller ikke en effektiv metode.

Ifølge den tyske psykolog Hermann Ebbinghaus forsvinder fakta, som du kommer igennem ved at klamme.^[1]I stedet opfordrer Ebbinghaus os til at fokusere på nogle andre faktorer, inden vi går ned i frekvensen. Disse faktorer er intensiteten af ​​vores følelser og intensiteten af ​​vores opmærksomhed .

Han skriver:

Meget stor er afhængigheden af ​​tilbageholdelse og reproduktion af intensiteten af ​​den opmærksomhed og interesse, der var knyttet til de mentale tilstande første gang de var til stede. Det brændte barn undgår ilden, og hunden, der er blevet slået, løber fra pisken efter en enkelt levende oplevelse. Folk, som vi er interesseret i, ser vi måske dagligt og alligevel ikke i stand til at huske farven på deres hår eller deres øjne ... Vores information stammer næsten udelukkende fra observation af ekstreme og især slående tilfælde.

Hvorfor fokuserede han på det snarere end på en bestemt tid? Nå, fordi Ebbinghaus afslørede mere end det faktum. Han var trods alt pioner for dette arbejde. Hvordan han afdækkede alt dette var gennem selveksperimentering.

Ikke alene afslørede hans eksperimenter de faktorer, jeg nævnte ovenfor, men også noget, der kaldes glemningskurven^[to]. Fra Ebbinghaus forskning konkluderede han, at en vis mængde information lagres i vores underbevidste sind. Han omtalte disse minder som besparelser.Annoncering

Dette er minder, vi ikke kan huske bevidst; når disse udsættes, fremskynder disse minder dog vores genlæringsproces^[3]. Tænk på en sang, som du ikke har hørt i et årti eller flere år. Du kan sandsynligvis ikke huske ordene lige nu, men hvis du hørte melodien, ville teksterne strømme ind.

At komme tilbage til vores spørgsmål, hvor ofte skal vi bruge denne teknik? Ifølge Ebbinghaus er det mere baseret på kvaliteten af ​​vores tilbagekaldelse snarere end frekvensen.

Den bedste placerede gentagelsesplan

På trods af hvad Ebbinghaus sagde, er hans arbejde blevet udvidet til. Hans teorier står stadig, men hans arbejde har inspireret til forskellige gentagne tidsplaner.

I modsætning til Ebbinghaus giver disse specifikke tidspunkter for, hvornår vi skal gentage disse processer og imødegå den glemningskurve, Ebbinghaus skabte.

Ud af de mange tidsplaner er SuperMemo SM-2 de mest populære tidsplaner^[4](Forkortet SM-2) og Mnemosyne^[5].

SM-2 er den originale og standard gentagne tidsplan for gentagelser derude og med god grund. Det blev udgivet af P.A. Wozniak i 1990 som en afhandling. Det var en algoritme, der blev født gennem forsøg og fejl, der tog flere år at bringe den derhen, hvor den er i dag.

Ifølge udgiveren huskede forfatteren 10.255 varer og gentog derefter disse ting hver dag baseret på algoritmen. Forfatteren brugte 41 minutter hver dag på at huske og recitere disse ting. Efter eksperimentet var overstået, var den samlede retention 92%.

Siden da er der kommet mange andre tidsplaner op, men ingen kunne opfylde disse forventninger og gøre SM-2 til go-to. Mnemosyne er en anden populær, da den ligner utroligt SM-2. Ud af dem alle er det den nærmeste tidsplan for at opnå de samme resultater.Annoncering

Sådan bruges mellemrums gentagelse til effektiv læring

At have en tidsplan er en ting, men så er det et spørgsmål om at bruge det og bevare oplysninger. Også, hvis en tidsplan er for kompliceret for dig, er denne 4-trins metode let at komme ind på og skulle give lignende resultater.

1. Gennemgå dine noter

Inden for 20-24 timer efter det første indtag af information skal du sørge for, at oplysningerne er nedskrevet i noter, og at du har gennemgået dem til kortvarig opbevaring. Under gennemgangssessionen vil du læse dem, men kig væk og prøv at huske de vigtigste punkter.

Husk, der er forskel på genlæsning og tilbagekaldelse, så vær sikker på at du kigger væk og trækker fra dine minder.

2. Husk informationen for første gang

Efter en dag, prøv at huske oplysningerne uden at bruge nogen af ​​dine noter så meget. Prøv at huske, når du går en tur eller sidder ned og slapper af.

Du kan også øge din effektivitet ved at oprette flashkort af hovedideerne og spørge dig selv om koncepterne.

3. Genkald materialet igen

Derefter skal du huske materialet hver 24-36 timer i løbet af flere dage. De behøver ikke at være lange studietimer. Prøv en tilbagekaldelsessession, når du står i en elevator eller venter i kø. Du er stadig fri til at se på dine noter eller flashkort, men prøv at huske, mens du arbejder med disse noter.Ideen med dette trin er at stille dig selv spørgsmål og quiz dig selv for at bevare og huske disse oplysninger i din langtidshukommelse.

4. Undersøg det igen

Efter flere dage er gået, tag dit materiale ud og studer det igen. Hvis disse oplysninger er til en test, skal du sørge for, at dette gøres inden for en uge før testen. Dette giver din hjerne mulighed for at behandle koncepter igen.

Bundlinie

Selv uden en tidsplan føles gentaget afstand naturligt og er en bedre måde at lære end traditionelle metoder på. Det udvider også hukommelsesretentionstrategier som hukommelsespaladser.

Ikke kun det, men denne teknik kan gælde for alle mulige ting i livet. Takket være brugen af ​​flashcards og andre metoder kan du engagere dig effektivt i sprogindlæring, forberede dig korrekt til tests og meget mere. Annoncering

Mere om effektiv læring

• Sådan lærer du hurtigt og mestrer enhver færdighed, du ønsker
• Sådan oprettes en effektiv læringsproces og lærer smart
• Sådan lærer du hurtigt og husker mere: 5 effektive teknikker

Fremhævet fotokredit: Joel Muniz via unsplash.com

Reference