Hvad skriver du ned? For de fleste af os består skrivning af e-mails, opgavelister og måske det ulige arbejdsprojekt. At give tid til at skrive bestemte ting ned, såsom vores daglige oplevelser, vores mål og vores mentale rod kan dog ændre den måde, vi lever vores liv på.

Her er seks forskellige måder, at skrive ting ned kan ændre dit liv, og hvad du kan gøre for at få mest muligt ud af hver.

1. Det rydder dit sind for tænkning på højere niveau.

Du kan rydde dit sind ved at skrive tingene ned på to forskellige måder.

David Allen, produktivitetshøjttaler og forfatter af Få ting gjort, anbefaler at gøre det, han kalder en kernedump. Dette indebærer at nedskrive hver opgave, aktivitet og projekt, du skal adressere. Dette kan variere fra afhentning af mælk på vej hjem til et projekt til flere personer på arbejdspladsen. At nedskrive alle ting, du kan tænke på, rydder plads i dit hoved til vigtigere emner.Annoncering

Du kan også bruge en teknik kaldet morgensider, som blev banebrydende af Julia Cameron, forfatter af The Artist's Way . Morgensider indebærer at udfylde tre sider (omkring 750 ord) med bevidsthedsskrivning. Ved at gøre denne første ting hver morgen rydder du hovedet som forberedelse til dagens vigtigste tænkning.

2. Det hjælper dig med at behandle dine følelser.

At nedskrive, hvad vi har i tankerne, er en fantastisk måde at arbejde igennem indre konflikt eller behandle dine følelser omkring en bestemt situation. Det svarer til at tale en situation igennem med en ven, bortset fra at det er en nyttig måde at styrke dine selvberoligende evner og forbedre din selvkendskab.

3. Det giver dig en oversigt over fortiden.

Hvis du fører en dagbog og regelmæssigt skriver dine tanker og følelser ned, får du snart en oversigt over dine oplevelser, som du ellers måske har glemt.

At læse tilbage gennem denne optegnelse er ikke bare fascinerende - det giver også en værdifuld indsigt i din tankeproces og følelsesliv. Du kan nyde øjeblikke, som du potentielt kunne have glemt, og øge din taknemmelighed.Annoncering

At føre en journal kan også forbedre dine niveauer af selvtillid. Når du kan se tilbage og se, hvor succesfuldt du har gennemgået og håndteret vigtige beslutninger og vanskelige situationer i fortiden, vil du føle dig mere selvsikker på din evne til at gøre det i fremtiden.

4. Du får en følelse af præstation.

At nedskrive ting kan fremme en følelse af præstation og fremskridt, udvide vores muligheder og øge vores produktivitet.

Hvis vi journaliserer, er det utroligt tilfredsstillende at udfylde en eller flere tidsskrifter med vores tanker og følelser. Mange mennesker drømmer om at skrive en bog, men undgår virkeligheden af, hvor lang tid det tager. Når du er færdig med en journal, vil du indse, at du har skrev en bog. Dette åbner en ny følelse af muligheder, ikke kun skriftligt, men også i andre områder af vores liv.

Ligeledes, hvis vi nedskriver alt, hvad vi har brug for at gøre på en bestemt dag eller uge, får vi en yderligere følelse af tilfredshed, når vi efter at have afsluttet opgaven kan krydse varen fra vores liste. At føle sig produktiv forbedrer vores produktivitet og skaber en god cyklus.Annoncering

5. Det hjælper dig med at tænke stort.

At nedskrive ting giver dig plads til at tænke stort og sigte højt. Uanset hvad der foregår i vores omverden, når vi skriver ting ned, går vi ind i en verden af ​​muligheder.

At gøre dette hjælper os med at forblive motiverede, og det reducerer chancen for, at vi bliver bytte for selvbegrænsende overbevisninger. (Selv hvis vi gør det, kan vi fortsætte med at skrive ting ned for at behandle vores følelser!)

Når vi skriver ting ned, har vi en chance for at udforske drømme og ambitioner, som vi måske ikke føler os sikre med at afsløre for andre endnu. Vi har også et rum til at holde styr på alle vores ideer og ønsker, så vi kan vende tilbage til dem senere.

6. Det gør dig mere engageret.

Ud over at tilbyde plads til at udforske mulighederne, gør det også mere sandsynligt, at vi når vores mål og ambitioner ned.Annoncering

Som med alle mål er de mest effektive, hvis de er SMART: specifikke, målbare, handlingsmæssige, realistiske og tidsbestemte. Dette er alle variabler, vi kan træne og forpligte os til gennem skrivning.

At nedskrive vores mål er det første skridt mod at gøre dem til virkelighed. Det kan også hjælpe os med at holde ansvar. Når du har skitseret dit SMART-mål skriftligt, skal du vise det et sted, du kan se for et ekstra skud af motivation.

Hvordan bruger du skrivning til at ændre dit liv? Efterlad en kommentar og lad os vide.