Jeg elsker weekender. Hvorfor? Jeg kan vågne op og bare bruge et par minutter på at være vågen uden at skulle gøre noget. Ingen grund til at skynde sig at arbejde eller tale med nogen. Bare liggende med åbne øjne og intet i tankerne. Jeg indså da, at det er noget af det roligste øjeblik i mit liv.

Det har altid været en personlig mission for mig at være rolig i alt, hvad jeg gør. Jeg tror, ​​det vil give os mulighed for at træffe bedre beslutninger, være mere fokuserede og i sidste ende leve et stressfrit liv.Annoncering

Her er hvad jeg har gjort indtil videre, der faktisk har fungeret:

1) Glem ting, du ikke kan løse nu

Jeg arbejder som ingeniør i en mølle. Og da det er en gammel mølle, er der mange problemer, der skal løses. Nogle af dem er ret kritiske og udfordrende, og jeg kan ofte ikke stoppe med at tænke på dem selv derhjemme. Dette er ikke godt, da jeg ikke ønsker at bringe arbejde hjem. Så jeg etablerede reglen om, at alt, hvad jeg ikke kan ordne nu, glemmer jeg det indtil i morgen .Annoncering

Hvad er meningen med at tænke på en maskine, der er i møllen, når du er hjemme? Min familie fortjener bedre opmærksomhed fra mig. Nogle vil sige, at ved at tænke på problemet derhjemme kan jeg snuble over løsningen, og det vil gøre arbejdet i morgen så meget lettere. Personligt synes jeg intet er værd at ofre din familietid. Maskinen vil stadig være der, selv efter 10 år, men kan jeg sige det samme om familiemedlemmer. Børnene vokser hurtigt op for mine øjne, og der er intet jeg kan gøre for at få den tid, jeg savnede.

2) Lev i nuet

Dette er langt en af ​​de vigtigste teknikker til at opnå Zen Master-lignende ro. Et klart eksempel på, hvordan man anvender dette, er ligesom da jeg vågnede i sidste weekend. Jeg behøver ikke tænke på andet end at nyde at ligge vågen i sengen. Det samme gælder alt andet, du gør.

Hvis du skriver dit næste blogindlæg, skal du stoppe med at grave / snuble interessante artikler. Du kan gøre dette senere, når du har tid. For nogle kan dette se ud som spild af tid, da vi kan gøre så meget med vores multitasking-kompatible sind. Jeg er enig, men vi er nødt til at træne vores tanker nogle gange for kun at fokusere på en ting. Intet andet. Tro mig, mirakuløse ting kan og vil ske, når du fokuserer. Annoncering

Når du begyndte at gøre dette, vil du blive mere fokuseret i alt, hvad du gør. Efter et stykke tid vil du se, at du ikke længere bekymrer dig om, hvad fremtiden vil holde for dig. Så længe du holder dig til din plan, klarer du dig godt. Du har en plan, ikke?

3) Lær at give slip

Ikke alle problemer i dit liv skal løses. Nogle er beregnet til en anden, som at helbrede kræft og så videre. Andre er slet ikke beregnet til at blive løst. Et eksempel er chefen, der mobber. Du gør hvad du kan for at løse dette. Du sender breve til topledelsen, endda til Labour Department, men stadig ændrer han sig ikke. Alt du kan gøre er at lade det gå. Enten afslut dit job eller bare bære det hele. Uanset hvad vil han stadig være den mobber, han er.

I sidste ende kan du ikke have alt. Så lad det gå, stop med at prøve at ordne det. Minimer skaden, og fortsæt med dit liv. En sten, der falder, vil skade dig mindre, hvis du fanger den med din hånd i bevægelse. Det vil gøre mere ondt, hvis du fanger det med din hånd i bevægelse.Annoncering

4) Indstil en grænseomskifter til alle de tre teknikker

Dette er den vigtigste teknik af alle tre. Tag et stykke papir og en pen og skriv de tre teknikker ned. Skriv derefter ned, hvad er tilfældene, når de tre teknikker ikke længere er gyldige.

For eksempel angiver teknik nummer 1, at du skal glemme ting, du ikke kan ordne nu. Opret et par tilfælde, der vil annullere denne teknik. Måske hvis problemet kan få dig til at miste dit job, hvis du ikke håndteres hurtigt. Eller hvis det er et familieproblem. Skriv dem alle sammen til din reference, og gentag for alle de resterende to teknikker.

At være rolig er vigtig. Men ikke i det omfang, du mister dit job eller din familie. Visse ting kræver hastende karakter, og det er derfor, vi har brug for disse retningslinjer.Annoncering

At være rolig betyder ikke, at du skal bremse dit liv. Du kan stadig være aggressivt aktiv i dit liv, skynde dig at arbejde, overholde stramme deadlines osv. Men hvis du holder alle fire teknikker i tankerne, vil du forblive rolig, selvom hele verden er i kaos.

Fotokredit - Jurvetson