Har du nogensinde overvejet at gøre mere sunde ting, før du går på arbejde hver dag, faktisk vil forbedre din dag i stedet for at hindre den? Det kan være tid til at foretage en ændring i din normale hverdag, bare for at se, hvilken effekt det kan have på dig og dine omgivelser. Du ved aldrig, medmindre du går efter det!

Hvis du vil føle dig forfrisket og klar til at tackle den kommende dag, kan du prøve disse enkle tip i 30 dage, og du vil aldrig vende tilbage til at trykke på snooze-knappen igen!

1. Stå op 20 minutter tidligere

Dette kan være en kamp, ​​især hvis du som jeg har svært ved at rive dig væk fra din dyne, når vækkeuret ringer. Jeg plejede at være en 'bed hugger', indtil jeg begyndte at arbejde for mig selv. Derefter indså jeg, at jeg arbejdede bedre om morgenen end om eftermiddagen eller om aftenen. På grund af det står jeg nu op mindst en time tidligere end jeg plejede og er blevet meget mere produktiv som et resultat.Annoncering

Så hvad med at prøve det? Gør den ekstra tid om morgenen til at tælle, så du er ikke så stresset og prøver at få alt i det første. Dette hjælper også med de andre tip, jeg har stillet op til dig!

2. Meditér og sæt intentioner for dagen

Før jeg gør noget om morgenen, går jeg til mit stille sted og mediterer. Dette sætter stemningen for dagen og er en fantastisk måde at sætte dine intentioner for, hvordan du vil have dagen til at gå. Det får dig også ind på et sted, hvor du føler dig rolig og afslappet. Hvis du skal køre eller kæmpe med togpendlere på vej til arbejde, vil du håndtere tingene på en mindre reaktionær måde efter meditation. Så start din dag ligesom andre raske mennesker ved at visualisere din dag forude og sørg for at den er god!

3. Drik varmt vand med citron

Hvis du vil have noget, der sætter dig i stand til din dag på en sund måde, er det et godt valg at drikke et fugtgivende og nærende varmt vand og citrondrink. Det er kendt for at aktivere fordøjelsen og er endnu et positivt skridt mod bedre helbred, så hvorfor ikke?Annoncering

4. Sid og se naturen

Dette er en fantastisk måde at virkelig komme i kontakt med dine naturlige omgivelser og værdsætte alt, hvad du har i det øjeblik. Hvor ofte sidder du bare, lytter og ser fuglene og det miljø, de bebor? Vi bruger så meget af vores liv på at skynde os fra den ene ting til den anden, at vi glemmer, hvor heldige vi er at være i live. Hvis du kan tage fem minutter ud af din sædvanlige morgenrutine og observere, vil du blive forbløffet over, hvad der er lige uden for din bagdør.

5. Træ lidt

Jeg taler ikke om en fuld time i gymnastiksalen eller et svedigt 30 minutters løb. Det er mere som en blid gåtur i naturen for at få dig ud, afslappet og fuldt opmærksom. Sunde mennesker finder dette ikke kun energisk, men ved, at fordelene ved at stimulere hjernen vil starte dagen med et klart og rodløst sind. At træne lidt - selvom det kun er ti minutter - er bedre end ingen. Du vil have det godt og se godt ud, så hvor er skaden i det?

6. Spis altid morgenmad

Jeg ved, at hvis jeg ikke har spist noget til morgenmad, er jeg som en bjørn med et ømt hoved, så jeg sørger for at spise noget hver morgen. Ikke kun spiser jeg morgenmad, jeg sørger for, at den er sund og altid indeholder en slags frugt. Sunde mennesker kan lide at spise morgenmad, fordi det er hjernefødevarer; det er en sikker måde at være mere effektiv på arbejde, og det vil gøre dig meget sjovere at være rundt. Hvis du kan, så prøv at gøre din morgenmad til noget rigtig velsmagende - så velsmagende, at du hader at gå glip af det!Annoncering

7. Lav din frokost

At lave din frokost inden du går på arbejde er en fantastisk måde at sikre, at du får tid til at tage den velfortjente frokostpause. Tænk over det: hvor mange gange arbejder du lige igennem din frokost eller tager det, der ser ud som en alder, til at tænke over, hvad du skal have, så du allerede har spildt halvdelen af ​​din frokostpause i at prøve. Gør dig selv en tjeneste: pakk alle dine sunde favoritter på forhånd, så du har hele din frokostpause til at nyde dem!

8. Giv dig tid til at planlægge din opgaveliste

Vi har alle et bjerg af ting at lave hver uge, endsige hver dag, så hvorfor ikke tage stresset ud af din dag ved at organisere ting, du bestemt vil udføre den samme dag. Hvis du gør dette, tager det al angst og stress ud af at tage vigtige beslutninger. Det vil sikre, at du ved, hvilke opgaver du skal udføre, og det minder dig om at udføre dem. Når alt kommer til alt er den eneste person, der svigter dig, dig! Det er dog vigtigt at være fleksibel, da andre ting kan dukke op i sidste øjeblik, hvilket kan betyde, at du har mindre tid end du troede. Husk at altid være rolig, ikke gå i panik og omlægge den næste dag, hvis du har brug for det. Så længe du gør det, er der virkelig ingen skade.

9. Lyt til opløftende og inspirerende musik

Glem tv'et eller radioen for en gangs skyld - de tidlige morgennyheder kan bringe dig ned. I stedet skal du vælge at lytte til dit yndlingsspor og få dit humør løftet hver morgen. Musik er en fantastisk måde at bringe dig tilbage til det nuværende øjeblik, som kan hjælpe dig med at fokusere på de gode ting og stoppe enhver angst eller bekymring for fremtidige forpligtelser.Annoncering

10. Vær taknemmelig for alt, hvad du har hver dag

Tag dig tid til at reflektere over dit liv og hvad du allerede har. Hvis du kan tage dig tid til at lave en liste over alle de ting, du er taknemmelig for hver morgen og revurdere dit liv, som det i øjeblikket ser ud, vil det få dig til at sætte pris på al den godhed, du har omkring dig. At gøre denne ene ting hver dag får dig til at føle dig fantastisk og inspireret. Når alt kommer til alt er det at være taknemmelig nøglen til lykke og overflod.

Så hvilke af disse 10 tip vil du prøve de næste 30 dage?