Hvordan er dit forhold til din mobiltelefon? Bruger du det til opkald? Tekster, sociale medier, spil, apps, internet eller alt det ovenstående? Jeg bruger min telefon til arbejde, fornøjelse, socialt samvær; Det er det første, jeg tager op om morgenen, og det sidste, jeg lægger fra mig, inden jeg skal sove. Jeg har endda svært ved at lægge den med forsiden nedad på bordet, mens jeg spiser i frygt for, at nogen 'bruger mig'. Min partner fortæller mig altid, at jeg skal lægge det fra mig og tage en snak med hende eller koncentrere mig om problemet eller jobbet.

I de senere år er mobiltelefoner blevet en udbredt del af vores liv. I England i år 2000 havde 49 procent af befolkningen mobiltelefoner. I år 2013 var det tal steget til 94 procent.

Så i de seneste 15 år er du gået fra et flertal til et mindretal ved ikke at vælge at eje en mobiltelefon.

En grund til, at dette kan være tilfældet, er, at mens man tidligere brugte teknologi i det miljø, den blev bygget til – for eksempel tv til afslapning eller computer på kontoret – så har mobiltelefoner slået bro over kløften, så vi kan slappe af, arbejde eller interagere, hvor og hvornår vi vil.

Ikke underligt, at så mange af os ser vores mobiltelefon som en forlængelse af os selv og ikke ville turde lade den blive hjemme.

Fantastisk, tænker du måske – flere valgmuligheder, mere frihed og mere tilslutningsmuligheder. Hvad er skaden i det?

Mens antallet af mobiltelefonbrugere er steget, er antallet af mennesker, der er blevet afhængige af teknologi, også steget. EN undersøgelse ifølge forskere, 'betydelig mental og fysisk nød, panik, forvirring og ekstrem isolation, når de bliver tvunget til at trække stikket fra teknologien i en hel dag.'
En dag uden brug af teknologi producerer systemer svarende til medicinabstinenser. Nu er det opsigtsvækkende.

Så hvorfor er så mange af os blevet så forført af teknologi, at vi ikke kan holde ud at være uden den på et fysisk, kognitivt eller følelsesmæssigt plan i en længere periode?

Efter at have læst disse artikler og tænkt over min egen telefonbrug, tænkte jeg ved mig selv: 'Hvad ville der egentlig ske, hvis jeg ikke brugte den? Hvis jeg ikke oprettede forbindelse på sociale medier, ville jeg så have den samme 'psykiske og fysiske nød' som eleverne i undersøgelsen?'

Jeg tror, ​​det ville være en fantastisk lærerig oplevelse at se præcis, hvor meget teknologi har påvirket vores liv.

Så jeg besluttede, at jeg ville lave tre dage uden mobil eller sociale medier. Hvordan ville jeg klare mig? Resultaterne lå forude.

Generering af tilfældig belønning:

Jeg vågnede med den samme tanke på dag et som dag to og tre; 'Hvor er min telefon?'' Det sjove var, at det ikke kun var, når jeg vågnede, men hele dagen. Jeg ville få små spidser af begejstring, som ville blive mødt med en følelse af angst og frygt, næsten som om jeg var rådvild uden det. På det tidspunkt tilskrev jeg det manglende forbindelse eller kontrol, men set i bakspejlet (og for at gå ind i teorien et øjeblik) ligner det at se på min telefon for at se, om jeg havde et ubesvaret opkald eller en sms, som RRG. Dette er det samme som den stigning i dopamin, man får, når man spiller (i det væsentlige fremkalder et tilfældigt resultat dette hit af dopamin). Så uden muligheden for at opdatere mine e-mails og tjekke min telefon, følte jeg mig rådvild. Jeg kunne ikke modtage det opvarmende hit af dopamin, jeg var så vant til, og derfor følte jeg angst og mangel på kontrol.

Vi kan sige, at mange af os er afhængige af de konstante stigninger af dopamin, der induceres af brugen af ​​vores telefon. Og det har kun at gøre med tekstbeskeder og sociale medier. Spil, såsom Candy Crush Saga, bruger den samme mekanik for at forføre spillere og få dem til at bruge penge på power-ups for at komme videre.

Forbindelse til vores virtuelle jeg:

Noget jeg savnede gennem denne oplevelse var ikke at kunne opdatere og se mine profiler på sociale medier. Mobiltelefoner gør det så nemt at passe på vores virtuelle identiteter og vise vores bedste side af verden. Men med hvilken konsekvens? Ikke at kunne redigere min identitet online førte til stor angst i starten, men det satte i perspektiv, hvor meget værdi jeg tillagde denne identitet på bekostning af min fysiske. Og hvem kunne bebrejde mig? De profiler, vi har online, viser vores bedste egenskaber, vores bedste billeder, de fede ting, vi har gjort, men de viser ikke det verdslige liv, vi lever. Det fik mig til at forstå, hvorfor jeg følte et behov for at forbinde mig til andre gennem dette medie (som mange andre også gør).

Opfattelse af andre:

Fra begyndelsen til slutningen af ​​min forskning blev jeg slået af andres reaktioner vedrørende min manglende forbindelse. Da jeg tændte min telefon efter dag tre, fik jeg beskeder fra venner og slægtninge, der klagede over, at jeg ikke havde sendt en sms tilbage, at jeg var uhøflig osv. Nu er jeg slået af forskning udført af prof. Susan Moeller fra University of Maryland, som siger, at 'Mange studerende kunne ikke opgive teknologi, da de ville blive udstødt fra deres venner.' At opgive teknologi er mere end blot at generobre sin plads, men at vende ryggen til dine venner, slægtninge og endda samfundet. Vi har accepteret brugen af ​​mobiltelefoner så fuldt ud, at man ville gå glip af, hvis de ikke havde en mobil; næsten, fordi alle andre gør det, det gør jeg også – uanset konsekvenserne.

Plads:

Når alt dette er sagt, handler den vigtigste lektie, jeg har lært gennem de tre dage, om den overdrevne tid, jeg bruger på min telefon, og det er ikke kun, når jeg bruger telefonen; det ser ud til, at jeg føler en konstant forbindelse med det. Jeg tjekker, at jeg har min telefon, eller spekulerer på, om nogen har sendt mig en sms, eller hvad der sker på sociale medier i mit fravær, for ikke at nævne spændingen og adrenalinen ved tanken om en sms.

Konklusion:

Da mine tre dage var gået, stod jeg tilbage med spørgsmålet, hvad giver min telefon mig? Meget af den måde, vi lever på, ændrer sig. Det, der overraskede mig, var den konstante spænding over at tjekke min telefon. Det ser ud til, ubevidst, at vi er blevet opslugt af de konstante hits af dopamin, der er forbundet med tilfældige tekstbeskeder og opkald, der kommer igennem på vores mobiler. Ikke kun dette, men mængden af ​​tid, vi bruger på at bruge teknologi gennem vores telefoner, er uden fortilfælde. Med så meget tid dedikeret til vores opkald, hvad går vi glip af? Vi er så pakket ind i teknologi, at vi går glip af at leve vores fysiske liv og i stedet bliver fanget af vores virtuelle identiteter.

'Nu, hvor vi kan interagere med hundredvis - nej tusindvis - af mennesker på samme tid, har vi styrket den indflydelse, som andre har på vores selvværdi,' siger Dr Andrea Letamendi , psykolog ved UCLA. Vi vil hellere rose 100 ukendte end én fysisk ven. I bund og grund ændrer mobiltelefoner den måde, vi forholder os til andre på og faktisk os selv. Vi har brug for øjeblikkelig tilfredsstillelse, mere validering, mere stimulation meget oftere.

For at læse hele den heuristiske rapport besøg venligst http://philipontech.wordpress.com/mobilecell-phones/