De fleste mennesker, de fleste år. har givet op om deres beslutninger omkring midten af ​​januar. For at give dig en bedre chance tilbyder jeg følgende teknikker nedenfor i regnearksformat.

Disse teknikker hjælper med ethvert mål - fra at tabe sig til forfølger en forfremmelse at starte din egen virksomhed. Ved at have et regneark som dette til reference hele året, får du et bedre skud for at holde dig på sporet og sætte dit præg i det år, der lige er ankommet.Annoncering

Husk nu: dette er et regneark og ikke en artikel (i sig selv). Så du skal ... du ved ... gør arbejdet .Annoncering

Dit nytårsopgaveark

1. Skriv først din opløsning her. Gør det så specifikt som muligt (dvs. tab 10 pund inden 31. maj i stedet for at komme i form i år). Bare at skrive dit mål ned gør det mere sandsynligt, at du opnår det. Tillykke!
2. Skriv ned udbetalingen for at opnå dette, der appellerer til dine værdier og følelser. For eksempel, hvis du vil holde op med at ryge, kan din overbevisende årsag være, at jeg vil være sund nok til at danse med min 9-årige datter, når hun bliver gift om cirka 20 år.
3. Hvordan vil du minde dig selv om denne grund? (Måske et billede af din datter eller en kvinde i en brudekjole på dit kontor).
4. Lad os forudse problemer og afværge det. Hvad er udbetalingen ved ikke at ændre sig? For eksempel får rygere et bestemt antal sociale pauser med deres rygerkammerater hver dag. Eller måske udsætter du et projekt, der føles svært eller overvældende.
5. Hvordan kan du få denne udbetaling på en anden måde? Måske tager du en tur med en ven eller får en kop kaffe i stedet for at ryge.
6. Hvad er de handlinger, du skal tage for at realisere dit mål? Vedhæft deadlines, hvis det er relevant. (Freakede du bare ud? Hvis ja, se tilbage på spørgsmål nr. 2 for moralsk støtte!)
7. Hvad er det næste skridt, du kan tage mod dit mål? Hvornår får du dette afsluttet senest? (Freakede du ud igen? Se tilbage på spørgsmål nr. 2 for moralsk støtte så ofte du har brug for.)
8. Hvem skal du være for at nå dette mål? Hvilken slags person?
9. Hvordan opretter du ansvarlighed for at realisere dit mål? (Marker alt, hvad der gælder).
   • Jeg vil tjekke ind med en ven (bemærk hvem og hvor ofte).
   • Jeg opretter et diagram / tidsplan (bemærk hvor & hvor ofte du vil bruge det).
   • Jeg opretter en påmindelse på min kalender / PDA / computer.
   • Jeg vil fortælle mange venner og bekendte (Hvem eller hvor mange? Hvornår?).

Mit håb er, at du bruger disse teknikker til at skabe en givende karriere og privatliv i år. Du er velkommen til at videregive til venner eller kolleger, der kan få gavn af dem. Held og lykke med dit nytårs beslutninger og mål!Annoncering

Fremhævet fotokredit: Grøn kamæleon via unsplash.com Annoncering