Oplev de negative tanker og holdninger i kernen af ​​en persons utilpasning.

Stemmen består af en række negative tanker og holdninger til sig selv og andre, der er kernen i en persons mistilpasning. Det kan begrebsliggøres som forsvarssystemets sprog. Stemmen er ikke begrænset til tanker, holdninger og overbevisninger; det er tæt forbundet med forskellige grader af vrede, tristhed, skam og andre primitive følelser. Det kan opfattes som en overlejring af personligheden der ikke er naturlig eller harmonisk, men som er lært eller påtvunget udefra.

Stemmen kan begrebsliggøres som et sekundært forsvar, der understøtter elementer af fantasibåndet og selvforældreprocessen (belønning og afstraffelse af selvet). Det er en form for intern kommunikation – kritisk og kynisk, nogle gange selvplejende og selvophøjende, men altid skadelige, tanker over for os selv eller andre – som vi har en tendens til at 'høre', som om der bliver talt til dem. De omfatter angreb som: 'Du er så dum', 'Ingen pige vil nogensinde kunne lide dig', 'Du kunne aldrig få tingene gjort rigtigt' eller 'Du kan ikke stole på hende', 'Han vil altid lyve for dig,' ''Mænd er bare slemme.'

Kritiske indre stemmer opleves ofte som en løbende kommentar, der fortolker interaktioner og begivenheder på måder, der forårsager betydelig smerte og angst. Stemmen definerer situationer i kritiske, pessimistiske termer baseret i vid udstrækning på tidligere begivenheder. Det er analogt med en linse eller et filter, der kaster et dystert lys på verden, som igen har en dyb negativ effekt på vores humør og vores følelser. Det kan skelnes fra en konstruktiv moralsk påvirkning. I stedet fortolker den moralske standarder og værdisystemer på en autoritær måde i form af 'bør', der fører til hård kritik og selvbebrejdelse. Selv tilsyneladende positive, selvplejende stemmer, der på overfladen kan synes at være støttende, kan være sårende, vildledende og dysfunktionelle. En urealistisk opbygning sætter scenen for senere angreb på selvet.

Stemmeangreb opleves nogle gange bevidst, men oftest er de kun delvist bevidste eller kan endda være helt ubevidste. Generelt er den gennemsnitlige person stort set uvidende om omfanget af hans/hendes selvangreb, og at meget af hans/hendes adfærd er påvirket eller endda kontrolleret af stemmen.

Selvangreb eller stemmer varierer i intensitet langs et kontinuum lige fra mild selvbebrejdelse til stærke selvanklager og selvmordstanker. De fremkalder en bred vifte af selvbegrænsende, selvdestruktive handlinger, fra at trække sig tilbage fra eller opgive positive stræben, til at skade os selv fysisk eller begå faktisk selvmord.

I en meget reel forstand er det, vi fortæller os selv i form af stemmen om begivenheder og oplevelser i vores liv, mere skadeligt og bidrager til mere elendighed end de negative begivenheder eller begivenheder i sig selv. Men hvor kommer disse kritiske røster fra?

Oprindelsen af ​​selvkritiske og selvdestruktive tankeprocesser

En baby kommer til denne verden med en vis genetisk disposition og er dybt påvirket af begivenheder i løbet af det første leveår, når hjernen gennemgår sin maksimale udvikling. Det er en tid, hvor spædbarnet er mest påvirkeligt, og dets oplevelse er på et præverbalt niveau. Forældreforstyrrelser, manglende opfyldelse af spædbarnets basale behov, afvisning og ondartede holdninger rettet mod spædbarnet efterlader et kraftfuldt aftryk eller primal følelse. Hvis forkert afstemte interaktioner med forældre ikke repareres tilstrækkeligt, oplever babyen en blanding af følelser af frygt, skam, raseri, tristhed og/eller apati.

Forskning har vist, at skam er en primitiv følelse, der er stærkt forbundet med forældrenes afvisning i de tidligste udviklingsfaser, hvor spædbarnet tilegner sig en kernefølelse af at være snavset, dårlig eller uelskelig. Grundlæggende internaliserer børn enhver fjendtlig eller negativ holdning, der er rettet mod dem i form for vage minder, billeder og primære følelser.

Selvsystemet og anti-selvsystemet

Efterhånden som barnet udvikler og tilegner sig verbale færdigheder, anvender han/hun negative etiketter og specifikke verbale angreb på sig selv, der udtrykker hans/hendes internaliserede primære følelser. Når børn går gennem livet, forfiner og uddyber de deres selvkritiske holdninger og tanker og anvender nye etiketter på sig selv. Disse destruktive holdninger eller stemmer udgør et distinkt og separat aspekt af personligheden, som jeg har kaldt anti-selv-systemet.

I modsætning hertil består selvsystemet af individets unikke karakteristika, herunder hans/hendes biologiske, temperamentsfulde og genetiske egenskaber, de vedvarende virkninger af erfaring og uddannelse og inkorporeringen af ​​forældres bekræftende kvaliteter og bestræbelser. Forældres livlige holdninger, positive værdier og aktive stræben efter livet kan let assimileres gennem processen med identifikation og efterligning og bliver en del af barnets udviklende personlighed.

Senere i livet bliver disse to systemer veletablerede og er i direkte konflikt. Hvordan denne konflikt løses over tid, påvirker i høj grad forløbet af den enkeltes liv og hans/hendes lykke eller ulykke. Anti-selv- eller stemmeprocessen påvirker direkte en persons tilknytningsmønster og dets vedholdenhed gennem hele voksenlivet. Som sådan udøver det en indflydelse på alle aspekter af interpersonel relation.

Ligesom individer har et splittet syn på sig selv, har de også diametralt modsatte syn på menneskerne i deres liv. Stemmen tjener ikke kun funktionen at angribe selvet; den er også rettet mod andre. Disse oppositionelle synspunkter er symptomatiske for den dybe splittelse, der eksisterer i os alle.

Stemme- og tilknytningsteorien

Stemmen virker for at binde individer følelsesmæssigt til deres forældre ved at understøtte et internt forældresynspunkt, der fortsætter med at rådgive, dirigere, kontrollere og straffe dem. Der er tydelige ligheder mellem stemmebegrebet og de interne arbejdsmodeller beskrevet af tilknytningsteoretikere. I begge tilfælde har kritiske syn på selvet, mistillid til andre og forventninger om afvisning som følge af tidlige oplevelser med ufølsomme, forkert afstemte eller afvisende forældre tendens til at blive kerneoverbevisninger eller kognitive skemaer, der påvirker ens adfærd i voksne forhold. Når tilknytningssystemet er truet af reelle eller indbildte trusler om potentielt tab, vækkes grundlæggende primale følelser, og der er generelt en stigning i stemmeangreb på både sig selv og andre.

Stemmen i forhold til ens personlige identitet

Internaliserede stemmer bliver en fast del af det udviklende individs kerneidentitet, selvom der i starten ikke var nogen væsentlig validitet til etiketterne. De vedrørte mere direkte mangelfulde forældre og forældrepraksis, og barnet var dybest set uskyldigt. Senere, da han/hun internaliserer de etiketter, der oprindeligt var baseret på smertefulde primale følelser og traumer, har han/hun en tendens til at fastholde og udspille utiltalende træk og adfærd baseret på de inkorporerede stemmer. På denne måde giver barnet gyldighed til og bekræfter sin negative identitet.

Med andre ord bekræfter børn og voksne, der handler på falske præmisser om sig selv, deres kritiske opfattelse af sig selv. Senere forstyrrer dette en persons forsøg på at individualisere og danne et stabilt mere positivt selvbillede.

Konklusion

I min bog, The Enemy Within: Separation Theory and Voice Therapy , opsummerer jeg min tænkning relateret til stemmens oprindelse og funktion. Grundlæggende repræsenterer den destruktive tankeproces eller stemme: 1) internaliseringen af ​​negative og kritiske holdninger rettet mod barnet af forældre eller betydningsfulde omsorgspersoner i det tidlige miljø, 2) en stort set ubevidst efterligning af forældres eller betydningsfulde andres utilpassede forsvar og synspunkter, (dvs. deres afersive, kyniske holdninger til mennesker og relationer), 3) en defensiv tilgang til livet baseret på følelsesmæssig smerte oplevet i de formative år. Jo større grad af traumer, der opleves i barndommen, jo mere intense bliver ens stemmeangreb.

For at bevare følelser af medfølelse for sig selv og andre, er folk nødt til at konfrontere de internaliserede stemmer, der beskylder dem for at være utilstrækkelige, destruktive eller dårlige. I denne henseende er det værdifuldt, terapeutisk, for en person at blive mere og mere opmærksom på og derefter udfordre hans/hendes stemmeangreb. Blot at fange, når man er kynisk, selvkritisk eller fjendtlig over for sig selv, ændrer delvist den destruktive holdning. Selv når der er en vis mængde sandhed i ens selvangreb, er der ingen grund til at indtage en fjendtlig holdning. Det er klogt at følge princippet om, at det aldrig er passende eller af nogen værdi at angribe sig selv. Selvfølgelig kan og bør folk konstruktivt evaluere deres adfærd og lære at eliminere deres negative egenskaber og reaktioner, men denne proces behøver ikke at være straffende. I stedet er det terapeutisk at udfordre stemmeangreb ved at erstatte en medfølende holdning til sig selv om de samme problemer.

At arbejde med sig selv på denne måde kan forbedre ens udvikling, men det kræver en betydelig indsats og flid. Derudover kan det være nødvendigt med formel 'stemmeterapi' med en professionel for at påvirke de bedste resultater. At møde fjenden indeni og modvirke dens påvirkninger er befriende, da mennesker kan forbedre sig personligt enten i eller uden for terapi. De kan komme til at opleve en skiftende snarere end fast identitet og forblive åbne over for personlig vækst og udvikling.

De teknikker og procedurer, der anvendes i formel stemmeterapi, vil blive diskuteret i min næste blog.