Er du i stand til at holde håb i livet?
'Folk vil glemme, hvad du sagde. Folk vil glemme, hvad du gjorde, men folk vil aldrig glemme, hvordan du får dem til at føle.' – Maya Angelou
At finde håb, endsige at holde håbet som en tråd gennem livet i disse dage, kan virke som en hård opgave for så mange.
Traumeoverlevere kæmper ofte for at finde eller bevare håbet i deres liv. Det er forståeligt, når så meget smerte har været udholdt i livet - når du ikke har været i stand til at stole på, at nogen udfører det relationelle job, de skulle. Det er så meget svært at tro på, at tingene bliver bedre, når de ikke har gjort det, igen og igen. Det er nemt at sidde fast i en cyklus, hvor man venter på, at den anden sko falder. Det er forståeligt at overleve ved at bruge mestringsstrategier og overlevelsesevner til at hjælpe dig med at få det bare mindre dårligt, da det virker så uopnåeligt at føle sig bedre.
Vi ser versioner af kampene i det virkelige liv udspille sig i medierne, uanset om en Hulu-serien, ligesom Dopsyg , der beskriver USAs kampe med opioidafhængighed, dette gæsteessay i NY Times - Motion var den perfekte mestringsmekanisme, indtil den ikke var det — om brugen af overmotion for at hjælpe med at dæmpe den følelsesmæssige smerte, eller denne nye bog .
Jeg forstår det - hvem vil ikke have mindre smerte?! At finde måder at overleve på giver mening baseret på, hvad traumeoverlevere oplevede i deres liv. Især for komplekse traumeoverlevere - overlevende fra barndomstraumer - som ikke voksede op med noget grundlag for sikkerhed eller nogen, der var der for dem. De oplevede ingen modellering eller læring af sund følelsesmæssig regulering og fik ingen forestilling om, at livet kan blive bedre!
Som indehaver af håb (et terapeut job) vil jeg i dag sige:
Der er håb derude for dig!
Min mand kan lide at lave sjov med, at jeg elsker en feel-good film - selvfølgelig gør jeg det - det minder mig om verdens venlighed og medfølelse og fortæller historier om håb. Joke alt, hvad du vil - jeg elsker en historie om folk, der får det gode, de fortjener!
Jeg stødte på noget inspirerende for nylig, der bragte varme til mit hjerte og vand til mine øjne - jeg spekulerer på, om det kan hjælpe med at tænde den gnist af tro eller håb i dig?
Mennesker i New York lavede for nylig en 13-delt historie om en mand ved navn John Gargano, som deler så meget, at jeg ved, er sandt om traumer. Vi ser smerten, længslen, relationerne, helbredelsen - med nysgerrighed og medfølelse drysset ind hele vejen igennem. Måske vil du læse dette og være i stand til at relatere til de følelser og se, at mulighederne for fremtiden er anderledes, end du har oplevet tidligere. Hvad hvis du fortjener en have det godt historie for dit liv? Start med del 1 her eller på Instagram kl @humansofny .
Folk længes efter forbindelse, at vide, at nogen vil være der for dem. At vide, at nogen får dem. At vide, at nogen holder af dem og tror på dem.
At holde håbet, når de ikke kan.
Det er det, terapeuter gør, vi går ved siden af på livsrejser, er til stede, hører og ser vores klienter, er vidne til deres smerte - at være der. Holder håbet, indtil de kan gøre det selv.
Ligesom præmissen for denne vidunderlige bog, jeg for nylig læste, Sammen: Den helbredende kraft af menneskelig forbindelse i en til tider ensom verden , af Vivek Murthy, MD, relationer heler — og det kan starte med den terapeutiske relation.
Healing starter med hjælperne , og de er derude, hvis du leder efter dem - uanset om det er en terapeut, medlemmer af en støttegruppe eller en medfølende ven. Nu mere end nogensinde, deler medierne historier om traumer, mental sundhed og helbredelse. Disse historier er kraftfulde og relaterbare, fordi de viser traumet og tragedien - men de viser også det håb og den helbredelse, der er tilgængelig.
Hvis du endnu ikke er i stand til at holde håbet for dig selv, skal du vide, at der er mennesker, der kan holde håbet for dig.
Hvis du er klar til at starte en terapeutisk rejse mod healing, bedes du kontakte os.
Ressourcer:
