Der er tidspunkter, hvor jalousi påvirker de bedste blandt os. Det opfattes dog ikke altid det samme. Forskellige mennesker kan opleve eller vise jalousi på kontrasterende måde, hovedsageligt på grund af deres personlighedstyper. Men uanset hvad du har brug for at forstå, at uanset om du mener at være jaloux er berettiget eller ej, ender det med at blive en destruktiv indflydelse og vil have en negativ indflydelse på dit velbefindende.

Men hvad er jalousi?

I sin enkleste form kan nidkært defineres som en følelse eller en kombination af følelser, der manifesterer sig som enten tanke, handlinger eller følelsesmæssige følelser. Det menes, at de fleste mennesker vil opleve følelser af jalousi på et eller andet tidspunkt i deres liv, og mens årsagerne til jalousi er almindelige blandt alle samfundslag, kan udtrykkene variere betydeligt.

Sådan identificerer du, om du lider af jalousi

Udseendet af jalousi er måske ikke altid åbenlyst fra et perspektiv udefra, men der er træk, som du ville være i stand til at identificere. Disse inkluderer:

• Du snupper: dette kan omfatte nysgerrig ind i privat mail eller e-mail, screening af telefonopkald eller bare brug for at vide, hvor din betydningsfulde anden eller elskede altid er. Dette kan også omfatte venner, der kan være i kontakt med andre, du foragter, hvilket får dig til at føle dig udeladt.Annoncering

• Smålighed: Hvis du finder ud af, at du vælger argumenter for små ting og forklæder det som at fortælle sandheden, er dette et af tegn på jalousi. På et subliminal niveau er målet at få den anden person til at føle nogle af de følelser, du oplever, men sukkerbelægning på samme tid.

• Du oplever konstant tvivl og har brug for forsikring: til sidst nås et punkt, når din betydningsfulde anden / ven holder op med at underholde udbrud af jaloux, og det er når tingene tager et nyt niveau. Du kan måske finde ud af, at du direkte spørger den person, hvis de stadig bryr sig om dig, men aldrig er overbeviste nok til at lytte til beroligelserne. Dette kan være en glat glide ned til et meget mørkt sted, så prøv ikke at få dine følelser af jalousi til at blive så dårlige.

• Oprigtighed: misundelig stammer ikke bare fra troen på, at din partner skjuler et eksternt forhold, men kan også udløses, når den anden person er opløftet. Dette kan være som et resultat af en forfremmelse, en ekstravagant gave fra en slægtning eller noget, der gør den anden person lykkelig. Du kan sige tillykke, eller jeg er glad for dig, men dine sande følelser viser sig som oprigtighed.

• Du ydmyger offentligt: dette er ekstremt dårligt og kan omfatte snarky bemærkninger, som om du tjekker den fyr / pige ud med mere. Disse offentlige udstillinger af ydmygelse, der generer din ledsager, stammer fra jalousi eller ved at bringe fortidens fejl / fejl op.Annoncering

Hvorfor oplever din jalousi?

De fleste af årsagerne til jalousi er almindelige; hvilket betyder, at hvis du oplever det, er udløserne de samme, uanset kulturelle forskelle. Disse inkluderer ofte:

• Usikkerhed: usikkerhed vises ofte ikke bare tilfældigt^[1], men udvikler sig langsomt over et forhold. For eksempel, hvis du bemærker, at din vigtige anden offentligt tjekker andre mennesker, udvikler du nogle følelser af usikkerhed. Ligeledes kan det føle usikkerhed at være ubehagelig med, hvem du er, og derefter sidestille det med det faktum, at du ikke er god nok til din partner.

• Frygt: primært frygten for, at din partner vil efterlade dig for en bedre, kan få dig til at slå ud og mere offentligt vise jalousi. Dette kan være den værst mulige måde at håndtere ting på, da udspænding på grund af frygt kun tjener til at forværre tingene.

• Konkurrence: færdiggørelse i et forhold er meget almindeligt, selvom du måske vil tro, at en person hæver en anden. Der er en konstant kamp i det lave for at se, hvem der er den bedre person i forholdet, hvilket kan føre til udvikling af jalousi hos mindst en person. Ikke al konkurrence er sund konkurrence, som vi blev undervist i skolen.Annoncering

Hvorfor jalousi er noget, du bør være bekymret over

Det menes, at lidt jalousi er god, da det viser, at du har interesse for din betydningsfulde anden, men dette er ikke rigtig tilfældet. Faktisk oplever vi alle jalousi - det er en kendsgerning. Men der er betydelige forskelle i den måde, vi udtrykker vores jalousi på.

Faktisk, ifølge Myers-Briggs Personality-testen (MBTI), bestemmer forskelle i vores personlighedstype i vid udstrækning den måde, vi håndterer jalousi på. Dette er grunden til, at nogle mennesker synes ubehagelige af jalousi, eller hvorfor nogle mennesker ikke ser, hvorfor deres partner handler ud. På den anden side oplever nogle mennesker en større grad af udadvendte følelsesmæssige følelser end andre, hvorved de bærer deres følelser som et stolt æresmærke.

I slutningen af ​​det hele er det, du skal være bekymret for, hvordan jalousi kan ændre dit forhold. Du kan bruge det produktivt til at ændre den måde, du håndterer dine følelser på, eller lade det løbe amok som en løbeild og forårsage ødelæggelse. Dit valg.

Sådan adresseres din jalousi

• Skift dit synspunkt (POV): undertiden at tage et skridt tilbage og prøve at visualisere, om du er retfærdig, kan hjælpe dig med at kontrollere dine udbrud. Det virker ikke for alle, men det er et skud værd.Annoncering

• Mind dig selv om, at du er det værd: hvis du føler dig undervurderet eller undervurderet, skal du minde dig selv om, at der er ting, du medbringer, som ingen andre har at tilbyde. Så hvis du er 100% sikker på, at du ikke bliver værdsat, skal du forlade et forhold, hvor du ofte bliver bagatelliseret.

• Øv mindfulness: meditation kan hjælpe dig med at udvikle forståelse for nutiden og også øge selvkontrol. Dette er et nyttigt værktøj til minimering af jalouxudbrud.

• Søg support, når alt andet fejler: tale med en betroet ven eller en professionel i et forsøg på at få et fremmed perspektiv. Dette kan hjælpe dig med at bedømme, om din jalousi ikke er berettiget.

Reference