12 FANTASTISKE TING VIL SKE, NÅR DU HOLDER OP MED AT DRIKKE SODAVAND

Læskedrikke har eksisteret i årtier. De er en basisdrink til fester, restauranter og i mange hjem. Desværre er læskedrikke ekstremt dårligt for dit helbred, og de er meget vanedannende. Ikke kun indeholder læskedrikke koffein, men er normalt fyldt med sukker. Selv diæt læskedrikke, selvom de har sødestoffer i stedet, er utroligt usunde.

Faktisk er de så dårlige for dig, at de skaber kaos på hele din krop, men hvis du kan sparke trangen og opgive læskedrikke til gode, vil der ske fantastiske ting.

1. Du vil nyde din mad mere.

Sodavand har så meget sukker i sig, at de overvælder dine smagsløg, og diæt sodavand er endnu værre. De fleste sødestoffer er 400 til 8000 gange sødere end sukker! Faktisk er de så søde, at de faktisk ændrer de søde receptorer i din hjerne, hvilket får dig til at kræve sukker endnu mere! Ved at opgive læskedrikke vil dine smagsløg vende tilbage til det normale, og maden vil igen være smagfuld.Annoncering

2. Du mindsker din risiko for type 2-diabetes.

At drikke sodavand regelmæssigt øger din chance for at udvikle type 2-diabetes med 26% ifølge en undersøgelse i Diabetes Care, der blev udført i 2010. Faktisk er diæt sodavand ikke bedre. Den samme undersøgelse viste, at drikke to tredjedele af en diæt læskedrik før et måltid forberedte bugspytkirtlen til at frigive insulin. Ved at opgive læskedrikke mindsker du risikoen for at få type 2-diabetes.

3. Du vil tabe dig lettere.

Den nemmeste måde at tabe sig på er at stoppe med at drikke læskedrikke. En enkelt 12-ounce dåse har 39 gram sukker og 90 kalorier! Skift til vand sparer dig en seriøs mængde kalorier og sukker i hele din levetid. Selv en diæt læskedrik, selvom den har nul kalorier, får insulin til at frigives, hvilket øger mængden af mavefedt, du har.

4. Du hjælper dine nyrer.

Undersøgelser har vist, at opgivelse af læskedrikke kan hjælpe med at redde dine nyrer mod risiko for sygdom og svigt. Når du drikker læskedrikke, har du også en højere risiko eller udvikler nyresten ifølge en undersøgelse fra 2013.Annoncering

5. Du får et sundere hjerte.

En undersøgelse fra Harvard University fra 2012 viste, at læskedrikke blandt andre sukkerholdige drikkevarer øgede risikoen for kronisk hjertesygdom. Forbrug af læskedrikke hæver dit blodtryk. For at forbedre dit hjertes sundhed og sænke dit blodtryk skal du stoppe med at drikke sodavand!

6. Du får et hvidere smil.

Ifølge en undersøgelse fra 2013 vil drikke meget læskedrikke tære dine tænder så meget, at det kan sammenlignes med en meth-misbruger! Det er overflødigt at sige, at læskedrikke ødelægger dine tænder. Citronsyren i sodavand spiser tandemaljen, hvilket øger risikoen for hulrum og gulfarvning. For et hvidere, sundere smil, hold dig væk fra læskedrikke!

7. Du bliver klogere.

At holde op med læskedrikke kan gøre dig klogere, fordi indtagelse af sukker i lang tid kan have en negativ effekt på din hjerne. Når du holder op, vil du være i stand til at tænke mere klart, fokusere lettere og forbedre din hukommelse. Hvis du tror, du er sikker ved at drikke diæt sodavand, tager du fejl. Kemikalier, der findes i aspartam, kan ændre hjernekemikalier og nervesignaler og forårsage hovedpine, angst og søvnløshed.Annoncering

8. Du bruger mindre badeværelset.

Sodavand er et vanddrivende middel og irriterer blæren. Det betyder, at du bliver nødt til at tisse oftere. Sodavand irriterer også blæren og kan intensivere blæreinfektioner og urinvejsinfektioner.

9. Du vil forbedre dit immunsystem.

Kost læskedrikke er især dårligt for dig, fordi kunstige sødestoffer påvirker dine sunde tarmbakterier, som kan påvirke dit blodsukkerniveau, vægthåndtering og sygdomssammentrækning. Surheden i alle læskedrikke er også dårlig for dit fordøjelsessystem.

10. Du får mere energi.

Ligesom med kaffe indeholder læskedrikke koffein, hvorfor mange mennesker drikker det - de vil have det, der henter mig. Men at drikke for meget koffein gør dig kun mere træt!Annoncering

11. Du får sundere knogler.

Undersøgelser har vist, at der er en sammenhæng mellem læskedrikke og osteoporose. En undersøgelse udført i 2014 viste faktisk, at indtagelse af læskedrikke regelmæssigt øgede chancen for hoftebrud for postmenopausale kvinder med 14%.