Jeg er ikke en morgenmænd. Jeg er doven, elsker at sove og nyde en løgn i.

Som barn havde jeg en Snoopy-plakat på mit værelse, der sagde: Jeg tror, ​​jeg er allergisk over for morgen. Jeg levede efter denne sandhed i alt for mange år og holdt fast i troen på, at det var en konkret del af min personlighed - et træk, der ikke kunne ændres, selvom jeg ville, og i årevis havde jeg aldrig ønsket.

I lang tid forsøgte jeg at skabe en vane med motion, men desværre var jeg ikke særlig succesrig med det. Jeg nød sport, men jeg var aldrig konsekvent, idet jeg lavede masser af motion en uge for kun at efterlade det i det øjeblik et nys opmuntrede mig til at tage til min seng. Aftenøvelse var altid en udfordring. Hver aften var der for mange fristelser, for mange grunde til at springe over gymnastiksalen eller træningsklassen for at gå hjem og se en film. Jeg var ekspert i at tænke på gode grunde til ikke at træne.Annoncering

En dag indså jeg, hvor meget af mit liv jeg spildte at slappe af i sengen. En ekstra time i sengen hver dag betød, at jeg sov 15 ekstra dage om året. Jeg besluttede at tage handling. Jeg besluttede, at jeg ville leve længere hvert år, og at stå op tidligt ville være den perfekte måde at inkludere mere motion i mit liv.

Dette er fordelene ved morgenøvelse, som jeg har oplevet, og forhåbentlig vil du også.

1. Mine stressniveauer er lavere.

Med regelmæssig motion oplever de fleste en reduktion i stress. De er bedre i stand til at håndtere dagens typiske stress. At træne første ting om morgenen sikrer, at dagen bliver lettere at styre. Mindre stress betyder mere kontrol og typisk en bedre dag hele vejen rundt.Annoncering

2. Jeg har mere energi.

Ved at træne om morgenen vil du opdage, at dine energiniveauer er meget højere hele dagen. Det er meget vanskeligt at motivere dig selv til at træne om aftenen, især hvis du har haft en travl og stressende dag på arbejdet. Dit instinkt vil være at kollapse i sofaen. Desværre ledsages den vandrette position normalt af mad eller drikke, der ikke er ideel til dit helbred. Ved at træne om morgenen får du mere energi hele dagen, og du bliver ikke så påvirket af stressende begivenheder i din arbejdsdag.

3. Jeg får bedre søvn.

Når du rejser dig tidligt til at træne, vil du finde dig selv i seng tidligere, men den store del ved det er, at du vil sove lettere end før. En mere afslappet søvn vil bidrage til dit energiniveau og forbedret velvære hele vejen rundt. Alt ser rosenrødt ud!

4. Jeg føler mig mere i kontrol.

En anden ting, du måske bemærker, er en øget følelse af at være i kontrol. Du vågner tidligt, du har tid til at gøre dig klar uden angst og presset ved at løbe for at få din bus eller tog eller bekymre dig om trafikken. Når du har tid om morgenen, vil du være mere organiseret og i stand til at tænke over, hvad der kommer din vej.Annoncering

5. Jeg er mere produktiv.

Din produktivitet vil stige, når du kommer til at arbejde energisk, fokuseret og mere organiseret end før. Motion er en af ​​de største bidragydere til effektiv personlig produktivitet. Du vil være i stand til at tænke mere klart, og du vil lide af mindre stress og angst.

6. Min kreativitet er steget.

En ekstra bonus ved reduceret stress, øget energi og fokus er kreativitet. Mange rapporterer øget kreativitet, når de er mere afslappede og i kontrol. Et klart sind har plads til mere kreativ tænkning.

7. Jeg har bedre forhold.

Motion sætter os i et bedre humør; stigningen i glade hormoner i hjernen forbedrer dit humør og dit velvære. Hvis du er lykkeligere, vil du være en pænere person, og derfor vil forhold forhåbentlig ændre sig til det bedre.Annoncering

8. Jeg føler mig sund.

Med alle disse bonusser fra morgenøvelse, som du kan forestille dig, vil dit helbred og hjerte have gavn af det. Alt, hvad der reducerer stress, vil have en væsentlig indflydelse på din psykiske sundhed såvel som din mentale sundhed.

9. Jeg føler mig bemyndiget.

Hvis du formår at stå tidligt op hver dag i de næste 6 uger til at træne, vil du vise dig selv, at alt er muligt. Du vil vide, at det er din kontrol at ændre dit liv. Det er op til dig, og du vil have bevist, at du kan gøre det.

Giv det en chance, stå op tidligt om morgenen for at træne og tro mig: inden længe vil du føle dig uovervindelig.Annoncering

Fremhævet fotokredit: En helt ny dag af Thomas Hawk via flickr.com