Lucid Dreaming er bevidst at være opmærksom indenfor din drøm. Når du drømmer, og du bliver bevidst om, at du drømmer, kan du begynde at kontrollere dine drømme og den retning, de går i.

Lucid dreaming kan hjælpe med tilbagevendende mareridt, løse kreative problemer, tale med kære, der er gået videre, angst og problemløsning. Det kan være en spændende oplevelse og følelsen af ​​eufori, efter at dine første få klare drømme kan vare i flere dage.

7 trin til at starte Lucid Dreaming

1. Husk dine almindelige drømme.

Mange siger 'Jeg drømmer ikke', alle drømmer, mens du måske ikke husker dem, drømmer du stadig. For at begynde at huske dine drømme, prøv denne enkle teknik.Annoncering

Hver aften inden du går i søvn, gentag sætningen 'Jeg vil huske mine drømme, så snart jeg vågner op'. Sig denne sætning igen og igen, indtil du falder i søvn, efter et par dage begynder du at huske dine almindelige drømme.

2. Hold en drømmejournal

Dette kan være kedeligt, men det er besværet værd. Selv at skrive et par korte sætninger om din drøm er nok. Dette får dig til at vane med at huske dine almindelige drømme og begynde at lede efter drømmetegn i dine drømme. Det kan også være et værktøj til at analysere dine tankeprocesser.

3. Vælg drømme tegn Annoncering

Mange af dine almindelige drømme vil have genstande eller mennesker i sig, der kan fungere som et tegn på, at du vågner op i dine drømme. For eksempel, hvis du regelmæssigt taler med 'Elvis' i dine almindelige drømme, er dette et oplagt drømmetegn og kan bruges til at spørge dig selv, om du drømmer, fordi du ved, at Elvis er død.

4. Læg mærke til din vågne verden

At være bevidst i din drømmeverden betyder, at du skal være bevidst i din vågne verden. Det lyder måske skørt, da du er ved bevidsthed, når du er vågen. Men hvad jeg mener er 'bevidst fokuseret'. For eksempel er du bevidst fokuseret, når du lærer en ny opgave, du tænker på hver handling, du tager for at få de rigtige skridt. Når du har lært den nye opgave, behøver du ikke længere fokusere så intenst som du gjorde, da du lærte den. At være bevidst fokuseret betyder at se sig omkring dig og sige, hvad du ser, føler, hører, lugter og rører ved og giver udtryk for det. Dette har den ekstra fordel at være i øjeblikket og kan hjælpe dig til indre ro, det er næsten zen.

Hvis du bevidst begynder at fokusere på verden omkring dig, overfører du dette til drømmeverdenen.Annoncering

5. Spørg dig selv; 'Drømmer jeg?'

Spørg dig selv lige nu 'Drømmer jeg?'. Dit oplagte svar er at sige nej, selvfølgelig drømmer du ikke. Hvordan ved du det? Sig ikke bare; fordi jeg ved, prøv at tænke over, hvorfor du ikke drømmer. For eksempel kan du sige, at hvis jeg drømte, ville jeg være i stand til at flyve. Når du drømmer, kan du ikke læse tekst i mere end et par sekunder, så prøv at læse tekst for at bevise for dig selv, at du ikke drømmer.

Dette vil igen overføres til din drømmeverden, og du vil begynde at stille de samme spørgsmål i dine drømme, som kan blive til en klar drøm.

6. Din første klare drøm Annoncering

Mange mennesker har deres første klare drøm ved blot at læse om den. Du kan finde ud af, at du bliver overophisset og mister den klare drøm, men din første klare drøm vil blive husket i de kommende år.

7. Forbliver klar

Jeg har brugt forskellige teknikker til at holde mig inden for en drøm, men langt den bedste er at berolige mig selv med selvsnak og drømmesnurr. Hvis du finder ud af, at du mister din klarhed, kan du tale med dig selv for at berolige dig selv og bare begynde at bemærke tingene omkring dig i din drøm.

Drømmespinning er, når du føler, at du mister kontrol over din drøm, spinder du mentalt som en tornado for at forblive inden for din drøm. Dette fokuserer sindet på at forblive klar.Annoncering

Har du nogensinde haft en klar drøm? Hvis du har, hvorfor ikke fortælle os om det ved at efterlade en kommentar.