Jeg husker, da jeg var meget bekymret for, hvad andre syntes om mig, og hvor ødelæggende det var, hvis jeg opdagede, at jeg blev misforstået og mærket forkert. Det var svækkende, forbrugende og helt unødvendigt.

Hvis du finder dig selv bekymret over, hvad andre mennesker synes om dig, er her en plan for at give slip på den mentale tortur og vedtage et mere bemyndigende (og befriende) perspektiv.

1. Bemærk, hvornår bekymringen begynder

Chancerne er, at du ikke skal bekymre dig om hvad alle sammen tænker på dig hele tiden.

• Hvad sker der i de tidspunkter, hvor du begynder at være besat af andres mening om dig?
• Hvem er de mennesker, der udløser bekymringen?
• Hvilken magt har de over dig? Er det sandt?

Ved at være opmærksom på, hvornår du bekymrer dig, og over hvem, kan du begynde at se, hvilken indvirkning det har på din ro i sindet og evnen til at fokusere.

2. Identificer og forstå, hvorfor du holder af

Hvad gør det, som andre mennesker synes om dig, så vigtigt?Annoncering

Chancerne er, at hvis andres mening om dig får dig til at bekymre dig, har du en tendens til folk-tak. At have været ønsket og begunstiget har sandsynligvis tidligere været en vindende formel for dig.

Der er fordele ved at have nogens respekt, men hvis det ikke kommer naturligt, ved bare at være dig, betaler du også en høj pris for deres aktelse. Der vil være en tendens til at blande problemer under tæppet og tolerere ting, der ikke fungerer for dig.

At forstå, hvorfor du holder af, giver dig mulighed for at undersøge, om dette er en formel, du vil fortsætte med at anvende, og i hvilken grad. Du har evnen til at træffe et valg i stedet for at falde i de samme gamle mønstre, som måske ikke længere tjener dig eller dit højere gode.

3. Forstå, at du ikke kan kontrollere, hvad andre mennesker synes om dig

Bekymring er et svar på at føle sig ude af kontrol. Virkeligheden er, at du ikke kan kontrollere, hvad en anden person synes om dig. Der er for mange variabler i spil.

Hvad de fleste ikke forstår, er at vi ofte danner andres meninger baseret på foreninger, vi tidligere har haft.Annoncering

Jeg er træner. Når jeg først møder mennesker, hvis de har mødt andre trænere, vil de se og vurdere mig gennem filteret af deres tidligere erfaringer med trænere. Jeg er opmærksom på dette, og jeg accepterer det, idet jeg ved, at jo mere tid de bruger sammen med mig, jo flere muligheder vil der være for dem at ændre deres mening.

Hvis de ikke bruger mere tid sammen med mig, hvad er jeg ligeglad med deres mening alligevel?

Og alt i alt, det er ikke vores forretning, hvad andre mennesker synes om os. Det er deres privatliv.

Det, jeg er bekymret for, er, hvordan de behandler mig. Hvis jeg behandles professionelt og passende, er enhver negativ mening igen ikke min forretning. Hvis jeg ikke bliver behandlet godt, er det mit ansvar at tage fat på det. Indtil da…

4. Ret din energi til positive ting

Folk kan mærke, når det er vigtigt for dig at blive lide. Dette får dig til at se ud til at prøve for hårdt, oprigtig og trængende. I det væsentlige arbejder du mod dit mål om at have gode relationer.Annoncering

Tag presset af og fokuser på ting, som du er interesseret i, der bringer dig glæde eller som kommer naturligt for dig. Dette vil ikke kun distrahere dig fra din bekymring, hvilket er spild af din tid og energi, det vil også begynde at tiltrække de mennesker, der er interesserede i det, du er interesseret i.

Når du er omgivet af mennesker, der deler dine interesser og værdier, kan du svigte din nydelse og nyde den tid, du bruger sammen med dem. At være dit naturlige selv bliver let og ubesværet, og du er mindre bekymret for, hvad andre mennesker synes om dig.

5. Øv daglig selvkærlighed og accept

At bekymre sig om, hvad andre mennesker synes om os og tiltalende mennesker, stammer fra en forestilling om, at vi ikke er så værdige som en anden person, vores behov og ønsker er ikke så vigtige som deres. Dette perspektiv er roden til problemet, men det er bare et perspektiv og kan ændres.

Start din dag med at erkende, at du er lig med alle andre mennesker på denne planet. Der er ingen over eller under dig. Vi har alle forskellige roller, men det gør ingen mere værdifuldt som menneske.

Kom med udsagn, der bekræfter denne sandhed. Jeg har en ven, der gentager sig selv, jeg har ret til at være i dette rum. Jeg har erfaring og et perspektiv, som ingen andre har. Denne erklæring tillod hende at komme over sin nervøsitet, når hun mødtes med administrerende direktører og højtstående advokater.Annoncering

Hvad er din sandhed?

6. Leve et liv, der glæder dig

Hvis du bekymrer dig om, hvad andre mennesker synes om dig, bliver dit liv om deres mening, og du vil begynde at leve på en måde, der er uoverensstemmende med den rigtige dig. Dette skaber enorm stress og vil påvirke dine forhold, dit helbred og din ro i sindet.

Hvis du skal bekymre dig, skal du bekymre dig om din mening om dig selv. Hvordan kan du værdsætte dig selv?

Hvad er det liv, du vil leve, der giver dig mest glæde?

Afslutningsvis…

Der er intet galt med at skulle lide eller blive respekteret højt. Opbygning af relationer og dannelse af partnerskaber er afgørende for din succes.Annoncering

Hvis du forbliver tro mod dine værdier og gør dine egne ting, behøver du ikke være bekymret for de få mennesker, der bare ikke ser ud til at få dig. Du kan leve dit tilfredsstillende liv, og de kan leve deres.

Fremhævet fotokredit: Andersons via unsplash.com