Bruger du som perfektionist meget tid på at perfektionere dit arbejde, så alt kommer ud, som du vil have det til?

Jeg tror, ​​mange af os er perfektionister i vores egen ret. Vi sætter høje barer for os selv og lægger vores bedste fod for at nå dem. Vi afsætter rigeligt med opmærksomhed og tid til vores arbejde for at opretholde vores høje personlige standarder. Vores lidenskab for ekspertise får os til at løbe den ekstra mil, aldrig stoppe, aldrig lade op.

Hengivenhed mod perfektion hjælper utvivlsomt os med at opnå gode resultater. Alligevel er der en skjult bagside ved at være perfektionister, som vi måske ikke er opmærksomme på. At være perfektionist og have et øje for detaljer hjælper os med at forbedre og nå vores mål.

Men så ironisk som det måske lyder, et højt niveau af perfektionisme forhindrer os i at være vores bedste når vi begynder at sætte urealistiske standarder og lade frygt for fiasko holde os tilbage.

Nedenfor gennemgår vi nogle af grundene til, at det at være perfektionist måske ikke er så perfekt, og hvordan det kan forhindre dig i at være den bedste version af dig selv.

Indholdsfortegnelse

1. Hvorfor er perfektionisme ikke så perfekt?
2. Når perfektionisme bliver et problem
3. Hvordan man kan være en sund perfektionist
4. Bundlinjen
5. Mere om at være dit bedste

Hvorfor er perfektionisme ikke så perfekt?

1. Mindre effektivitet

Som en perfektionist, selv når du er færdig med en opgave, dvæler du med at finde nye ting at forbedre. Denne dvælende proces starter som 10 minutter, strækker sig derefter til 30 minutter, derefter til en time og mere. Vi bruger langt mere tid på en opgave, end det faktisk kræves.

For at være virkelig effektiv er vi nødt til at finde en balance mellem det bedste, vi muligvis kan gøre, og niveauet for det gode, et specifikt projekt kræver. Ingen vil forvente perfektion fra dig, fordi det i sidste ende vil være umuligt at opnå. Gør det bedste du kan inden for en rimelig tidsramme, og lad dig selv sætte det ud i verden.

2. Mindre effektivitet

Vi gør små ting, fordi de virker som en god tilføjelse uden bevidst at tænke på, om de virkelig er nødvendige. Nogle gange tilføjer tilføjelserne ikke kun nogen værdi, men de kan endda ødelægge ting.Annoncering

For eksempel kan for meget rod i en præsentation med unødvendige detaljer gøre det forvirrende for lyttere. Jam-pakning af et bloglayout med for mange tilføjelser kan gøre det mindre brugervenligt. Nogle gange er konsistens nøglen, og hvis du konstant ændrer ting, bliver det meget sværere.

3. Mere udsættelse

Vores ønske om at perfektionere alting får os til at overkomplicere et projekt. Hvad der faktisk er en simpel opgave, kan blive blæst ud af proportioner, i det omfang det ubevidst bliver skræmmende. Dette får os til at udsætte det og vente på det evigt perfekte øjeblik, før vi kommer til det. Dette perfekte øjeblik rammer aldrig, før det er for sent.

I stedet for at tænke over det, skal du indstille små mål hvis du har et stort projekt foran dig. Dette hjælper dig med at tackle det trin for trin og gennemføre det inden deadline.

Hvis du har brug for hjælp til at tackle udsættelse, skal du tjekke ud denne artikel .

Se dette indlæg på Instagram

Et indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Annoncering

4. Mangler det større billede

Som perfektionist bliver du så ophængt af detaljer, at du glemmer det store billede og det slut vision . Det er ikke ualmindeligt at se bedre job udført med at beskære træerne end at dyrke skoven.

Tag et skridt tilbage og mind dig selv om dit endelige mål. Prøv at indstille en tidslinje for at hjælpe dig med at holde fast i det arbejde, der skal udføres uden at drøfte noget om ting, der kan forbedres.

5. Stress under ubegrundede problemer

Vi forventer problemer, inden de dukker op, og finder løsninger til at løse disse problemer. Det bliver en besættelse af at foregribe problemer. Som det viser sig, kommer de fleste af disse problemer enten aldrig på overfladen eller betyder ikke så meget.

Når perfektionisme bliver et problem

Problemet er ikke perfektionisme specifikt. Perfektionisme hjælper os med konstant at stræbe efter ekspertise og blive bedre, så det kan virkelig være en god ting.Problemet er, når der indstilles høje standarder til en besættelse, så meget, at perfektionisten bliver neurotisk over at få perfektion og nægter at acceptere noget mindre end perfekt. I processen savner han / hun hele pointen helt og skader deres mentale helbred.Sådanne perfektionister kan være kendt som maladaptive perfektionister.^[1]Maladaptive perfektionister bruger så meget tid på at stille høje forventninger og stræbe efter perfektion, at de øger niveauet af depression og angst.

Svaret er ikke at stoppe med at være perfektionist eller højpræst. Det er at være bevidst om vores perfektionistiske tendenser og styre dem i overensstemmelse hermed. Vi ønsker at være sunde perfektionister, der virkelig opnår personlig ekspertise , ikke maladaptive perfektionister, der saboterer vores egen personlige vækstindsats^[2].

Hvordan man er en sund perfektionist

1. Tegn en linje

Vi har 80/20 regel , hvor 80% af produktionen kan opnås på 20% af den brugte tid. Vi kan bruge al vores tid på at få 100% ind, eller vi kan trække den linje, hvor vi får størstedelen af ​​produktionen, og starte på et nyt projekt.

Obsession over detaljer er drænet og kedeligt, og det hjælper os ikke med at opnå meget. Jeg gennemgik et blogindlæg 3-4 gange, før jeg offentliggjorde det. Al gennemgangen udgjorde kun subtile ændringer i frasering og lejlighedsvise typografier. Det var ekstremt ineffektivt, så nu scanner jeg det en eller to gange og offentliggør det.

2. Vær opmærksom på afvejninger

Når vi bruger tid og energi på noget, nægter vi os selv muligheden for at bruge den samme tid og energi på noget andet. Der er mange ting, vi kan gøre, og vi skal være opmærksomme på de involverede kompromiser, så vi bedre kan trække en linje.Annoncering

For eksempel, hvis noget uvigtigt blogadministratorarbejde tager en time, er det en time, jeg kunne bruge på oprettelse af indhold eller blogpromovering. At være bevidst om dette hjælper mig med at træffe et bedre valg om, hvordan jeg bruger min tid.

3. Få et overblik over det store billede

Hvad er det endelige mål? Hvad er det ønskede output? Er det, du laver, der fører dig til den overordnede vision?

For at sikre, at min opmærksomhed er sat på slutpunktet, har jeg som perfektionist et månedligt og ugentligt målark, min blog, der holder mig på sporet. Hver dag henviser jeg til det for at sikre, hvad jeg laver, bidrager til de ugentlige mål og i sidste ende de månedlige mål for at holde mig på sporet.

4. Fokus på store klipper

Store klipper er de vigtige aktiviteter med stor indflydelse. Spørg dig selv, om det du laver har nogen reel indflydelse. Hvis ikke, skal du stoppe med at arbejde på det.

Hvis det er et lille ja, deprioriseres det, delegeres til en anden eller får det gjort hurtigt. Find opgaver med stor effekt og brug tid på dem i stedet. At kende det store billede hjælper dig med at kende de store klipper, der bidrager til slutmålet.

5. Indstil en tidsgrænse

Parkinsons lov

fortæller os, at arbejde vil tage, hvor lang tid vi vil have det. Hvis du giver dig selv 4 timer, afslutter du det på 4 timer. Hvis du giver dig selv 3 timer, slutter du inden for 3 timer. Hvis du ikke giver dig selv nogen tidsbegrænsning, tager det for evigt at gøre det.

Indstil tidsgrænsen, og afslut opgaven inden da. Der kan være en million ting, du kan gøre for at forbedre det, men du skal trække grænsen et eller andet sted.Annoncering

6. Vær okay med fejl

En del af grunden til, at en perfektionist besætter deres arbejde, er fordi de ønsker, at det skal være fejlfrit. At forsøge at opnå 100% perfektion er dog meget ineffektivt. Hvis vi har travlt med at perfektionere denne ting, kan vi ikke komme til andre vigtige ting.

Indse, at det at lave fejl er en kompromis, vi skal omfavne. Jo mere vi åbner os for at lave fejl, jo hurtigere kan vi komme ned til at lære af dem, og jo hurtigere kan vi vokse.

7. Indse bekymringer, der normalt ikke udgør noget

Det er godt at planlægge og forberede sig, men der kommer et tidspunkt, hvor vi skal lade tingene rulle og håndtere problemer, når de dukker op. At være alt for præventiv får os til at leve i en imaginær fremtid versus i nutiden.

Dette betyder ikke, at du er ligeglad. Hvad det betyder, at de fleste af de ting, der dukker op, altid kan kontrolleres på stedet uden at bekymre sig om dem på forhånd.

8. Tag pauser

Hvis din produktivitet aftager, skal du tage en pause. Hvile og komme tilbage til den samme ting senere giver dig et fornyet perspektiv og nyt fokus.

Bundlinjen

Perfektionisme behøver ikke at være fjende. Hvis du er perfektionist, kan du bruge den til at hjælpe dig med at blive bedre til det, du elsker at gøre. Der er dog et tidspunkt og et sted for det, og det er vigtigt at lære strategier for at begynde at overvinde perfektionisme, når det bliver en besættelse.

I stedet for at arbejde perfekt, skal du gøre dit bedste og gå videre. Dette hjælper dig med at komme længere, hurtigere.

Mere om at være dit bedste

• Hvordan man ikke skal lade perfektionisme skjule dig i hemmelighed
• 42 praktiske måder at forbedre dig selv på
• 50 måder at øge produktiviteten og opnå mere på kortere tid

Fremhævet fotokredit: Elsa T. via unsplash.com Annoncering

Reference