Desværre er ikke alle følelser skabt ens.

Den mest accepterede følelse, lykke, er blandt andet et tegn på tillid, sikkerhed og succes. Selv hvis vi skal falske det, indtil vi klarer det, har vi fået at vide at udtrykke lykke er en sikker måde at få nære venner og beundrere på.

Frygt er måske den mest anvendelige følelse, da alle har følt det i en vis henseende. Vi har alle været bange for noget før: at forlade et job, bede nogen gifte os, konfrontere en ven om noget, de gjorde for at forstyrre dig. Og i betragtning af den daglige frygtstråling fra massemedier, er frygt et stærkt argument for den mest følte følelsesmæssige fornemmelse.

Selvom vrede sjældent er velkomne, er det en anden følelse, som mange af os føler og øver hver dag. Det være sig midt i tung trafik, på dit barn for at bryde en værdsat vase eller hos en inkompetent kollega, vrede er igen bredt accepteret som en helt normal følelse.Annoncering

Afsky er meget suggestiv og forbliver for det meste internaliseret, men mærkes stadig regelmæssigt. Når afsky udtrykkes, er det i de fleste sammenhænge normalt accepteret og undertiden behageligt.

Tristhed er dog i en liga af sig selv, ligesom i den nye spillefilm Pixar På vrangen. Tristhed ser ud til at være fremmedgjort, valgt og forfulgt, når den udtrykkes fuldt ud. Udadvendte udtryk for tristhed som krop og ansigts sløvhed, fald og gråd betragtes som tegn på svaghed og usikkerhed. Det er uretfærdigt, at vores kultur sætter tristhed i en så tæt kasse. Det er skadeligt, usundt og ligefrem uretfærdigt over for den menneskelige livserfaring.

Mennesker, der ikke er bange for at udtrykke tristhed, er faktisk langt mere mentalt sunde end dem, der undertrykker det. Her er hvorfor:

De er ikke bange for deres følelser.

Hvis du blev overvældet af glæde, ville du skjule et smil? Hvis du så indre af en klemt egern, mens du løb eller cyklede på siden af ​​vejen, ville du ikke grimse? Hvis du havde en forfærdelig dag på arbejde, og din ledige værelseskammerat drak din sidste iskold øl, som du havde set frem til hele dagen, ville du ikke være sur Hvis du forsøgte at finde en lysafbryder og ikke troede, at din kæreste var i rummet, lurede og ventede på at skræmme dig, og troede, at det ville være sjovt, ville du ikke være bange, når han sprang mod dig og råbte?Annoncering

Så hvis du er trist, hvorfor græder du ikke? Hvorfor slap du ikke rundt? Hvorfor ville du ikke give dig selv ret til at være trist?

Folk, der ignorerer tristhed, snyder sig ud af en vigtig facet i livet. Tristhed eller gråd er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på, at du er et menneske og har følelser ud over, hvad du får at vide, er passende at vise offentligt.

De forstår tårers helbredende egenskaber.

Ligesom en spytventil frigiver spyt fra en trompet, frigiver dine tårekanaler stress, angst, sorg og frustration fra din hjerne og krop. Det er sjælrensning, sindberigende og gåsehudinducerende, der næsten fungerer som et afløb for opbygningen af ​​negative følelser, der skyldes stress. De helbredende egenskaber ved tårer er ikke kun begrænset til triste tårer, men også glade tårer. I begge tilfælde har du ekstreme følelser. At lade den ekstreme følelse bakke op og forblive i kroppen kan være meget farlig fysisk og mentalt .

Ud over at forbedre bevægelse og genopleve stress har gråd, specielt tårer, videnskabelig fordel, fordi de frigiver toksiner, hjælper med at forbedre synet og kan dræbe 90 til 95 procent af alle bakterier på bare fem til ti minutter .Annoncering

De ved, hvordan terapeutisk gråd kan være.

Nylige psykologiske undersøgelser har bestemt, at gråd stimulerer vores hjernes frigivelse af endorfin, de følsomme hormoner, der også fungerer som et naturligt smertestillende middel. Græder også sænker manganniveauet , et kemikalie, der, når det overeksponeres for, kan irritere hjernen og kroppen.

Selvom problemet stadig kan være ved, efter at du har råbt det, er der ingen tvivl om, at grådelsen giver mulighed for en samlet frigivelse af dårlige følelser, selvom det kortvarigt er tilfældet. Dette giver os mulighed for at tænke klarere over problemet og ikke blive så overvældet af det.

De er ligeglade med kønsroller eller samfundsmæssige forventninger.

Gråd er stigmatiseret for begge køn. Hvis hun græder det, fordi hun er ustabil eller et vrag eller, den mest vildfarne konklusion, har brug for opmærksomhed fra andre. Hvis han græder, han er en stedmoderblomst, en wuss, eller, min personlige favorit, ikke mandig nok. Alle disse generaliseringer tilskynder begge køn til at nedsænke deres sorg til dybden af ​​deres sjæl.

Selvom det er en opadgående kamp, ​​der kun kan vindes en tomme ad gangen, arbejder vi utrætteligt for at nedbryde sociale begrænsninger, der hænger tungt over begge køn. De, der tillader sig at være triste offentligt, er ikke kun modige, men også aktivister for et følelsesmæssigt sundere samfund.Annoncering

De opfordrer andre til ikke at løbe fra deres følelser.

Jeg kan godt lide at græde. Eller rettere sagt, jeg lader mig ikke være trist, når jeg føler mig trist. Vi arbejder alle sammen for at overvinde en slags deprimerende dæmon, der prøver at rive os ned. Når vi tillader os at føle smerte, når vi føler det, opmuntrer vi også andre, enten mennesker, vi allerede kender eller ikke, til at forbinde sig med vores smerte. At vide, at du ikke er alene om at tænke, føle eller endda handle på en bestemt måde, er følelsesmæssigt befriende og i ekstreme tilfælde livreddende.

De, der accepterer tristhed, når det stirrer dem i ansigtet, tillader andre at gøre det samme. Når vi husker det forrige punkt, er det farligt, når vi holder følelser skjult og begravet indeni. Da tristhed har negative tilknytninger, når vi ofte ikke ud til nogen, som vi bemærker, oplever vanskeligheder, fordi vi er bange, ikke for personen nødvendigvis, men for det at være dybt forstyrret.

Når vi er ærlige over for vores kroppe, tillader vi det konstant at køre med maksimal kapacitet, selv når vi oplever enorm smerte.

Vi har diskuteret seriøst god mental sundhed i mange år nu. Med behandlingens begyndelse og stærkt ordinerede følelsesmæssige lægemidler bør vi alle være mere taknemmelige for vores biologiske evne til at græde og drage fuld fordel af den naturlige angstdæmpende medicin.Annoncering

Fordi gråd ikke skal opfattes som et tegn på svaghed, men et tegn på indre styrke og opmærksomhed.

Fremhævet fotokredit: Left Out / Portable Soul via albumarium.com