Fakta: Livet er stressende. En anden kendsgerning: Det behøver ikke at være.

I en trist statistik, kun 1 ud af 3 amerikanere kan sige, at de føler sig virkelig lykkelige ^[1]. Dette betyder, at de to andre er enten deprimerede eller generelle 'meh.' Disse ulykkelige følelser er bestemt gyldige i vanskelige økonomiske tider. Det bliver sværere og sværere at finde arbejde hver dag, og regningerne og betalingerne forbundet med voksenalderen sænkes ikke bare fordi dine lønsedler gør det. Folk føler sig også utilfredse, når et forhold slutter eller bliver udfordrende. Der er masser af forklaringer på, hvorfor vi alle er så bummed ud.

Vi lever i en skør verden fuld af forpligtelser, ansvar og tidsrammer for evigt forkortet med teknologiens fremskridt. At hente din elskede mobiltelefon kan være en stor distraktion i løbet af dagen, men vidste du, at der er visse apps, der kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mindre stresset?

Næsten to tredjedele af amerikanerne kan sige, at de ejer en smartphone^[2], så læs videre for at finde ud af, hvordan du kan få din telefon til at fungere for dig.

Hvorfor vores anbefalinger kan stole på.

Sociale medier og indholdsplatforme kan være vanskelige at navigere. Ofte betales influencers på nettet for at annoncere for et produkt. Dette betyder ikke automatisk, at de ikke bruger produktet ellers, men linjen sløres. De apps, der vil blive vist i denne artikel, er enten blevet brugt af os her på lifehack.org, eller vi har undersøgt appen og været meget opmærksom på anmeldelserne. Dette er ikke en sponsoreret annonce, så du skal ikke bekymre dig om at få fat i $ 0,99. Desuden foretrækker jeg gratis apps selv.

Jeg blev interesseret i lykkefremkaldende apps, så snart jeg indså, at de eksisterede, men jeg var også klar over, at jeg havde brug for dem. Har du nogensinde bemærket, hvor ængstelig du kan føle dig efter at have rullet gennem Facebook, Instagram eller Twitter? Det er så almindeligt at støde på et billede af din eks med deres nye partner eller se en ven, du har kranglet med at få kaffe med din frenemy. Sikker på, det virker lille, men det gør det ikke mindre sandt; det er svært ikke at blive generet af ting, når de er direkte i dit ansigt. Så jeg har fundet apps, du kan installere for at opdele din tid mellem kaos og stress og meditation og lyksalighed.

Hvis du går til appbutikken og søger efter 'lykke', bliver du oversvømmet med tusindvis af apps. Så hvor starter du? Vi vil liste vores top fem glade apps, som vi har brugt og elsker, og de bedst bedømte. Disse apps vurderes efter deres unikke, pris, brugervenlighed og udseende.

Headspace

Jeg har brugt denne app, og jeg nyder det virkelig. Det er korte meditationer, hvilket er godt for begyndere, der endnu ikke ved, hvordan de skal stille deres sind. Der er niveauer, der sikrer, at du sænker farten og virkelig gør et ad gangen, men hver guidet meditationssession varer kun 10 minutter. Fortællernes stemme er beroligende og stabil, hvilket hjælper med at holde dig fokuseret.

Unikhed: 8/10

Min yndlings unikke funktion er SOS-indstillingen. Hvis du lige havde et stressende argument med en kollega eller partner, kan du gå til SOS-skærmen og vælge et emne for hurtigt at komme tilbage på sporet.

Pris: 10/10 Annoncering

Dette er en gratis app!

Brugervenlighed: 9/10

Jeg synes, denne app er super brugervenlig, når det kommer til at navigere og også få adgang til generelt. Fordi meditationerne er korte, er det let at udskære ti minutter af dagen for at lytte og være stille. Nogle gange vil jeg lytte før sengetid for let at sove. Og som en sidebemærkning har den en utrolig 5-stjernet anmeldelse på iTunes.

Udseende: 10/10

Denne app er ren, attraktiv og sjov. Farverne er levende uden at være høje, og animationen er sød. Appen er glad for at se på og får dig til at føle dig glad!

Happify

Denne app tilbyder aktiviteter og spil til at hjælpe med stress. Det er en ny app og har kun en håndfuld anmeldelser, men de er indtil videre fem stjerner! Jeg har denne app på min telefon, og det er sådan en interessant tilgang. Du logger ikke bare ind og starter, du udfylder et spørgeskema, og det finder de rette spor til dig. Det giver skræddersyede spil og aktiviteter, der fokuserer på lykke og positivitet. Det er let, tilpasset og sjovt!

Enhed: 10/10

Jeg sætter pris på, hvor personlig denne app er. Det hjælper mig med at føle, at det virkelig er fokuseret på min lykke og ikke 'generel' lykke.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Brugervenlighed: 8/10 Annoncering

Det kræver lidt læsning og selvstudier. Intet af det er kompliceret, men du kan ikke bare downloade og vide, hvad du skal gøre med det samme.

Udseende: 7/10

Nogle af grafikken er ikke super imponerende, men i sidste ende er det en farverig app, der er let at læse.

Lykkeligere

Denne app sigter mod at gøre præcis, hvordan det lyder: gøre dig lykkeligere! Denne app opretter forbindelse til Apple Watch, og du kan tillade, at appen tilfældigt sender dig glade tilbud. Appen fungerer også som en taknemmelsesdagbog. Mere så kan du tage ekspertledede korte kurser for at opdage nye måder at finde glæde på. Du kan holde dine kontooplysninger private eller dele din taknemmelighed med andre brugere.

Enhed: 7/10

Dette er sådan en pæn app. Det tager alle de bedste elementer på sociale medier (deling af glade fotos og positive interaktioner) og tilføjer meditation, dreng, samfund og mere.

Brugervenlighed: 6/10

Du kan oprette forbindelse til Facebook for hurtigt at oprette en konto, og det finder jeg super praktisk. Det giver dig også mulighed for at invitere kontakter til at vokse dit eget lille samfund af venner og familie i det virkelige liv.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Udseende Annoncering

Denne app bruger også masser af lys orange for at holde alt positivt. Grafikken er pæn og linjerne er rene.

Stigma

Dette er en god app, hvis du er mere optaget af at dokumentere din mentale sundhed i stedet for at meditere eller finde kurser. Denne app giver dig mulighed for at spore dit humør og angst, som virkelig kan hjælpe med at finde ud af, hvad der udløser din ulykke.

Enhed: 10/10

Jeg synes, denne app fortjener en så høj score, fordi den tager en unik tilgang til dine egne daglige oplevelser.

Brugervenlighed: 10/10

Let at forstå og let at reflektere over.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Udseende

Rene linjer, beroligende farver, letlæselig skrifttype.

10% lykkeligere

Ærligt talt skal denne komme på listen, fordi jeg synes det er så sjovt. Denne app er specifikt målrettet mod fidgety skeptikere og kan prale med ingen morgenkåbe, ingen krystaller. Alle skal have adgang til meditation og lykke, ikke kun de metafysiske yogier. Den 5-stjernede vurdering viser klart, at folk er enige.Annoncering

Enhed: 10/10

Denne app er 100% unik i sin tilgang til mægling og gør denne app tilgængelig for alle.

Brugervenlighed: 10/10

Det bliver ikke enklere end dette.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Udseende: 6/10

Det er ikke den sødeste app, men den tjener sit formål.

Har du prøvet nogen af ​​disse apps? Har du en app, der ikke findes på denne liste, som du sværger ved? Vi vil gerne høre om det!

Reference