21 UTROLIGE FORDELE VED AT SYNGE, DER VIL IMPONERE DIG

I dag startede ikke godt. I går aftes holdt jeg en vanskelig præsentation på et møde, og jeg vendte stadig tingene om i mit sind, da jeg vågnede i morges. Min mand og jeg brummede over hinanden, og så havde jeg et ubehageligt møde med nogen, mens jeg gik ud med hundene. Dagen var ved at forme sig til at blive en reel træk.

Jeg synger og spiller i et lokalt band. Vi laver for det meste covers, slags folkemusik og latin rock med keltisk, blues, jazz og alle mulige andre ting kastet ind. Et af de andre bandmedlemmer havde givet mig en cd med noget nyt musik, som vi kunne arbejde på, så jeg begyndte at lytte til det. På trods af de skumle tanker, der hængende i mit sind, fandt jeg, at jeg begyndte at synge med, og inden jeg vidste af det, var der gået to timer. I løbet af de to timer var jeg i himlen og udforskede de forskellige lyde, min stemme gjorde med optagelsen, analyserede de kommende akkorder, foregribede hullerne i den harmoni, som jeg havde brug for at udfylde, undertiden ramte en dårlig tone eller fik ordene forkert, men det gjorde ikke noget. Jeg var helt nedsænket i processen. Mit sind havde simpelthen ikke plads til at overveje ubehagelige minder eller mennesker, som jeg ikke kunne gøre noget om.Annoncering

Nu føler jeg mig vidunderlig: lys, forfrisket, afslappet ... som om jeg lige vågnede fra en god lur eller kom tilbage fra en smuk gåtur. Mine bekymringer fra i går aftes og i morges er helt væk, og jeg er klar til at tage verden op, herunder at skrive dette blogindlæg. Hvilket går bemærkelsesværdigt let. Meget lettere end det ville være gået med min tidligere dystre, distraherede tankegang.

Hvad skete der?

Nå, forskere vil bestemt gerne vide det. Uanset om vi bælter en yndlingssang i bilen med stereoanlægget slået højt, sidder med en guitar på en altan eller i et kaffehus, tager et centralt scenen som en del af en musikteaterproduktion eller slutter vores stemme til andres i et kirke- eller samfundskor synes der at være noget næsten magisk ved sangens indvirkning på menneskekroppen. Min egen bedstefar insisterer på, at han overvandt sin depression ved at stå op hver morgen og synge, før solen steg op. I undersøgelse efter undersøgelse omfattede fordelene ved at synge ikke kun deltagernes mentale, men følelsesmæssige, fysiske og endda åndelige velbefindende. Man kan endda blive fristet til at kalde sang en helbredelse.Annoncering

Her er en oversigt over blot nogle af de sundhedsmæssige fordele ved sang, der er rapporteret:

Tyve sundhedsmæssige fordele ved at synge

Fysisk

1. Arbejder lungerne, toner interkostalerne og membranen.
2. Forbedrer søvn
3. Fordele kardiofunktion ved at forbedre den aerobe kapacitet
4. Afslapper den generelle muskelspænding
5. Forbedrer kropsholdning.
6. Åbner bihuler og åndedrætsrør
7. Med træning kan det hjælpe med at mindske snorken
8. Frigør endorfiner
9. Øger immunforsvaret
10. Hjælper med at forbedre den fysiske balance hos mennesker, der er ramt af sygdomme som Parkinsons sygdomAnnoncering

Følelsesmæssig

12. Øger selvværd og selvtillid
13. Øger følelsen af velvære
14. Øger mental opmærksomhed
15. Forbedrer stemningen
16. Reducerer, vrede, depression og angst
17. Reducerer stress
18. Stimulerer kreativitet
19. Energiserer
20. Lindrer ensomhed og fungerer som et socialt smøremiddel

Vent ... der er endnu en fordel ved at synge:

Det er sjovt!Annoncering

Jeg har mistanke om et stykke tid nu, at det er meget vigtigere at have det sjovt, at vores kultur vil have os til at tænke. At have det sjovt føles godt. Og når vi har det godt, fungerer vores sind bedre, vores følelser fungerer bedre, vores kroppe fungerer bedre, vi tager bedre beslutninger, vi forholder os bedre til andre mennesker ... kort sagt, alt fungerer bedre.

Det viser sig, at mine observationer er bakket op af videnskab.Annoncering

Fysikere opdagede for en stund siden, at vi og alt, hvad vi ser, findes i en suppe af roterende, vibrerende partikler. Nu finder de ud af, at det, vi tænker og føler, faktisk skaber magnetfelter, der får disse partikler til at gentage vores tanker og følelser . Er det ikke en kicker? Det er som om vi går rundt i et 3-D universelt spejl. Hvis vi smiler, smiler spejlet. Hvis vi rynker panden, rynker spejlet. Så alt, hvad vi gør, der får os til at føle os godt, spinner også vores kroppe og vores verdener til at føle sig godt.