Et almindeligt spørgsmål, som folk ofte stiller, er, hvordan de, der når toppen, opnår deres succes. Et af de mange svar på dette spørgsmål kunne være skjult i, hvad de vedtager som deres daglige ritualer - men hvad er ritualer præcist, og hvordan forholder de sig til succes?

Et ritual er enhver praksis eller adfærdsmønster, der regelmæssigt udføres på en bestemt måde. I denne sammenhæng må det betyde, at succesrige mennesker har vedtaget daglig praksis, der gør det muligt for dem at bringe deres drømme til liv. Dette kan skyldes, at ritualer hjælper dig med at udvikle sunde vaner såvel som den disciplin, du har brug for for at få succes.

Introduktion af nye ritualer i dit daglige liv kan virke skræmmende i starten, men det er noget, du kan opnå. Det starter med at beslutte, hvilke daglige ritualer eller ritualer du vil vedtage, forpligte dig til dem i mindst tredive dage og derefter justere dem om nødvendigt. Processen vil ikke altid være let eller konsekvent, men de potentielle fordele, der følger med den, er utallige.

Her er 15 daglige ritualer for meget succesrige mennesker:

1. Vågn op tidligt

At vågne op tidligt kan være udfordrende, især hvis du ikke ser dig selv som en morgenmænd. At vågne op, før solen står op, kan dog give dig et godt forspring og få din dag på rette spor.

En meget succesrig person, der vågner før kl. 6 er Apples administrerende direktør Tim Cook, der starter sin dag kl.^[1]

Der er også folk som Michelle Obama og Bill McNabb (formand for Vanguard-gruppen), der vides at rejse sig før daggryets knæk.

Alt dette er utrolig succesrige mennesker, det er let at spekulere på, om det virkelig er kilden til deres succes at vågne op tidligt. Hvor gavnligt kan det være, virkelig, når det nogle morgener er mere smertefuldt end noget andet?

Et svar ville være, at når du vågner tidligt, har du tid nok til at få bolden til at rulle på dine morgenritualer. Det giver dig også chancen for at afsætte dine første bevidste timer til personlig udvikling i form af journal eller et andet kreativt projekt, som nævnt i et tidligere afsnit.

Når du er tidligt at rejse dig, er du mere tilbøjelig til at føle at du har kontrol over din dag i modsætning til at køre mod uret, fordi du sov ind til middagstid.

Lær hvordan du vågner op tidligere som de succesrige mennesker gør: Sådan bliver du en tidlig stigning og forbliver energisk

2. Meditér hver morgen

Du har sandsynligvis hørt så meget brummer om meditation, at hvis du ikke var ligeglad med det før, er du nysgerrig efter at se, hvad al hype handler om nu.

Meditation er en praksis, hvor du bruger teknikker til at træne din opmærksomhed og bevidsthed. Det ultimative mål for meditation skulle være at gøre dig selv mentalt rolig og følelsesmæssigt stabil

Det kan interessere dig at vide, at Oprah, som er en af ​​de mest succesfulde medieledere, skuespillerinder og talkshowværter i verden mediterer om morgenen. Hun mediterer tilsyneladende hver dag og finder ud af, at det giver hende en fornøjelse såvel som glæde.^[2]Begge disse ting kan helt sikkert være et godt fundament for at starte din dag og udføre dine mål - især hvis du vil ende som Oprah. Og gør vi ikke alle det?Annoncering

Ifølge Healthline er meditation endda en måde at forlænge din opmærksomhed og reducere stress, hvilket gør det muligt for dig at blive mere effektiv og gøre det lettere at få tingene gjort hele dagen.^[3]

For dem der er nye meditation, skal du starte med at blive komfortable og forberede dig på at sidde stille i et par minutter. Du vil derefter fokusere din opmærksomhed på din indånding og udånding og følge din åndedræt i mindst to minutter.

Her er en guide til dig også: Guidet morgenmeditation for begyndere (der vil ændre din dag)

3. Spis en sund morgenmad

Hvad du spiser betyder noget, når det kommer til succes. Måske er det grunden til, at nogle meget succesrige personer inkluderer en sund morgenmad i deres daglige ritual.

Simon Cowell, den populære X-Factor-skaber og dommer, siger, at han starter sin dag med at have papayajuice med lime, havregryn og to smoothies. Han har også en kop te, som er et ritual, der kan ændre dit liv, når øvelsen tvinger dig til at bremse og fokusere, selvom det kun er i et par minutter - især når det kombineres med meditation, som nævnt tidligere.

For ikke at nævne, hvis du er oppe tidligt nok til at spise morgenmad, betyder det sandsynligvis, at du heller ikke sov for sent - medmindre du nyder pandekager kl. 15, i hvilket tilfælde mere magt til dig.

Bliv inspireret af disse 31 sunde morgenmadopskrifter, der vil styrke din energi.

4. Planlæg din dag

Planlægning af din dag tidligt skal hjælpe dig med bedre at styre din tid, da du ved nøjagtigt, hvad dine mål for dagen er, og du vil ikke gå tabt i al fluffiness omkring dig (som at se tv, medmindre det var en af ​​dine beslutsomme mål).

Få en notesbog og skriv de ting ned, du vil udføre, mens du også bruger den tid til at brainstorme dine opgaver som professionelle.^[4]Det er en fantastisk måde at få dine kreative juice til at flyde, starte din hjerne og forberede dig på fantastiske ting.

5. Følg 80/20-reglen

Der er en 80/20 regel, også kendt som Pareto-princippet, der siger, at 80% af resultaterne er et resultat af 20% af aktiviteterne. I dette scenario bør prioritering af dine opgaver og fokusering på de vigtigste ting give dig et bedre resultat.

Du bruger mindre tid på de små ting ved at give al din energi til de store ting første gang og også udføre disse ting første gang.

Du behøver ikke bekymre dig om at gå tilbage og rette fejl, hvor du ikke var fokuseret, eller ikke have tillid til det arbejde, du producerede, fordi du var helt engageret i det hele tiden uden spørgsmål.

Du sparer tid, følelsesmæssig energi og mere, når du målrettet lægger de 20% med alt hvad du har.

Når du fokuserer på mindre eller bare en stor ting ad gangen, kan det også hjælpe med at minimere udsættelse, da du måske ikke føler dig så overvældet.Annoncering

6. Planlæg opgaver i din kalender

Nogle succesrige mennesker har besluttet at fjerne traditionelle opgavelister og planlægge alt i forvejen.

Medstifter af The Art Charm, Jordan Harbinger, foreslår at bruge en kalender til at planlægge hele dagen i 15-minutters blokke. Det kan tage væk fra stress og angst, der kan komme, når du ser alle de ting på din liste, der endnu ikke er gjort. Du har en fast tidsplan for at afslutte alt - og tilføje tingene til din liste kan hver morgen være en form for meditation, især hvis det gøres i et roligt miljø med en varm kop te for at holde dig selskab.

Det kan være et forsøg værd, da kun 41% af tingene på opgavelister nogensinde faktisk er gjort, ifølge en undersøgelse foretaget af LinkedIn i maj 2012.^[5]

7. Tildel tid til e-mail

Hver dag siges det, at den gennemsnitlige kontorarbejder modtager 121 e-mails.^[6]Så din dag ikke bruges til at kontrollere og besvare e-mails, tildel en bestemt tid til den og hold dig til det tidspunkt i tidsplanen.

Mens nogle vælger at kontrollere det om morgenen, foretrækker andre måske at gøre det om eftermiddagen eller måske opdele det i fordøjelige stykker hele dagen. Hovedpointen er, at opdatering og rulning af din e-mail hvert 10. minut ikke er produktiv for nogen. Dette kan hjælpe dig med at øge produktivitetsniveauerne og fokusere på vigtigere opgaver.

Det er vigtigt at se, hvor din tid går, hvis du vil se fremskridt og få succes. Når alt kommer til alt, da du vil være den mest effektive og mest effektive i det, du har hænderne på, hvad enten det er regneark på dit kontorjob eller rebene i din makrame-væghængning.

8. Giv dig tid til ting, du sætter pris på

At blive så fanget i dit ønske om at få succes kan forhindre dig i at leve et afbalanceret liv. For at forblive jordet, glem ikke at oprette forbindelse til de mennesker og ting, du elsker, og introducer lidt mere selvpleje og opmærksomhed i din daglige rutine.

Hvis du ikke gør det, kan det resultere i, at du forsømmer dit supportsystem eller de ting, der gør dig til den, du er, og før du ved af det, er du ikke sikker på, hvordan du kom til det sted, du gjorde. Du er måske ikke engang utilfreds - men du føler dig måske heller ikke helt der følelsesmæssigt eller åndeligt.

For nogle sætter de pris på familietid, mens det for andre er nødvendigt at give tilbage. Uanset hvad det er, skal du tilføje det til din daglige ritual og berøringsbase med det regelmæssigt.

9. Træk stikket ud jævnligt

Det er så let at miste kontakten med dig selv, især i denne teknologiske tidsalder, hvor der hver dag kommer en million og en distraktion.

Nogle af de måder, som vellykkede mennesker trækker stikket ud, omfatter at miste behovet for øjeblikkeligt at svare på beskeder, forenkle sjov tid og simpelthen ikke gøre noget.^[7]

Du kan beslutte, at din måde at personalisere dette ritual på er at slukke for alle dine tekniske enheder en time før sengetid, eller måske have dedikeret tid om morgenen til journalføring, skrivning, tegning, læsning eller noget andet kreativt og ikke baseret på teknologi. .

Nogle mennesker vælger endda at gå på tech-fast, hvilket betyder at de bruger deres bærbare computere, telefoner, tv osv. Kun når det er nødvendigt - ingen tankeløs rulning er tilladt. Uanset hvordan du trækker stikket ud, skal du bare sørge for at skabe tid til dig selv, så du kan hvile mentalt og nærme dig dine mål med et klart sind.

Du kan også prøve disse 5 enkle måder at tage stikket ud og være mere opmærksomme på i dit liv .Annoncering

10. Træning

Der er uendelige fordele ved motion, og det kan være grunden til, at så mange succesrige mennesker har det på deres liste over daglige ritualer. Barack Obama, tidligere præsident for De Forenede Stater, sagde, at han ville starte sin dag tidligt, så han kunne prioritere træning.^[8]

Motion kan være en nøgle til succes, fordi det siges at forbedre din kognitive funktion.^[9]Derudover kan træning hjælpe med at opbygge din mentale styrke, hvilket er noget, du har brug for for at overvinde de forhindringer, du måske står over for. Dette siger, at selvom motion har mange fordele for din krop, gør det også meget for dit sind.

Enhver, der træner regelmæssigt, kan sandsynligvis bevidne det tillidsforøgelse, de får, når de også kan skubbe deres krop ud over, hvad de troede var deres grænse. Det fungerer som en tillidsforstærker, mens det samtidig nærer kroppen med endorfiner og alt andet, der følger med at øge ens hjertefrekvens.

Denne evne til at skubbe dig selv og fortsætte, selv når tingene er hårde, er nødvendige, hvis du vil have succes i enhver karriere. At træne dig selv i at gøre det dagligt vil kun hjælpe i dine bestræbelser.^[10]

11. Læs ofte

Voksenlivet kan være så hektisk, at du sjældent får tid til at læse bøger. En berømt person, der tager læsning seriøst, er Warren Buffet, der afsætter 80% af hver dag til læsning.^[elleve]Hans filosofi er, at når du læser, bygger din viden op som sammensat interesse.

Med dette i tankerne skal du være selektiv med hensyn til de bøger, du læser, da meget vellykkede individer har tendens til at vælge uddannelse frem for underholdning - selvom de forkæler sig med fantasi, fiktion og alle andre slags genrer sandsynligvis heller ikke rigtig skader dig.^[12]

Her er nogle anbefalinger til dig: 25 bedste selvforbedringsbøger til at læse ligegyldigt hvor gammel du er

12. Deltag i en hobby

Når du tænker på daglige ritualer, kommer kreativitet måske ikke til at tænke som en form for egenomsorg eller noget vigtigt for dig, følelsesmæssigt. Faktisk er folk undertiden så hængt op i ting som at læse og træne, at de også glemmer at lade håret ned.

Kreative hobbyer, som du tilføjer til daglige ritualer, kan være alt, hvad der får dit blod til at pumpe og forbereder dit sind til kreativitet.^[13]

Hvis du ikke er sikker på, hvilken hobby du skal hente, skal du bruge de aktiviteter, du bedst synes om, som en guide og tage den derfra, så dine ideer og dine interesser kan udvikle sig, når du udforsker nye hobbyområder. Kan du lide at strikke? Prøv macrame. Kan du lide at spille videospil? Prøv at læse flere grafiske romaner.

13. Tidsskrift

At holde styr på dine tanker og følelser er et andet dagligt ritual, der er værd at prøve. En af de enkleste måder at gøre dette på ville være ved journalføring mindst en gang om dagen.

Journalføring kan hjælpe med at forbedre din følelsesmæssige intelligens, da du bliver tvunget til at være mere reflekterende og give mening om dine følelser ved at skrive dem ned. Dette betyder, at du ville være mere selvbevidst og opmærksom og som et resultat bedre i stand til at interagere med andre.

Det er også værd at bemærke, at journalføring kan bruges til andre formål, såsom at spore fremskridt med hensyn til personlige mål eller karrieremål.

Derudover er der så mange måder at journalføre, og de behøver ikke alle at ske i en fysisk notesbog. Forskning mobile apps , browserudvidelser eller noget andet, du kan skrive i når som helst. Nogle mennesker journaliserer også i form af scrapbooking eller fotobøger - gør hvad der føles rigtigt for dig. Klem dig ikke ind i en kasse, der ikke passer perfekt!Annoncering

14. Motiver dig selv

Steve Jobs havde en simpel morgenrutine, der bestod af, at han så på sig selv i spejlet og spurgte:^[14]

... hvis i dag var den sidste dag i mit liv, hvad ville jeg så gerne gøre, og skal jeg gøre det i dag?

Dette spørgsmål er et spørgsmål, der var nok til at motivere ham. Så tænk på, hvordan du også kan motivere dig selv.

Motivation er både en ekstern og en indre følelse - og hvis du kun nogensinde søger ekstern motivation, så når poolen tørrer op, sidder du fast på en tømmerflåde uden en padle.

Denne evne til regelmæssigt at motivere sig selv kommer måske ikke naturligt for alle, og mange mennesker har sandsynligvis aldrig gjort det før - og på grund af det er det vigtigt at forstå, at det at være i stand til med succes at selvmotivere er en lært færdighed, ikke en naturlig en. Det kræver bare øvelse, øvelse, øvelse og nogle gange lidt falsk, indtil du klarer det.

At dyrke vanen med at stille dig selv spørgsmål om dit formål er en måde at motivere dig selv på. Du kan også prøve positive affirmationer som et middel til at skabe positiv energi og hjælpe dig med at holde fokus - uanset hvad du vælger, skal du sørge for, at det fungerer for dig, specifikt, selvom det ikke virker for alle andre!

15. Bær en notesbog

Du ved aldrig, hvornår inspiration vil slå, så tag altid en notesbog med dig. Dette giver dig en chance for at notere noter og ideer, som du ellers ville glemme.

Du kan have et antal notesbøger og placere dem i din daglige taske, kontor og andre steder, du er regelmæssigt. Når alt er skrevet ned, ved du, at dine bedste ideer opbevares et sikkert sted.

Nogle mennesker kan vælge at holde denne idé notesbog adskilt fra deres daglige dagbog, og andre kan være lykkeligere ved at kombinere alle deres oplevelser og ideer på et enkelt sted - find det, der fungerer bedst for dig.

Du vælger måske ikke engang at bruge en fysisk notesbog, ligesom hvordan du ikke vil have en fysisk dagbog - og det er okay! App store er fyldt med apps til notering og andre måder at notere tanker på, når de kommer til dig.

Afsluttende tanker

Der er let mere end 15 ritualer, der sætter dig på vejen til succes - de, der er nævnt i denne liste, er dog et godt sted at starte.

Med konsistens skal du begynde at se dig selv blomstre ind i den succesrige person, du altid har forestillet dig at være.

Prøv mange forskellige ting, og vær ærlig over for dig selv om, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer. På ingen tid vil du have dine egne ritualer, der hjælper med at skubbe dig til at blive det, du betragter som en succesrig person - selvom det ikke er det samme som hvad det er for alle andre. Bare giv ikke op. Held og lykke!

Mere kraftfulde vaner og rutiner

• Brug for morgenmotivation? 30 rutiner, der hjælper dig med at starte på ny
• 16 Hverdagsvaner for meget produktive mennesker
• Kraftige daglige rutineeksempler til en sund og højtydende dig

Fremhævet fotokredit: Luke Porter via unsplash.com Annoncering

Reference