5 ENKLE MÅDER AT TAGE STIKKET UD OG VÆRE MERE OPMÆRKSOMME PÅ I DIT LIV

I en verden, der er drevet af konstant innovation inden for teknologi og vores medfødte behov for at ønske sig mere og mere i livet, på hvilket tidspunkt bliver samfundets plateau eller bliver fortrolig med hvad der er? Sandsynligvis ALDRIG! Kan du huske at lege udenfor, indtil solen gik ned, ture afslappet til det lokale bibliotek for at vælge bøger til ugen og skulle slå op i encyklopædi? I dag ser det ud til, at verden er lige ved hånden og gør livet så meget lettere. Eller er det?

Går gennem livet for hurtigt

På hvilket tidspunkt bliver det for meget? Vi gisper ikke længere, når et lille barn, der ikke engang kan tale endnu, er i stand til at navigere på en Ipad eller en mobiltelefon bedre end nogle voksne. Vi sætter ikke længere spørgsmålstegn ved, om det er ok at tage orlov fra arbejdet med en hurtig tekst til din overordnede. Lidt efter lidt ændrer vores sociale etikette sig, men til hvilken pris?Annoncering

Så meget stress skyldes overbelastning af stimulering. Mængden af information, der kommer til mennesker, er alarmerende. Vores kroppe har endnu ikke udviklet sig til at være i stand til at håndtere det, så det er nødvendigt at være opmærksom på, hvor meget der er for meget. Forenkling, minimering og afmatning er alle måder, vi kan skabe mere fred i vores daglige liv og reducere det pres, vi lægger på os selv for at følge med.

Mobiltelefoner er blevet en udvidelse af os selv

Ved koncerter, i stedet for lighterenes glød, optager casten af hvidt lys til fange øjeblikket oplyser mængden. Vores evne til at engagere sig og oprette forbindelse til mennesker og øjeblikke i livet mindskes med det uophørlige behov for at sende, checke ind og hashtag vores oplevelser.Annoncering

Nye generationer mister deres perifere vision, folk skader sig selv, mens de går og sms'er, og sociale færdigheder blandt vores unge udvikles ikke passende i forhold til deres alder. I stedet for at skabe minder i vores sind stoler vi på vores harddiske til at gemme dem for os. Kunsten med et håndskrevet brev eller kort eller endda lære at skrive et manuskript er en saga blottet. Mens sociale medier, teknologi og innovation har hjulpet vores daglige liv, at have en bevidsthed om, hvilken indvirkning det har på vores forhold, livskvalitet og stressniveauer, kan opmuntre os alle til at tage stikket ud og oplade os selv så ofte.

På så mange måder er vi alle underlagt teknologi. For at skabe balance og en livsstil, der giver dig mulighed for at være til stede i dit liv, er det nødvendigt at skabe sunde vaner.Annoncering

5 enkle måder at blive mere til stede i livet

Her er nogle tip, der hjælper dig med at klare netop det;

Opret en cellefri tid på din dag - Ofte skaber det altid at have din telefon ved siden af dig behovet for at tjekke ind for ofte. Det er så svært at vige væk fra det grønne eller blå meddelelseslys, der blinker væk! Dediker pauser, hvor din mobiltelefon er ude af syne, så du kan fokusere og virkelig være sammen med mennesker i løbet af din dag. Opret et sæt personlige regler, som f.eks. Ingen telefoninteraktioner ved middagsbordet, mens du har selskab, eller mens du er på et offentligt sted.
Underretninger om stilhed - Når du ikke er forpligtet til at svare på en tekst, et opkald eller en e-mail, skal du tænde din telefon lydløs, så du kan undgå konstant distraktion og ikke blive fristet til at svare med det samme. Stress kan være forårsaget af det tryk, der føles ved at skulle svare med det samme eller multitask. Vi er mere effektive til at udføre en opgave ad gangen!
Stil ind i naturen - En af de bedste måder at sikre, at du er centreret og engageret i nutiden, er at være ude i naturen. At blæse lydene ind, få frisk luft og soleksponering er fantastisk for sind, krop og ånd.
Læs en bog - For meget skærmtid skaber kaos på vores øjne, kropsholdning og hjerner. At tage pauser fra skærmen for at læse en bog er en god måde at stadig få information og nydelse, men uden den fysiske belastning, som en elektronisk enhed fremkalder. Hvis du kan lide at læse i sengen, skal du støtte en pude bag hovedet, så du ikke ser ned på bogen, dette sikrer, at din hals er i en neutral position.
Afspille musik - I stedet for at have dit fjernsyn tændt hele dagen i weekenden, skal du vælge at spille musik i stedet. Musik kan forbedre fokus, fremme kreativitet og slappe af i sindet.