Så blev du fuld i går aftes? Og nu har du sport til mor til alle tømmermænd ... Selvom det kan være fristende at gøre det, du gjorde på college, skal du nå ud til den uaktuelle pizzaskorpe eller nå ud til en anden drink som et typisk hår fra hundens kur. Men efter et punkt fungerer disse kurer ikke og vil efterlade dig til at føle dig endnu værre - det være sig det dunkende hoved eller den smertefulde krop. Mishandling af din krop endnu mere efter en drikbinge skubber dig mod sundhedsmæssige problemer, især hvis du gør det en gang for ofte. Hvad du skal gøre er at afgifte dig selv med specifik mad til tømmermænd.

Den gode nyhed: Noget mad kan hjælpe med at helbrede en tømmermænd

Menneskeheden ser ud til at have søgt efter en tømmermænds kur siden årtusinder, for nu, kan han lide at vågne op med et hoved, der føles som om det ville falde af, en mundfuld bomuld (eller sådan ser det ud til) og en helt hjerne, der ikke kan se, tænk eller få din krop til at gå rigtigt. Det er overraskende at vide, at videnskaben langt fra er i stand til at forklare, hvorfor tømmermænd sker - men de fleste forskere hævder, at det sker fra en blanding af dehydrering og det faktum, at alkohol forstyrrer kroppens kemiske balance på komplekse måder^[1].

Det sagt; det er klart, at den eneste måde at forhindre tømmermænd med en sikker skudgaranti på er ikke at drikke for meget! Hvis du læser dette for sent (også have en gigantisk tømmermænd), skal du aldrig frygte, for du kan altid spise mad til tømmermænd for at helbrede det hurtigere ...

Mad til tømmermænd

Selvom der ikke er nogen garanteret kur mod tømmermænd, og selv forskere skraber stort set hovedet over dette, er der nogle fødevarer til tømmermænd, der kan få dig til at føle dig meget bedre. Så her er 15 fødevarer til tømmermænd, hvoraf ti kan bruges til at helbrede tømmermænd og fem luskede, der hjælper dig med at forhindre tømmermænd i første omgang.

Spis de forebyggende, mens du drikker, især hvis du ved, at dette bliver en skør aften. Og de andre ti kan du lave eller forberede natten før, så du kan få det som en del af en tømmermændshærdende morgenmad eller brunch, afhængigt af hvornår du vågner op.

Mad til tømmermænd: Forebyggelse af tømmermænd

Saltede nødder hele vejen

Der er sunde fedtstoffer på maven, hvilket gør dem til den ideelle mad til forebyggelse af tømmermænd, da de forhindrer alkoholoptagelse og holder dig så meget beskyttet mod virkningen af ​​over-imbibing. Tænk mandler, valnødder og avocadoer^[to]. Sådan kan du lave dine egne saltede nødder .

En sund burger, Yum

Annoncering

Fødevarer med højt kulhydratindhold og proteiner linjer også maven som sunde fedtstoffer og bremser alkoholabsorptionen. Så at spise et magert kød, kylling eller endda en veggie cheeseburger er som at gå i kamp med rustning!^[3]. Her er et par sunde burgeropskrifter for dig at prøve.

Grønne salater

Grønne salater som spinat fungerer bedst som mad til forebyggelse af tømmermænd, simpelthen fordi de holder dig mæt, og du ikke kan drikke så meget på en fuld mave^[4]. Fedtstoffer i bandagen vil også linie din mave og forhindre alkoholoptagelse, så her er et par gode spinat salat opskrifter .

Forpæresaft

At drikke et glas pæresaft eller gnide en pære, før du siger jubel, er en fantastisk måde at reducere dine chancer for at få tømmermænd på, især hvis det er den asiatiske eller koreanske pære^[5]. Her er andre opskrifter på asiatiske pærer .

Pak på pickles

De dild, du elsker at gumle på, er dybest set pakket i saltlage eller enhver anden salt væske - hvad du leder efter er saltet, da det holder dine elektrolytter høje og gør dig lidt mere modstandsdygtig over for virkningerne af alkohol, da en af ​​virkningerne af alkohol er at sænke dit natriumindhold^[6]. Og det kan du altid lav dine egne pickles ...

Mad til tømmermænd: Hærdning af tømmermænd

Munch på blåbær

Annoncering

Med 400 aktive forbindelser, der øger immuniteten og helbredelsen, inkluderer en temmelig magisk kaldet pterostilben, der reducerer inflammation og forbedrer immuniteten, hvilket gør den til en ideel mad til tømmermænds kur ...^[7]. Og der er så meget dig kan gøre med blåbær .

Gå efter havre

Havregryn eller enhver anden stivelsesholdig god carb-morgenmad hjælper med at øge dit feel-good hormonniveau og får den tømmermænd til at føle sig okay og lægger også din mave^[8]. Prøv disse sunde havregrynopskrifter .

Spis noget soja

En aminosyre kaldet cystein viser sig nu at være gavnlig til at beskytte leveren mod acetaldehyd, et biprodukt af alkohol og dermed holde tømmermænd i skak^[9]. Prøv at lave alt dette lækre ting med sojamælk i stedet for mejeri.

Sip på citrus

Citrusfrugter sprænges med antioxidanter, C-vitamin og en anden kaldet de-limonen, som faktisk er en stærk fyr, for det stimulerer leverenzymer og skyller toksiner ud af kroppen, inklusive de producerede alkoholer.^[10]. Her er alt hvad du kan gør med citroner .

Gå bananer

Annoncering

En tømmermænd betyder, at du også har en elektrolytbalance, og en mad til tømmermænd er bananer, der fylder med kalium og natrium og hjælper med at berolige maven^[elleve]. Ikke en bananfan? her er andre gode smagsmetoder at spise dem.

Spyd op på asparges

Tænker på en stor yngel for at helbrede tømmermænd. Vent og bestil lidt olivenolie sauteret asparges i stedet. For undersøgelser har det vist sig, at asparges kan lindre tømmermænds symptomer, hvilket gør det til en god mad til tømmermænds kur på grund af dets mineral- og aminosyreindhold^[12]. Her er nogle nye ideer til hvordan man serverer asparges .

Sip på ingefærte

Så hvad fungerer på køresyge, mavebesvær og endda kvalme (læs morgenkvalme) skal også arbejde på tømmermænd, ikke? Ret. Når det er nødvendigt, skal du nå efter ingefær og fordøjelsesegenskaber ved ingefær ved at trække et varmt krus ud af det^[13]. Og her er en stor ingefær te opskrift for dig at prøve.

Prøv nogle yoghurt

Så yoghurt har fantastiske pro-biotiske egenskaber, der hjælper kroppen med fordøjelsen og opretholder også den ideelle pH-balance og forbyder eventuelle problemer med oppustethed eller mave, som en tømmermænd medfører. Du kan altid tilføje noget frugt for at gøre det sødere og øge dit sunde kulhydratindtag^[14]. Og her er nogle fantastiske måder at servere yoghurt på for at friste dig til sundhed.

Drys på gurkemeje

Annoncering

Gurkemeje er et asiatisk krydderi med en intens smag og gul farve - og det huser også en kraftig antioxidant, curcumin, der virkelig er gavnlig for leveren, da det nedbringer betændelse, der kan forårsages på grund af højt alkoholforbrug^[femten]. Her er et par måder at inkluderer gurkemeje i din kost .

Saftige frugter

Så vand er en god tømmermænd, og jo mere du drikker på denne lugtfri, farveløs og kaloriefri væske, jo hurtigere skylles dit system. En måde at få mere hydrering på er gennem vandrige frugter som vandmelon. Vandmeloner er også rige på kalium, magnesium og aminosyrer, der afgifter leveren, hvilket gør den til den perfekte mad til tømmermænd. Her er en smoothie kur…

Hvorfor din mad til tømmermænd ikke er en kur

Folk har haft et utal af såkaldte kure til tømmermænd, herunder at drikke mere af de alkoholholdige ting, der fik dig i første omgang, at have masser af varm kaffe eller te, en fedtet morgenmad, for meget af EUT på tom mave eller endda et til mange æg får dig til at føle dig værre end før. Du er nødt til at tænke sunde kulhydrater og protein med bare lidt fedt snarere end meget fedt^[16].

Sådan undgår du tømmermænd

Spørgsmålet om en million dollars: hvordan drikker man og får ikke tømmermænd. Først og fremmest skal du drikke langsomt og holde alkoholindholdet lavt. Hvis du skal have fire drinks, vand tre drinks i fire - det er vigtigt at drikke moderat. (( Autoritetsnæring : 7 måder at undgå A Tømmermænd) )

• Klare alkoholer (tænk gin, vodka eller hvid rom) har ingen kongenerer, som igen er kemikalier, der forstærker virkningen af ​​alkohol og forværrer tømmermænd. Farvede alkoholer vil sandsynligvis give dig en værre morgenpund.
• Skyl dit system med vand, før du spiser alkohol, for det er et vanddrivende middel, og jo mere dehydreret du bliver, jo mere dårligt vil du føle om morgenen.
• Spis mens du drikker for alkoholoptagelse er værre på tom mave, og husk også at spise en anstændig morgenmad. Et lavt blodsukker giver dig den værste tømmermænd nogensinde.
• Få også nok søvn, for alkohol kan forringe eller påvirke søvnmønstre, så hvis du planlægger at drikke natten - sørg for at du kan sove næste morgen.
• Lager op med antiinflammatorisk grøn te for at virkelig helbrede det tømmermænd til kaffe måske ikke er et så godt hoved klarere!

Til sidst skal du huske, at behandle din krop rigtigt - spis sundt, sove godt, få motion og hold alkohol inden for grænser - din krop skal vare dig et helt liv!

Fremhævet fotokredit: Dudes Club via thedudes.club Annoncering

Reference