Fitness er stor forretning. Mange mennesker elsker at træne, men ønsker ikke at betale de høje medlemskabsgebyrer eller forpligte sig til en årelang aftale. Fitnessapps er praktiske løsninger^[1], og mange er halve prisen eller endda gratis. Alt hvad du skal gøre er at downloade dem til din telefon eller dit smart-tv og træne i dit hjem, når du vil.

Det lyder som den perfekte løsning, men med så mange muligheder derude, hvilke er de bedste fitnessapps, og hvilke behov passer de til? Vi har samlet en liste over de bedste fitnessapps for at gøre din beslutning lettere.

1. Sved

Denne app er designet af en fitnessinfluencer, Kayla Itsines, og hun fik også nogle af sine influencervenner til at deltage. Denne fitnessapp kan downloades til dit Apple-ur for nemheds skyld.

Du kan starte med det fire ugers introduktionsprogram som en perfekt opbygning til styrketræning. Programmet fortsætter med at udvikle din styrke ved hjælp af håndvægte eller vægte maskiner. Appen er som at have din egen personlige træner med dig, når som helst det passer dig.

Bedst for dem, der ønsker:

• At lære at bruge maskinerne i et motionscenter korrekt
• Video og skriftlige instruktioner til hver øvelse
• Ugentlige måltidsplaner og en indkøbsliste
• Yoga-programmer
• Online community for support

Download appen her!

2. Strandkrop efter behov

Hvis du kan lide at træne derhjemme, men mangler motivationen, da der ikke er nogen træner der råber instruktioner, er dette appen til dig. Dette er en app med noget for enhver smag; fra yoga til hip-hop, der er noget der passer til dit humør.

Træningen spænder fra 10 til 90 minutter, så du kan vælge den træning, du har tid til. Der er forskellige undervisere, der hjælper dig gennem dine træningsprogrammer og et BOD-samfund, du kan dele dine synspunkter og ideer med. Appen registrerer også dine tidligere træningsprogrammer.

Bedst for dem, der ønsker:

• En række træningsprogrammer
• Ernæringsvejledninger
• En hurtigstartguide
• Anbefalede Spotify-spillelister
• Træning med minimalt udstyr

Download appen her!

3. Peloton Digital

Peloton blev berømt for sine indendørs cykeltimer, men denne app handler ikke kun om cykling . Klasserne inkluderer yoga, indendørs og udendørs løb, guidet meditation, boot-camp stilklasser og aftenvandring. Du kan endda vælge din yndlingsartist til at spille dine sange, mens du træner.

Fordi træningen er i videoformat, kan du se din instruktør træne sammen med dig. Nogle af træningene har brug for simpelt udstyr, som håndvægte eller en yogamåtte, men dette forklares inden klassen.Annoncering

Der er også programmer med specifikke mål i tankerne. For eksempel, hvis du vil køre et maratonløb, er der et program til dig.

Bedst for dem, der ønsker:

• Opdateringer, ny musik, forskellige programmer
• Tydelige instruktioner fra underviserne
• En række træningsprogrammer
• Ubegrænset undervisning
• Instruktører bevæger sig gennem øvelserne i realtid

Download appen her!

4. Glo

Tidligere kendt som Yoga Glo, dette er en fantastisk app til yoga og meditation samt Pilates. Med over 3700 træningsprogrammer ledet af over 50 forskellige lærere er du forkælet for valg. Når du har tilmeldt dig, foreslår appen klasser, som du kan prøve, eller du kan søge efter det, du leder efter, ved hjælp af filtrene. Du kan vælge den tid, du har, og systemet finder en klasse til dig.

Bedst for dem, der ønsker:

• Meditation
• Fremragende valg af klasser
• Instruktioner, der giver dig mulighed for at indstille tempoet
• En blanding af åndelig og fysisk sundhed
• Stilte spørgsmål for at lede dig til den bedste træning til dine behov

Download appen her!

5. Nike træningsklub

Hvis du vil have cardio, så vil du elske denne app, da denne bedste fitnessapp fra Nike giver dig mulighed for at træne uden at have brug for et løbebånd. De 160 forskellige træningsprogrammer af forskellige længder kombinerer kredsløbstræning, vægttræning og kropsvægtstræning. Ideen bag dem er at få dit hjerte til at pumpe.

Det bedste ved appen er, at den er gratis og har en meget enkel opsætning, så du nemt kan finde en træning, der passer til dine behov. Det har også træningsdesign designet af professionelle atleter, såsom Serena Williams og Cristiano Ronaldo. Appen giver dig mulighed for at tilpasse træningen, så den passer til din evne, tid og også de mål, du vil nå.

Bedst for dem, der ønsker:

• En justerbar træningsplan
• En gratis app
• Yoga og stretchøvelser
• Enkle og ligetil klasser
• Forskellige træningsprogrammer

Download appen her!

6. Grokker

Dette er en af ​​de bedste fitnessapps, både med enkeltpersoner og virksomheder, der kan lide at holde deres medarbejdere i form og sunde. Appen ser ikke kun på fitness, men også hvordan man styrer vægten, overvinder skader og nedsætter stress.Annoncering

Med yoga, fitness og madlavningsrådgivning er denne app et glimrende valg, hvis du vil se på alle aspekter af sund livsstil. Der er forskellige eksperter, der giver råd, og når du først har fundet en, du kan lide, kan du følge deres regelmæssige opdateringer.

Bedst for dem, der ønsker:

• Trin for trin videoer
• Fantastiske sunde kostopskrifter
• Et brugervenligt layout
• En kontorvenlig app
• Bekvemmelighed

Download appen her!

7. Fysik 57 OnDemand

Denne app fungerer omkring barre-klasser. Disse klasser er gode, hvis du er på farten i et hotelværelse med lidt plads. Mange af onlinekurserne kræver intet udstyr. Klasserne koncentrerer sig om bestemte dele af kroppen, men der er mange at vælge imellem afhængigt af dine mål for en given dag.

Det store er, at der tilføjes nye klasser hver uge! Ideen bag øvelserne er at forme din krop og samtidig gøre dig mere fleksibel og forbedre dit stofskifte. Klasserne streames online, så du kan se dem, uanset hvor du er.

Bedst for dem, der ønsker:

• At tage en klasse hvor som helst og når som helst
• En mulighed for at fryse, spole hurtigt frem eller tilbage af videoerne
• Træningsprogrammer rettet mod det, du vil have
• Videoer tilgængelige i 48 timer efter køb

Download appen her!

8. Tone It Up

Denne app er som et virtuelt studie. Med en ny træning tilføjet hver dag kan du enten træne eller vælge en fra biblioteket. Du kan også tilmelde dig klasser med andre virtuelle medlemmer, hvis du foretrækker en gruppeindstilling.

Appen har en bred vifte af klasser, fra kickboxing til yoga og mange derimellem. Der er også nogle gode klasser for gravide og postnatale kvinder. De fleste af klasser kræver ikke udstyr og kun et lille rum, hvilket giver dig ingen undskyldninger for ikke at prøve det.

Bedst for dem, der ønsker:

• Sund madplaner og opskrifter
• En bred vifte af klasser
• En brugervenlig app
• Klasser for alle evner

Download appen her!

9. Ren Barre efter behov

Annoncering

Barre er en god styrketræningstræning. Træningen spænder fra 5 minutter til 60 minutter på denne app, så du nemt kan passe dem ind i din daglige rutine. Træningen registreres live klasser eller bruges fra tidligere udgivne DVD'er.

At se andre træne er stor motivation. Der er elementer af ballet, pilates og let træning i hver træning, hvilket betyder, at du aldrig keder dig.

Bedst for dem, der ønsker:

• En række træningspas
• En brugervenlig app
• Forskellige tidsrum tilgængelige
• Intet ægte udstyr nødvendigt

Download appen her!

10. Daglig forbrænding

Dette er en god fitnessapp til folk, der ønsker at følge en struktureret træningsplan. Der er en bred vifte af træningsmuligheder og stilarter, og appen kan bygge træningsprogrammer skræddersyet til din fitness mål .

Du kan streame træningen, uanset hvor du er. Hvis du ikke kan træne med live-klasser, kan du bruge den indspillede version på dit eget bekvemme tidspunkt.

Bedst for dem, der ønsker:

• En gratis prøveperiode
• Professionelle undervisere
• En række forskellige træningsformer
• Forskellige træningslængder

Download appen her!

11. Openfit

Denne app har fem forskellige træningsprogrammer, hvoraf den mest populære er den udvidede barre. Du kan streame træningen til din telefon, tablet eller tv. Appen har også wellness- og ernæringsprogrammer, der kan skræddersys til dine individuelle behov. Der er on-demand og live klasser i mange forskellige stilarter, såsom Pilates, stretching, kører og cardio, hvilket betyder, at der er noget for enhver smag.

En spændende funktion er, at du i løbet af klassen kan tænde for dit kamera, så træneren kan tilbyde dig live rådgivning. Tal om personlig!

Bedst for dem, der ønsker:

• Live klasser og træner rådgivning
• On-demand og livs muligheder
• En række klasser
• Videodemonstrationer for hvert træk
• Måltips og opskrifter

Download appen her!

12. Adlyd

Annoncering

Hver signaturklasse er 28 minutter lang, og du kan streame disse klasser live eller on-demand. Appen er inspireret af farverige træningsprogrammer fra 80'erne. Der er en række klasser, der tilbydes på forskellige tidspunkter og er cardio -baseret med fleksibilitetstræning. De er designet til en blanding af fitnessevner, så find den der passer til dit fitnessniveau i dag.

Bedst for dem, der ønsker:

• Instruktører, der kan se dig leve og give dig opmuntring
• Klasser med nul eller minimalt udstyr
• Live træning hver dag
• En række muligheder

Download appen her!

13. Asana Rebel

Dette er en yoga-baseret app med sund livsstilsrådgivning. Med en række forskellige længdemuligheder, fra 5 minutter og opefter, og behovet for kun et lille rum og en yogamåtte, er denne app fantastisk til folk, der har travle liv.

Med den gratis version kan du få to nye træningsprogrammer hver dag, og med den betalte version kan du også få tip fra trænerne og en tilpasset træningsplan. Der er kurser, som du kan tilmelde dig, såsom en 8-ugers fedtforbrænding, eller du kan vælge individuelle klasser baseret på dit energiniveau for dagen.

Bedst for dem, der ønsker:

• Noget for enhver smag
• Personlige tip og råd
• Individuelle programmer
• En række klasser til forskellige mål

Download appen her!

Afsluttende tanker

Uanset om du træner for at nå din drømmekrop eller for at lette dit sind gennem meditation eller yoga, er der en fitnessapp til alle, som du kan øve dig i dit eget hjem. Forhåbentlig hjælper et af vores forslag til de bedste fitnessapps dig med at komme i gang og nå dine fitnessmål gennem daglige træningsprogrammer og gode træningsplaner.

Sørg for at tjekke vores Sådan får du Fit-guide.

Mere nyttige fitnessapps

• 9 fitnessapps, der holder dig motiveret
• 6 fitnessapps, der gør træningen for sjov at springe over
• 8 vidunderlige apps til vægttabssporing: Opnå dine fitnessmål hurtigt

Fremhævet fotokredit: Jonathan Borba via unsplash.com

Reference