Alle kan lide at have en sund livsstil. Men det er ikke let for alle at følge en træningsplan. En løsning for sådanne mennesker kan være en app, der kan hjælpe dem med at nå deres fitnessmål. Denne slags apps har gjort fitness- og ernæringsløsningerne let tilgængelige for alle. Men med så mange apps på markedet er det ikke let at vælge den bedste.

Her er nogle af de gratis download-apps, der betragtes som meget effektive, når det kommer til dit helbred og din ernæring.Annoncering

1. Cody

Det er en app, der ligner Facebook til fitness. Det tilbyder indvendige forbindelser til fitness-samfundet. Adgang til et sådant samfund giver dig mulighed for at dele træning og fitnessideer. Det giver dig også mulighed for at gennemføre øvelserne ved at følge gamle og nye venner. Du kan spore dine fremskridt ved at se på tidslinjen. Andre brugere kan også kommentere de daglige træningsaktiviteter. Den er tilgængelig til iOS-enheder og koster intet.

2. Pagt

Det er en app, der bruger penge som et incitament. Appen var tidligere kendt som GymPact. Det opfordrer brugerne til at pantsætte et bestemt beløb og oprette nogle dage. Brugere skal betale for hver dag, de ikke gennemfører træningen. Hvis brugerne formår at afslutte den daglige træning, får de betalt. Det har også funktionen at oprette forbindelse til andre apps. Der er også en ernæringsmæssig mulighed. Det tvinger brugerne til at spise sunde, fuldføre træning eller betale konsekvenserne.Annoncering

3. Hot5 Fitness

Det tilbyder træning i høj kvalitet, der ledes af de bedste undervisere. Øvelserne tilbydes trin for trin, så brugerne let kan følge dem. Der er så mange øvelser som yoga, abs, kerne, fleksibilitet og alt imellem i denne app. Der er et omfattende udvalg af fem minutters videotræning i denne app. Der er også 45 minutter lange yogavideoer. Appen er meget enkel at bruge, og dens grænseflade er brugervenlig. Den begrænsede brug af appen er gratis. For at få ubegrænset adgang skal du betale, men det er ikke særlig dyrt.

Fire. Flytter sig

Det er en app, der er en glimrende påmindelse om vigtigheden af ​​små trin. Din dag spores minut for minut ved hjælp af en skridttæller. Det giver en oversigt over dine bevægelser. Det fortæller dig, hvor mange trin eller pedaler du har dækket. Det registrerer også de forbrændte kalorier hver dag. Den forbrugte kalorieindhold præsenteres som en simpel tidslinje, der let kan læses og forstås. Den er tilgængelig til iOS-enheder og er gratis. Det kan være til stor hjælp med at udvikle en vellykket træningsrutine.Annoncering

5. Human

Hvis du leder efter en mere afslappet tilgang til at træne, så er Human en god app til dig. Det tilskynder sine brugere til at nå tredive minutters fysisk aktivitet. Den fysiske aktivitet er ikke defineret af appen, så du kan vælge den efter din smag og bekvemmelighed. Du kan vælge alt fra at danse, løbe, springe osv. Det primære mål med appen er at sikre, at du er aktiv i 30 minutter hver dag. Appen sporer dine bevægelser og informerer dig om de mål, du har nået. Det er en gratis app og er tilgængelig til iOS-enheder.

6. Miste det

Det er en fremragende app til dem, der ønsker at tabe sig. Denne app opretter en hel vægttabsplan for sine brugere. Metoden vil være egnet til den travle livsstil, så den er ret effektiv. Appen er lige som din personlige træner. Det er også din ernæringsekspert, der er tilgængelig for dig hele tiden. Alt hvad du skal gøre er at sætte dine vægttabsmål. Det sporer dine kalorier. For at gøre beregningen mere præcis giver den en stregkodescanner. Det giver appen mulighed for at vide om den mad, du spiser. Dens fokus er ikke kun på kalorieindtaget, men også på næringsværdien af ​​inputet. Det kan også oprette forbindelse til andre enheder og apps. Den er tilgængelig til Android, iOS, Nook og Kindle. Det er også en gratis app.Annoncering

7. Sund ud

Healthy out giver sunde og ernæringsmæssige muligheder på alle dine yndlingsrestauranter. Alt du skal gøre er at angive dit yndlings spisested og derefter fortælle dig ernæringsmæssige behov og begrænsninger. Du kan specificere ting som fedtfri, hjerte sund, glutenfri osv. Apps foreslår ændringer af opskrifterne i henhold til brugerens specifikke ernæringsmæssige behov. Det er en gratis app, der kan downloades på iOS- og Android-enheder.

8. Mindshift

Det er en gratis app til Android- og iOS-enheder. Det er designet til at tilbyde hjælp til mennesker, der kæmper med angst. Det giver flere strategier og giver råd til at håndtere deres situation. Målet med appen er at ændre den måde, brugerne tænker på stress.Annoncering

9. Noom vægttab coach

Det er en kombination af ernæringscoach og en skridttæller. Brugere kan logge måltider og træning i denne app. Det tæller også brugernes trin gennem dagen. Det giver positiv opmuntring og deler artikler og ernæringsopskrifter med deres brugere. Den gratis apps maddatabase er farvekodet. Den er tilgængelig til iOS- og Android-enheder.

Fremhævet fotokredit: http://www.techradar.com/ via techradar.com