Vil du bruge mindre på din indkøb, mens du stadig spiser sundt? Mange mennesker synes, at sund kost er dyr, men der er tip og tricks, du kan bruge til at sikre dig, at du spiser sund mad uden at bruge for meget.

Se bare disse 12 praktiske måder at spise sundt på, mens du holder din regning håndterbar.

1. Køb økologisk mad lokalt

Økologisk mad er en fantastisk måde at sikre, at du spiser sund mad, men det er ofte dyrt i supermarkeder. Det er dog normalt meget billigere på din lokale landmands marked. Derudover finder du forskellige, friskere end friske muligheder, når årstiderne ændrer sig.Annoncering

2. Invester i en langsom komfur

En langsom komfur er en fantastisk måde for dig at gøre sunde måltider billige og lette - de er perfekte til fremstilling af nærende gryderetter, saucer og supper. Du kan simpelthen lægge ingrediensen i crock potten om morgenen, og du vil have et varmt, lækkert måltid klar til kl.

3. Skær ned på kød

Kød er en stor proteinkilde, men det kan være ret dyrt. Spar nogle penge ved at spise et kødfrit måltid om dagen, eller prøv at spise en vegetarisk diæt et par dage hver uge. Billige og sunde proteinalternativer inkluderer tofu, bønner og fuldkorn.

4. Tilføj en ekstra dag mellem indkøb af dagligvarer

I stedet for at lave din købmand en gang om ugen, skal du prøve at få din butik til at vare otte dage i stedet. Dette hjælper dig med at bruge glemt dåse og frossen mad, så dine penge går lidt længere.Annoncering

5. Brug fryseren

De fleste mennesker er ofte tilbøjelige til at smide mad, der næsten har nået sin salgsdato, men frysning sparer dig penge og sørger for, at maden ikke går til spilde. Du kan også købe reduceret mælk, kød og brød, der er tæt på deres salgsdatoer. Frys dem bare til senere brug.

6. Budgetter dine udgifter

Hvis du ikke allerede har et budget, skal du indstille et til din indkøb hver uge - og holde fast ved det. Når du er i en rutine, skal du se nærmere på dine købmandsregninger og se, om der er noget særligt dyrt, du kan stoppe med at købe.

Dette hjælper dig med at finde ud af, hvad der spilder dine penge, og hvad der ikke er.Annoncering

7. Skær restauranter og take-out

At spise ude er dyrt, og ofte er mange mennesker ikke klar over, hvor ofte de gør det. Drive-thru's, take-out kaffe, leveringsmad, caféer og restauranter er alle dyre alternativer til at tilberede din egen mad og drikke.

At bære en termos kaffe og lave din egen frokost er alle gode måder at undgå fristelse til at tage ud.

8. Køb mindre mærkevarer

Du behøver ikke skære dine foretrukne mærkevarer ud, men mange billigere alternativer har samme smag og næringsværdi. Læs emballagen for at finde alternativer, der vil smage ens med en lavere pris.Annoncering

9. Pris matcher forskellige butikker

Mange mennesker gør deres fulde købmand i en butik, men det betyder, at de sandsynligvis går glip af besparelser. Som nævnt i punkt 1 vil landmændsmarkederne ofte have billigere økologisk mad. Og slagtere er kendt for bedre kvalitet, billigere kød.

Shop rundt og find de billigste steder, så du ved, at du altid får værdi for pengene.

10. Køb mad i løs vægt

Mange butikker tilbyder tilbud, hvor du kan få mere for dine penge ved at købe i løs vægt. Korn, nødder, krydderier og slik kan ofte købes i løs vægt, og de har lang holdbarhed - så der er intet pres på at bruge alt op hurtigt.Annoncering

11. Planlæg dine måltider i begyndelsen af ​​ugen

Du må ikke shoppe uden at beslutte, hvad du vil have først, da du er mere tilbøjelig til at impulsere, købe dyre produkter, du ikke har brug for. Skriv en indkøbsliste, inden du går, og sigter mod at finde den billigste løsning i butikken.

12. Køb frossen mad

Der er en almindelig misforståelse om, at al frossen mad er usund - det er simpelthen ikke sandt. Frosne grøntsager og frugt bevarer stadig deres ernæringsmæssige værdi, og de er ofte meget billigere end det friske alternativ.