Enhver, der elsker at synge, vil sandsynligvis fortælle dig, hvor godt det får dem til at føle sig. Det er ingen hemmelighed, at sang reducerer stress, forbedrer dit humør og generelt bringer mere sjov ind i din dag. Men der er mange forskellige fysiske, følelsesmæssige, sociale og psykologiske fordele forbundet med sang, som du måske ikke er klar over.

1. Sang frigiver endorfioner og oxytocin.

Endorfiner er hormoner, der øger følelsen af ​​eufori og glæde. Oxytocin er også kendt som kælehormonet, fordi det frigives, når folk hygger sig. Det vides at mindske stress og angst. Begge disse hormoner kan få dig til at føle dig bedre generelt og mindske enhver smerte, du måtte føle.

2. Sang forbedrer kognition.

Flere undersøgelser har konkluderet, at sangere og musikere typisk har højere IQ'er end ikke-musikere. Sangedåse forbedre din generelle hjernefunktion og hjælpe dig med at tænke lidt klarere.Annoncering

3. Sang fører til et længere liv.

En fælles Yale- og Harvard-undersøgelse viste, at korsang for nogle mennesker, der bor i New Haven, Connecticut, fremmede sunde sind og hjerter, hvilket øgede forventet levetid.

4. At synge sænker dit blodtryk.

Der har været flere casestudier der har afsløret at sang kan sænke blodtrykket på grund af den beroligende og afslappende effekt. Patienter har været i stand til at berolige sig selv og sænke blodtryksmålingerne, når de er på hospitalet ved at synge salmer.

5. Sang toner dine ansigtsmuskler, din membran og dine interkostale muskler.

Den rigtige teknik til at synge fra mellemgulvet kan styrke din mave og rygmuskler. Du træner også dine ansigtsmuskler på unikke måder, når du synger, hvilket kan få dit ansigt til at se mere energisk og livligt ud. Dine interkostale muskler - de grupper af muskler, der løber mellem ribbenene, som hjælper med at danne og bevæge brystvæggen - vil få en meget træning, så godt du synger.Annoncering

6. Sang øger empati og forståelse mellem kulturer.

Musik kan hjælpe os med at føler mig forbundet med hele menneskeheden , selv på tværs af kulturelle skiller. At synge sange, der stammer fra andre kulturer, kan give os en ny forståelse for disse kulturer og hjælpe os med at føle med andre.

7. Sang udvikler lungerne og giver dig bedre kropsholdning.

Når du synger, sidder du naturligvis eller rejser dig lige for at få en bedre lyd. At synge forbedrer også din lungekapacitet og hjælper dig med at trække vejret lidt lettere.

8. Sang bringer mennesker sammen og skaber en følelse af fællesskab.

At synge i et kor eller synge i nogen form for gruppemiljø med andre mennesker kan være en sjov, bindende aktivitet. Det giver dig mulighed for at dele en oplevelse med en gruppe mennesker. Der har været flere undersøgelser, der har vist sang i kor nedsatte depression hos mange voksne .Annoncering

9. Sang kan hjælpe patienter med Parkinsons sygdom.

Der har været adskillige undersøgelser der har vist, hvordan sang kan øge helbredet hos patienter, der lider af Parkinsons sygdom. For disse patienter kan sang forbedre vokal- og synkekontrol hos disse patienter. Der er endda nogle undersøgelser, der tyder på, at musik kan hjælpe patienter med at genvinde deres balance.

10. Sang forbedrer din hukommelse.

Selvom du ikke altid kan huske alle teksterne til dine yndlingssange, er der ingen tvivl om, at sang kræver, at du bruger din hukommelse på måder, du normalt ikke gør. Dette er en glimrende måde at holde din hjerne i orden.

11. At synge kan øge din immunitet.

Fordi sang kan sænke dit blodtryk, få dig til at have lavere kortisolniveauer og mindske dit stress og angst, vil det helt sikkert have en positiv effekt på dit immunsystem.Annoncering

Så nu har du flere grunde til at gå med i det kor, du altid har ønsket at deltage i eller bare begynde at synge i bilen eller i brusebadet. Forbedre dit helbred og din lykke med denne utroligt sjove aktivitet.

Fremhævet fotokredit: Bernd Everding via Pixabay.com