Ryg ikke. Sov godt. Træn ofte. Bliv ude af solen. Læg op på antioxidanter. Spis økologiske fødevarer.

Vi ved. Vi har hørt det hele før. Vi ved, hvordan vi opretholder ungdommelig hud ... Eller gør vi det?

Mens du bør holde sig ude af solen og gumle på blåbær, er der mange flere ting, du kan gøre for at sikre, at din hud forbliver klar, glat og ungdommelig, når du rammer en alder, hvor rynker og alderspletter formodes at være en del af dit liv.

Nogle af de følgende 10 hemmeligheder kan overraske dig:

1. Drik rigeligt med vand

Hvis du har et øjeblik, skal du kigge på Christie Brinkley.

Annoncering

Tag et stik ved hvor gammel hun er. 35? 40? Fire. Fem? Nix. Hun er 60 år gammel. Ja, tres . Lad det synke ind i et minut.

Så hvad er hendes hemmelighed? Vand. I løbet af sine modelleringsdage drak hun mindst en liter vand om dagen, hvilket var et smart træk. Fordi vand fordamper fra huden, skal du konstant genopfylde din krop med vand. Hvis du ikke gør det, bliver din hud tør og hængende. Vand holder din hud fyldig, elastisk og glat. Så spring over cola og lad H2O op. Dit fremtidige selv vil takke dig.

2. Spis kogte tomater

Kogte tomater? Hvad?

Ja, du læste det rigtigt. Kogte tomater er en af ​​de bedste fødevarer, du kan spise for at opretholde ungdommelig hud. Tomater er fyldte med en kraftig antioxidant kaldet lykopen, som hjælper med at beskytte huden mod solskader. Lycopen absorberes bedst af kroppen, når den koges eller forarbejdes, deraf de kogte tomater. I dette tilfælde skal du vælge nogle ristede tomater, tomatsauce, tomatpasta eller økologisk ketchup i stedet for rå tomater.

Hvis du ikke kan lide tomater, er det ikke noget problem! Rød peber og rødbeder indeholder også lykopen.

3. Spis rødt kød

Rødt kød får meget flak, fordi det er fedtet, dårligt for hjertet og fyldt med hormoner. Alt det kan være sandt, men hvis du vil have ungdommelig hud, skal du hellere begynde at strømpe op på bøf.Annoncering

Når det tages i moderation, er rødt kød faktisk godt for huden, fordi det er fyldt med protein og zink. Det har også vist sig, at det behandler acne bedre end antibiotika. Proteinet, der findes i kød, indeholder høje koncentrationer af aminosyrerne (Proline og glycin, for at være specifikke), din krop har brug for for at producere kollagen. Zink er også netop, hvad lægen, dermatolog - beordrede, fordi det producerer meget kollagen og har antiinflammatoriske egenskaber.

Hvis du ikke spiser rødt kød, går alt håb ikke tabt. Der er masser af andre kollagenfremmende fødevarer, du kan fylde på, såsom bær, soja, citrusfrugter, nødder og æg.

4. Udvikl en grøn teafhængighed

Alle og deres mor ved, at grøn te er fuld af antioxidanter, men hvad ikke alle ved, er at drikke en kop grøn te to gange om dagen i seks måneder faktisk kan vende solskader på din hud.

Grøn te har høje koncentrationer af Catechin, en antioxidant, der er kendt for sin anti-aging effekt. Det beskytter din hud mod UV-stråling og hjælper således med at forhindre vækst af modermærker og alderspletter. Catechin har også nogle antiinflammatoriske kræfter, der hjælper med at forsinke rynkernes begyndelse.

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​grøn te, har du held og lykke, fordi du kan anvende det topisk og stadig få de samme fordele mod aldring!

5. Eller gå efter hvid te

Hvis grøn te ikke er din kop o 'te (undskyld, kunne ikke modstå), skal du overveje at få fat i en kop hvid te. Det giver ikke de samme fordele som grøn te, men det er gavnligt. Anti-aging-egenskaberne i hvid te hjælper med at beskytte kollagen og andre strukturelle proteiner i huden. Det forhindrer enzymaktiviteten, der nedbryder kollagen og forårsager rynker.Annoncering

6. Snack på gulerødder

Hvis du vil have glat, smuk, ungdommelig hud, har du brug for en sund dosis A-vitamin hver dag. Du behøver ikke lede længere end appelsingrøntsager som gulerødder og søde kartofler, for de er rige på A-vitamin og hjælper med at gendanne og regenerere beskadiget kollagen.

7. Vælg naturlige hudplejeprodukter

Mange hudplejeprodukter er fyldt med hårde kemikalier, der faktisk fremskynder hudens aldringsproces. Det er bedre for dig at bruge naturlige hudplejeprodukter, fordi de indeholder egenskaber, der stammer fra planter. Du bør dog altid kontrollere ingredienserne for at sikre, at din hud får gavn af det produkt, du er ved at købe.

8. Undgå giftige rengøringsmidler

Hvad har rengøringsprodukter at gøre med rynker? Meget, faktisk. Din hud absorberer giftige kemikalier (hvilket sker meget, når du sprøjter rengøringsprodukter på overflader), og det fremskynder hudens aldringsproces.

9. Vask dit ansigt med honning

Vidste du, at Cleopatra badede mælk og honning for at holde hendes hud frisk og rynkefri? Hun var på noget, fordi skat er fantastisk til din hud. Det er fyldt med antioxidanter, det åbner dine porer og fugter din hud. Så grøft ansigtsvask (som alligevel sandsynligvis er fyldt med hårde kemikalier) og begynd at vaske dit ansigt med skat!

10. Slam gurkemeje over hele dit ansigt

Folk i Indien har gjort dette i tusind år. De gør noget rigtigt, fordi de antiinflammatoriske egenskaber i gurkemeje blødgør huden, rydder acne, reducerer hævelse og mindsker rynker.

Så hvordan kan du nøjagtigt slå gurkemeje over hele dit ansigt? Ved at lave en gurkemeje ansigtsmaske, selvfølgelig! Sådan kan du gøre dette:Annoncering

Bland sammen:

1 tsk gurkemeje pulver

2 teskefulde rismel (til fedtet hud) ELLER finmalet havre (til tør eller moden hud)

3 spsk almindelig yoghurt (eller mælk, fløde eller creme fraiche)

Sæt blandingen på dit rene ansigt, og lad det tørre. Efter 15-20 minutter skylles den af. Prøv at gøre dette en gang om ugen, og hvis det går godt, skal du øge frekvensen til hver dag eller hver anden dag.