Yogaens verden har ændret sig meget siden Lilias Folans PBS-show Lilias, Yoga og You bragte yoga ind i stuer i hele USA i løbet af 1970'erne. Nu kan yoga findes på de fleste lokale fitnesscentre og fitnesscentre og er blevet en hel industri for sig selv, fra yogamoden fra mærker som Lululemon og Be Present til DVD'er, bøger, magasiner. Plus, de mange tilbagetrækninger, der tilbydes på eksotiske steder rundt om i verden, alle dedikeret til at forbedre deres yogapraksis. Det kan til tider være svært at huske, at det sande mål med yoga, som det oprindeligt blev undervist i Indien, er åndelig befrielse.

Ordet yoga betyder forening. Øvelse af yoga indebærer en dyb søgen efter at forene krop, sind og ånd og er meget mere end bare en fysisk praksis. I betragtning af de mange undervisningsformer, der er fremkommet siden Lilian Folans tv-show i 1970'erne, og at nogle fremgangsmåder muligvis har afvejet fra, hvad Patanjili, forfatteren af ​​de gamle yogasutraer havde i tankerne, syntes det værd at undersøge disse seks fælles yoga fejl at undgå i dagens yogaverden.Annoncering

1. Hold ikke vejret

Det er vigtigt at være opmærksom på åndedrættet i de fleste yoga-øvelser. Yogalærer Dr. Madan Bali minder os om denne ene store fejl at undgå. Hjertepatienter bør være særlig forsigtige med ikke at holde vejret, mens de praktiserer yoga. Hans erklæring indebærer en skånsom overvågning fra den praktiserende persons side for at gøre det, der fungerer for deres egne kroppe, ud over hvad en yogalærer måske fortæller dem. Denne 90-årige yogalærer fra Montreal er et levende eksempel på en sund yogapraksis og har været på fakultetet i verdens førende holistiske læringscentre Kripalu Center for Yoga og Sundhed og Omega Institute for Holistic Studies.

2. Overdriv ikke det

Jean Koerner, der har undervist i yoga i over 20 år og er en af ​​læreruddannelsesfakulteterne ved ISHTA Yoga på Manhattan, siger, at en almindelig yogafejl, folk begår, ikke er at lytte til deres krop og skubbe eller overanstrengelse, hvilket kan forårsage personskade. Vigtigheden af ​​at lytte dybt inde og ære sin egen krop og dens grænser skal altid være en prioritet.Annoncering

3. Slap bare af

En anden almindelig yogafejl, folk begår, er at forsøge at tilpasse deres krop til en stilling i stedet for at tilpasse stillingen til deres krop, siger fru Koerner. En af de største fejltagelser, folk gør med en yogapraksis, er at de tror, ​​der er noget at opnå eller at komme til. Fordi vi eksisterer, er vi der allerede.

4. Kend din yoga

Glenn Black, en respekteret yogalærer og fakultet ved Omega Institute for Holistic Studies, der også blev meget citeret i en artikel fra William J Broad i New York Times-artiklen i 2012 med titlen How Yoga Can Wreck Your Body, siger: den største fejl, folk begår, er at ring til asana Yoga.Annoncering

Hr. Blacks kommentarer understreger, at i Vesten nogle af de mere opmærksomme elementer i yoga ofte kan udelades eller glemmes. Han fortsætter: De største fejl, folk begår, er at tro, at de kan gøre asana og endda de mentale (meditative) teknikker uden forberedelse eller korrekt vurdering af deres krop eller sind og forvente gode resultater.

5. Undgå at ignorere det femte lem

Glenn Black er kendt for sin uhyggelige sans for humor og adresserer også den almindelige yogafejl, som mange i nutidens yogaverden er, at folk ignorerer den femte del af yoga kaldet Pratyahara, som handler om tilbagetrækning og sensorisk transcendens.Annoncering

Det er tid for folk at være hengivne. For at klippe båndene har vi til de vedhæftede filer, der udfylder samfundet, siger hr. Black. Resultaterne af seriøs praksis kan derefter have en chance for at øge bevidstheden ud over, da vi hoppede fra træerne.

6. Husk, at det er mere end en form for træning

Gillian Arthur, der studerede yoga ved Kripalu Center for Yoga og Sundhed og nu underviser som genoprettende yogafakultet ved Omega Institute for Holistic Studies, opsummerer sine tanker med En almindelig yogafejl er at se det som en praksis at gøre. Yoga er ikke en praksis at gøre, men en praksis at være.Annoncering

Forhåbentlig kan vi med disse læreres og andres visdom mindes om, at misforståelse af yoga som simpelthen en anden fitness-dille eller måde at få en fysisk træning på, savner den sande essens og ånd i et gammelt system af helbredelse og oplysning.

Fremhævet fotokredit: Ung kvinde praktiserer yoga ved bjergsøen via shutterstock.com