Livet er fyldt med op- og nedture. Måske har du for nylig afsluttet et forhold, fået negativ feedback på et arbejdsprojekt eller faldt i en omgang stress, angst eller depression. Fordi vores hjerner er kablet til at være opmærksomme på det negative, tab som disse bliver ofte forstørret og/eller rehashed over tid, med det resultat, at de bliver grobund for selvkritik. At adoptere en læringstankegang vil hjælpe dig med at skifte fra at fokusere på det negative, så du er mere åben til at erkende, hvordan disse oplevelser faktisk kan være katalysatorer for vækst og fremtidig lykke.

Hver eneste oplevelse i livet indeholder information, der hjælper os yderligere med at tilpasse os vores hensigter.

Dette er en enkelt tråd, der væver sig igennem Afdækning af lykke og MBSR hver dag: Daglig praksis fra hjertet af mindfulness-baseret stressreduktion . Hvis du har fulgt mine skrifter, ved du, at jeg er stor fan af korte sætninger for at hjælpe os med at vokse fra livets uundgåelige forhindringer. I dette indlæg vil jeg gerne præsentere dig for en af ​​disse sætninger:

Tilgiv, undersøg og inviter

Kom du for nylig til kort i et forældremoment, et forretningsmøde, et intimt forhold eller i forsøget på at skabe bedre vaner? I stedet for at gruble på slip, se på det som en læringsmulighed. Du kan bringe en læringstankegang til en oplevelse som denne på følgende måder:

• Tilgiv – Du kan tilgive dig selv for det, der skete. Det var fortiden, du gjorde det bedste du kunne med det du vidste og hvad der foregik. Bagklogskab er 20/20, du kan ikke fortryde eller ændre det, der allerede er sket.
• Undersøg – Det er ikke meningen, at det skal være selvforkælende, og vi ønsker ikke at slippe af med det. Dette er en mulighed for at lære og vokse. Se på, hvad der skete, undersøg for at se, hvilken ny forståelse der kan hjælpe dig, næste gang du støder på en lignende situation.
• Invitere - Nu hvor du er i det nuværende øjeblik, med denne nye forståelse, tag valget om at begynde igen.

Fra et større perspektiv kan du umuligt tabe i livet, hvis du ser på alt, hvad der kommer din vej, som en oplevelse, du kan lære og vokse af.

Denne læringstankegang er noget, man bevidst øver sig på og gentager i livet, og gør det fra en sindstilstand til et træk ved din karakter. Dette kan gøres på samme måde, som du lærte at gå, tale og cykle. Når du bringer det ind i dit liv igen og igen, husker hjernen det som en proceduremæssig tilgang til livet, så det bliver mere automatisk.

Hvordan ville dagene, ugerne og månederne forude være for dig, hvis du kom fra en lærende tankegang? Kunne du lære at blive bedre til at kommunikere i parforhold, som forælder, på arbejdet? Kunne din forpligtelse til at træne mere eller bringe mere leg ind i dit liv blive mere en realitet?