Generelt forveksles sympati og empati med hinanden. Der er også god grund til dette, primært fordi begge ord beskæftiger sig med lignende følelser og stammer fra det græske udtryk páthos (som vedrører lidelse og følelse). Disse ord tilskrives også ofte tristhed og sorg, da folk forsøger at identificere sig med en bestemt gruppe eller person, der er ramt af tragedie.

På trods af lighederne med hensyn til anvendelse og oprindelse er der dog kerneforskelle, der adskiller de to ord. Sympati beskriver de følelser af medfølelse og medlidenhed, som vi kan have for en anden persons situation, for eksempel, mens empati gør det muligt for os at sætte os i skoene af dem, der lider og deler direkte i deres tristhed.

Empati vs sympati: Udforsk forskellene

I vores forsøg på at undersøge dette nærmere, lad os vende tilbage til den græske oprindelse af begge ord. Vi har allerede berørt, hvordan de er afledt af ordet 'Pathos'. Præfikset 'sym' i 'sympati' vedrører imidlertid også den græske iteration 'syn' (som betyder 'sammen med'). Omvendt stammer præfikset 'em' i 'empati' fra den græske beskrivelse af 'indeni' og fremhæver kerneforskellen mellem at vise solidaritet med andre og at fordybe sig i deres situation.

For at sætte dette i sammenhæng, lad os kaste vores hoved tilbage til David Beckhams afsendelse til England i verdensmesterskabet i 1998 mod Argentina. Mens der var voldsom kritik af hans handlinger og den indflydelse, de havde på holdet (England blev elimineret efter en tapper udstilling), havde afslappede og ikke-partisiske observatører sympati for Beckham, da de mente, at han blev hårdt behandlet.

Kollegaer, der havde gennemgået lignende kontrol i løbet af deres karriere, udtrykte imidlertid empati med Beckham, da de var i stand til at placere sig direkte i hans sko og forstå præcist, hvordan han blev påvirket. Det samme princip gælder for enkeltpersoner, der også har været udsat for hård kritik eller forfølgelse på arbejdspladsen, selvom deres erfaring ikke er direkte relateret til Beckhams.Annoncering

De, der var tæt på Beckham, udtrykte også empati, da de havde udholdt lignende lidelser også lidt efter begivenheden og befandt sig stedfortrædende i de engelske midtbanespillere.

Hvordan manifesterer disse forskelle sig i form af tanke og handling?

Til at begynde med vil sympatisører dele deres bekymring og medfølelse med andre mens de åbent indrømmer at de har det ingen direkte viden om, hvordan de faktisk har det . Dette oversættes ofte til generisk støtte, der tilbydes ubetinget uden handlingsrådgivning eller yderligere input, der kan mindske den lidendes sindstilstand.

I modsætning hertil vil dem med evnen til at understrege straks fordybe sig i andres sko ved at trykke på en delt oplevelse eller forholde sig til en lignende. Det betyder, at du visualiserer, hvordan den enkelte har det, og har den efterfølgende evne til at behandle dem på en måde, der er relevant og passende. Tilsvarende giver et empatisk perspektiv dig mulighed for at tilbyde værdifuld indsigt og rådgivning, som kan hjælpe den enkelte med at udvikle nye håndteringsmekanismer.

Sympati og empati er forskellige, men de er centrale for, at du bliver en mere medfølende person

På dette tidspunkt er det værd at bemærke, at det at være både empatisk og sympatisk er gensidigt eksklusivt. Dette betyder, at du kan fremvise begge individuelt, enten samtidigt eller som hvert enkelt scenario kræver. Det er vigtigt at huske dette, da det at have både et sympatisk og et empatisk tankegang sætter dig i stand til at blive en medfølende person, der kan tilbyde den relevante trøst og støtte til de behov.

Ikke kun dette, men der er også andre videnskabelige og psykologiske fordele ved at være medfølende, herunder følgende:Annoncering

1. Det løfter dem omkring dig

Kort sagt har det vist sig, at medfølelse med medfølelse har en opløftende indvirkning på dem omkring dig. Ifølge Jonathan Haidt ved University of Virginia vil vidne til, at mennesker hjælper andre, skabe en tilstand af højde i det menneskelige sind, mens det også giver dem mulighed for at gøre det samme.

2. Det inspirerer til handling

På en lignende note er medfølelse også bevist som en stor motiverende handling. Visse undersøgelser har udforsket dette udførligt og afsløret, at emner, der havde mediteret og fokuseret indad, var mere tilbøjelige til at handle på deres følelse af medfølelse , selvom det var imod en social konvention. Dette viser, hvor stærk medfølelse kan være, og fremhæver dens evne til at drive specifikke handlinger.

3. Det er smitsomt

Vi har allerede berørt, hvordan medfølelse kan skabe en tilstand af ophøjelse og inspirere andre, og der er ingen tvivl om, at det har en dominerende effekt på andres sind (især dem, der har haft gavn af handlinger af medfølelse). James Fowler fra UC San Diego hævder, at dette er repræsentationen af, hvordan venlighed når ud til andre og udløser en kædereaktion, og ikke kun fordi folk føler sig tvunget til at overholde andres handlinger.Annoncering

4. Det gør os mindre tilbøjelige til at undgå dem, der har smerter

Lad os se fakta; synet af andre, der har smerter, kan være foruroligende, og det er naturligt at søge flyvning i sådanne tider. Det er bevist, at en befæstet følelse af medfølelse ændrer dette betingede respons over tid, da man undgår negative følelser direkte med positive medfølende handlinger.

5. Det gør os mere attraktive for andre

Fra et rent isoleret perspektiv er det også interessant at bemærke, at det at være medfølende gør os mere attraktive for andre. Undersøgelser af datingpræferencer har vist, at begge mænd og kvinder rangerer venlighed som en af ​​de vigtigste kvaliteter, som de ser efter i en partner, da dette hænger sammen med vores grundlæggende ønske om at blive elsket og taget hånd om til enhver tid.

Hvordan kan du blive mere medfølende som person

Der er mange fordele ved at være medfølende, langt mere end vi har nævnt her. For at udnytte disse bliver du dog nødt til at blive et mere afrundet og medfølende individ, og den gode nyhed er, at medfølelse kan læres og finpudses gennem træningsteknikker såsom meditation .

Annoncering

Men hvad er kerneelementerne i dette, og hvilke praktiske skridt kan du tage for at blive et mere medfølende individ? Lad os se:

1. Lyt, for hvem ønsker ikke at blive hørt?

Kernen i enhver medfølende person er en medfødt evne til at lytte, men dette er en af ​​de sværeste livskompetencer at udvikle. Det kræver, at vi suspenderer al dom og giver vores uddelte opmærksomhed til talere, når vi fordøjer deres ord og den sammenhæng, hvori de bliver talt. Dette er centralt for begge sympatier og empati, da lytning giver os mulighed for at reagere på den mest relevante og effektive måde.

2. Svar på følelsen, fordi dette viser din omsorg.

Som vi allerede har sagt, er det vigtigt at overveje den sammenhæng, som ord tales i, når man lytter til andre, og mere specifikt den følelse, der ligger til grund for dem. Ved gå ud over bogstavelige fortolkninger og accepterer, at ord alene kan skjule følelser som skyld, frygt og angst, kan vi forstå andre i større dybde og opbygge medfølende forhold fremover.

3. Prioriter personen, så de føler sig vigtige

Når vi taler om medfølelse, empati og sympati, henviser vi næsten altid til nogen, der går ind i en negativ vej. Nøglen til at være medfølende er at genkende de positive egenskaber, der definerer den pågældende, og aldrig miste deres menneskelige kvaliteter af syne. Dette sikrer, at du bedømmer hver specifik situation snarere end den involverede person, mens det også giver dig en mulighed for at forstærke disse egenskaber og opbygge positivitet.

4. Vær tålmodig, fordi der kan ske meget.

Når vi forsøger at nå nogen, der er grebet af negative følelser, kan det være svært at opbygge tillid og rapport. Mens ovenstående tip hjælper dig med at blive mere medfølende og en overlegen lytter, skal du også udvise enorm tålmodighed, når folk begynder at indse, at de kan åbne op for dig. Dette vil helt sikkert kræve et uselvisk syn, og en, der altid placerer den lidendes behov foran dine egne.

5. Svar med følelse for at vise, at du føler deres sorg, smerte og bekymring.

Uanset hvor meget lytning du skal gøre som en medfølende person, vil der altid være tid til at svare. Det er her, din forståelse af den anden person og deres situation er bydende nødvendigt, da dette skal betingelse for dit svar og fremme en ærlig, meningsfuld reaktion. Nøglen her er, at du reagerer med følelse , da dette viser det faktum, at du bryr dig og forbliver nedsænket i den anden persons prøvelser.Annoncering

Det sidste ord

Mens vi har observeret adskillige forskelle mellem sympati og empati, deler de en fælles oprindelse mens begge læg grunden til at blive en omsorgsfuld og medfølende person. Fordelene ved dette er mange, både for dig og det mentale velbefindende for dem omkring dig.

Fremhævet fotokredit: PublicCo / Pixabay via Pixabay.com