Du har måske hørt nedsættende kommentarer rettet mod nogen eller måske endda dig selv: i pigernes omklædningsrum, på bussen, på arbejdspladsen, men når nogen møder dem regelmæssigt, sprækker det deres selvværd og udhuler deres selv- tillid. De føler sig såret, ensomme og måske endda bange.

Verbal misbrug er overdreven brug af (negativt) sprog for at underminere andres værdighed og sikkerhed gennem fornærmelser eller ydmygelse på en pludselig eller gentagen måde. ^[1]Det bliver ikke bedre efter en tid, det bliver kun værre.

Ifølge statistikker er 1 ud af 5 college kvinder blevet verbalt misbrugt af en partner^[to].

Det første verbale angreb vil tage dig af vagt. Du tror måske endda, at du har hørt det forkert, de spøgte eller misforstod dem mere end sandsynligt. Men så kan du bemærke disse hændelser mere og mere.

Almindelige former for verbalt misbrug

• Navneopkald
• Rå bemærkninger
• Nedbrud
• Sarkasme og hån
• Fjendtlighed
• Trusler
• Spredning af rygter
• Råben og skrigende

Mindre kendte former for verbalt misbrug

Disse mindre kendte former for verbalt misbrug overses ofte, da de sker i forhold og ofte privat.^[3]

Blokering og omdirigering

Du prøver at føre en samtale med din partner, og de skifter gear midt i samtalen og omdirigerer emnet væk fra det, du har tænkt dig. Andre gange nægter de at diskutere emnet.

Beklager

Alt der går galt ser ud til at være din skyld. De kan ikke finde deres tegnebog - du skal have flyttet den (du ikke). De glemte deres tandlægeudnævnelse - det er din skyld, du ikke mindede dem om. Det betyder ikke noget, hvad problemet er - de kan ramme dig og stadig fortælle dig, at det er din skyld! De nægter selv at tage ansvar.

Afslag

De benægter alt. Nej, de spiste ikke det sidste stykke kage. Nej, de har ikke en affære. Du kan endda fange dem ved at gøre noget, og alligevel vil de stadig benægte det.

Kritiserer

De fortæller dig, at alt, hvad du nogensinde gør i livet, er forkert. Din madlavning er helt forkert. Dit valg i tøj er forfærdeligt. Du spekulerer på, hvordan du nogensinde har overlevet i alle disse år ved at tage så dårlige valg! Det er ikke dig - det er dem. Du vil aldrig leve op til deres imaginære standarder - ingen kunne.Annoncering

Behandler dig som en tjener

De forventer, at du taber det, du laver, og som har deres behov - nu, som om de er den vigtigste person i verden, og du er deres ydmyge tjener. De mener, at dine egne job skal placeres på en bagbrænder, når de er i nærheden. De tror, ​​at de er konge på slottet og får dig til at føle dig elendig, hvis du ikke bøjer efter deres ønsker.

Undergravning

Du har drømme og mål, og de sigter mod at få dem til at kollapse under dig. Hvis du planlægger en weekend væk, har de pludselig et vigtigt møde, der kom op på kontoret, og de har brug for bilen. Ethvert skinnende lys mod et eget frit liv vil de jage og snuse ud. De vil ikke have dig til at være fri eller jage dine egne drømme, da de ikke vil miste deres magt over dig.

At fortælle dig, at du er skør

Du ved, hvad der skete den anden aften, men de vrider scenariet rundt, så det passer til dem, og fortæller dig, at du må blive skør. Det lyder sindssygt, at du endda kan falde for det, men når det sker igen og igen, konditionerer eller hjernevasker de dig. Til sidst vil du begynde at tvivle på dig selv og dit perspektiv. Du kan endda tro, at du måske er skør. Det er du ikke.

At få dig til at føle, at du er med en Jekyll-Hyde

Det ene øjeblik er de charmerende og elskelige, og det næste er de et utroligt skræmmende monster. Du lever et stressende liv omkring dem, da du aldrig er sikker på, hvilken version du står over for. Du vælter rundt om visse udløseremner bare for at undgå, at Mr. Hyde rejser sit grimme hoved.

De negative påvirkninger af verbalt misbrug

Verbal misbrug kræver ofre mentalt og fysisk^[4].

Muntligt misbrug påvirker dig mentalt

• Depression
• Lavt selvværd
• Hukommelsesproblemer
• PTSD (posttraumatisk stresssyndrom)
• Spiseforstyrrelser
• Sovende problemer
• Alkohol og stofmisbrug
• Selvstøvning
• Selvmord
• At blive misbruger selv

Verbal misbrug påvirker dig fysisk

• Kronisk smerte
• Migræne og hyppig hovedpine
• Dårlig fordøjelse
• Gastriske problemer
• Stressrelaterede hjertesygdomme

Hvorfor misbrugere opfører sig sådan

Verbal misbrug stjæler liv. Hvordan kan nogen vælge at plage og manipulere et andet menneske?^[5]Mange misbrugere er kendt for at være charmerende og magtfulde personer i offentligheden, nogle endda søjler i deres samfund. Men deres ofre er vidne til deres anden side privat. Hvad er årsagerne, der forårsager deres misbrug?

Strøm og kontrol Annoncering

De føler behovet for at være i kontrol, og ved at bøje dig til deres vilje har de magt over dig. Alt andet i deres liv kan gå i skak, men hvis du er fanget i deres trylleformular, har de kontrol over noget.

Lav personlig selvtillid

Misbrugere lider ofte under lav selvtillid. I stedet for at prøve at hæve deres egen selvtillid, vælger de at bringe alle andre ned på deres niveau og skubbe dem under.

Personlighedsforstyrrelser

Nogle misbrugere lider af psykologiske lidelser, som narcissisme eller psykose. De kan endda lide af hjerneskade. De udviser ringe eller ingen empati. I deres øjne er du ikke en person. Du er et objekt, deres besiddelse, der skal manipuleres og bruges af dem.

De blev selv mishandlet eller voksede op med at se misbrug i deres husstand

Nogle misbrugere blev misbrugt som børn, eller de blev vidne til et voldeligt forhold i deres ungdom. Hvis de ikke var fortrolige med sunde forhold, kan de endda fejlagtigt tro, at det er sådan, dynamikken fungerer i forhold.

Psykologien, der får ofrene til at forblive i et voldeligt forhold

En verbal misbruger ser dig som deres mål^[6]. De vil ikke stoppe . Løsningen er gennemsigtig for nogen, der ser udefra i forholdet, men når du er fanget inde, fanget og manipuleret af din misbruger, det kan være svært at se eller endda tænke klart .

Nogle voldelige forhold er skåret og tørre fra starten, men andre kan gennemgå cykler af godt og ondt, der forvirrer offeret til at tro, at hver hændelse er en engangssituation^[7].

Offeret kan også frygte konsekvenser af at forlade misbrugeren - fysisk vold, forfølgelse, kidnapning af deres børn og endda drab^[8].

Misbrugscyklussen

Dit forhold starter godt, så sker der en 'hændelse'. Mishandleren kan føle sig dårlig og endda undskylde voldsomt, og I går begge tilbage til som før.

Den næste hændelse eller række hændelser opstår dog. Bagefter er der flere undskyldninger, måske blomster denne gang. Så er alt godt indtil den næste hændelse af misbrug.Annoncering

Du kan tilgive og glemme, men ved at gøre det accepterer du deres beklagelige opførsel og også konditionerer dig selv tolerere det. Dette bliver en ond cirkel, der eskalerer. Du begynder at spekulere på, om det er noget, du gjorde, eller fortæller dig selv, at det skal være alkohol- eller stofrelateret. Til sidst bliver disse episoder hyppigere med mindre glade tider indeklemt imellem.

Så en dag vågner du op og finder dig selv fanget i en mareridtssituation uden selvtillid, der stiller spørgsmålstegn ved din egen sundhed og undrer dig over, hvordan i alverden det hele skete. Du tror, ​​du er virkelig alene. Men det er du ikke, ikke rigtig - det er netop, hvad din misbruger vil have dig til at tænke.

Løsningerne til verbale overgreb

Du kan vælge at skære alle bånd med din misbruger. Uanset hvilken personlig grund du har, hvis du beslutter dig for at blive, er der dog måder at hjælpe dig med at håndtere verbalt misbrug^[9].

Bevæbn dig selv med viden

At give et navn til det, du står over for, kan mindske din misbrugers magt. Når du ved, at du bliver agnet eller genkender den meningsløse skylden for, hvad det er, er du mere i stand til at kontrollere dine egne reaktioner på situationen. Læs online om verbalt misbrug. Bevæbn dig selv med viden.

Stop med at reagere på deres agn

Når du holder op med at reagere på deres agn, som de forventer, tager du deres magt (over dig) væk fra dem. Fortæl derefter at stoppe det. Navngiv deres spil og gå væk fra situationen.

Indsæt grænser

Sæt grænser i dit forhold og få konsekvenser, hvis de krydses. Udfør disse konsekvenser.

Fortæl nogen

Hvis det kun er for at opretholde din fornuft, skal du fortælle en nær ven eller et familiemedlem, hvad der foregår, og hold et eksternt perspektiv på situationen. Mens du måske bliver suget ind i misbrugscyklusens afslutningsstadier, kan en person uden for den cirkel muligvis kalde det ud for hvad det er. Opret et sikkert ord, som du kan sende en sms til dem eller sige over telefonen, hvis du har brug for at redde dig fra en situation, eller for at de skal ringe til politiet.

Søg professionel rådgivning

Nogle gange har du brug for professionel hjælp. Du har muligvis et langvarigt forhold eller har børn - noget, du ikke kan se dig selv nemt udvinde fra. Søg hjælp. Ikke alle rådgivere er uddannet til at håndtere overgrebsspørgsmål, så se efter en rådgiver til misbrug af hjemmet.Annoncering

Find samfundsressourcer, der kan hjælpe dig

Kontakt sociale tjenester eller dit lokale voldshandlingsagentur. Du kan også søge støtte fra andre, der ved præcis, hvad du står over for på vold i hjemmet.

Fjern dig selv fra situationen

Du kan muligvis gå ud af rummet og væk fra vanvid, men hvad hvis du ikke kan? Verbal misbrug kan hurtigt gå i retning af fysisk vold. Hvis du føler dig fysisk truet, skal du straks rejse. Ring til 911, når du er i sikkerhed. Der er nogle situationer, der kan kræve, at du kommer ud hurtigt og langt væk. Der er sikre steder, du kan gå .

Ring til myndighederne

Hvis du trues med vold eller nogen, der ønsker at skade sig selv, hvis du forlader dem, skal du straks ringe til politiet (911).

Det er på høje tid at forlade misbruget

Hvis du træffer beslutningen om at forlade din misbruger, Websted for kvindelov har detaljeret rådgivning om alt, hvad du har brug for - fra personlige ejendele til juridiske dokumenter til planlagte og nødsituationer.

Planlæg en exitstrategi og hold dig sikker. Placer dig ikke i en ustabil situation.

National hotline til vold i hjemmet : 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224 (TTY)

Du er ikke alene.

National redningslinje for forebyggelse af selvmord : 1-800-273-8255

Reference