Forhold går altid gennem op- og nedture. Det er helt normalt, men hvordan håndterer du en fase med at føle dig mindre tiltrukket af din partner? De fleste relationer gennemgår en bryllupsrejse-fase, hvor alt er godt, og vi er fysisk tiltrukket af vores partnere, men efter ca. atten måneder har denne fase tendens til at mindskes. At tage en beslutning kun baseret på udseende er kortsynet, da mange faktorer er involveret i et forholds levetid. Der er dog måder at føle sig mere tiltrukket af din partner igen:

1. Omdefiner tiltrækning

Hvordan vurderer du din partners tiltrækningskraft? Se også på dig selv i denne proces. Tiltrækning er mere end bare dybt i huden - der er venskab, følelsesmæssig og intellektuel kompatibilitet. For at føle dig mere tiltrukket af din partner skal du se på dem som en helhed og overveje alle de positive faktorer, der bidrager til kvaliteten af ​​dit forhold.

2. Genkend dine frygt og se dem i øjnene

Når du er i kredsen af ​​angst, er det næsten umuligt at føle positive følelser over for din partner. Det er nødvendigt at sortere din egen interne balance, før forholdet kan genoptages som før. Håndter dine egne stressniveauer og find strategier til at opretholde balance i dit liv. Dette gør det muligt for positive følelser at strømme tilbage i forholdet og hjælpe dig med at genoprette forbindelse til din partner. Hvis dit job forårsager stress, skal du håndtere kilden i stedet for at overføre stress til dit forhold. Dette er den nemmeste mulighed, men det vil helt sikkert forårsage langvarig skade på dit forhold.Annoncering

3. Elsk dig selv

Når vi ikke kan lide os selv, har vi en tendens til at projicere det, vi ikke kan lide ved os selv, på vores partnere. Jo mere vi accepterer os selv, jo mere tolerant er vi over for andre omkring os. Hvis der er noget, du ikke kan lide ved dig selv, skal du tage ansvar og fokusere på at forbedre dig selv. Selvudvikling er afgørende, det giver os mening og tilskynder til større tilfredshed i os selv og med andre. Selvkærlighed tilskynder til positiv respekt og kan fremme et miljø, hvor vi føler os mere tiltrukket af vores partnere.

4. Mind dig selv om, hvorfor du blev forelsket i første omgang

Hvad tiltrak dig i første omgang til din partner? Var det deres venlighed? Fik de dig til at grine? Efterhånden som tiden går, kan vi blive selvtilfredse og fokusere på irritationer og negativer snarere end det, vi nyder og værdsætter ved vores partnere. Monotoni starter altid, og vi er alle underlagt livets rutiner som at betale regninger og husarbejde. Lav en bevidst indsats for at fokusere på det, du elsker ved din partner, og du vil føle dig mere tiltrukket.

5. Forbedre den mentale og følelsesmæssige forbindelse

Kommuniker for at føle dig mere tiltrukket! Når vi er følelsesmæssigt og mentalt forbundet, er den fysiske forbindelse så meget bedre. Vi har alle brug for en allieret i livet og at føle os tæt og forbundet med nogen er en af ​​de gratis gaver, som livet giver os. Sørg for, at du bruger kvalitetstid sammen og snakker om de vigtige ting, ikke kun om husarbejde og hvad der er på fjernsynet. Lær hinanden at kende, og bliv forbundet. Gør dette regelmæssigt, og du øger chancerne for at opretholde tiltrækningskraft.Annoncering

6. Kontroller for underliggende sundhedsmæssige problemer

Nogle sundhedsmæssige problemer kan påvirke libido. Angst og udmattelse kan forårsage mangel på libido. Narkotika og alkohol, hormonelle problemer, depression og ældre kan alle påvirke vores sexlyst. Hvis mangel på libido har været et problem i over tre måneder, skal du gå til din læge for at kontrollere, om der er et helbredsproblem, der skal løses.

7. Øv dig taknemmelighed - Kognitiv adfærdsmodifikation

Mind dig selv regelmæssigt om alle de ting, du sætter pris på ved din partner. Bliv vant til regelmæssigt at fortælle din partner om de ting, de har gjort, som du sætter pris på. Nogle af mine klienter forlader hinanden post-it-noter to eller tre gange om ugen og fortæller deres partner om tre ting, de værdsætter. Det kunne være noget så simpelt som at lave hinanden en kop te / kaffe, eller det kunne være påskønnelse over omtanke eller tålmodighed. At føle sig vigtig og valideret af din partner får os helt sikkert til at føle os mere tiltrukket.

8. Gør noget spændende, der søger sammen

I et klassisk eksperiment udført af Arthur Aron gav forskerne par en liste over aktiviteter, der var behagelige (såsom madlavning, gå i biograf eller gå ud med venner) eller spændende (skiløb, skøjteløb, bungi-hoppe eller deltage i koncerter) men at de havde kun sjældent nydt. Hvert par blev bedt om at vælge en af ​​disse aktiviteter hver uge og bruge 90 minutter på at gøre det sammen. I slutningen af ​​ti uger rapporterede de par, der deltog i de spændende aktiviteter, større tilfredshed i deres forhold end dem, der deltog i behagelige eller underholdende aktiviteter sammen.Annoncering

Overraskelse og spænding er potente kræfter. Når der opstår noget nyt, har vi tendens til at være opmærksomme, værdsætte oplevelsen eller omstændighederne og huske det. Vi er mindre tilbøjelige til at tage vores partnere for givet, når forholdet fortsætter med at levere stærke positive følelsesmæssige reaktioner. Usikkerhed forbedrer undertiden glæden ved positive begivenheder og gør os i stand til at føle os mere tiltrukket af vores partnere. For eksempel viste en række undersøgelser foretaget af forskere ved University of Virginia og ved Harvard, at folk oplevede længere udbrud af lykke, da de var i den modtagende ende af en uventet venlighed og forblev usikker på, hvor og hvorfor det havde sin oprindelse. Så gå på skøjteløb, gør noget andet og gå ud af din komfortzone sammen for at genindføre lidenskab og forbindelse.

9. Lær hinandens kærlighedssprog

Ifølge Gary Chapman er der fem sprog med kærlighed. Disse er: kvalitetstid, handlinger, gaver, bekræftelsesord og fysisk berøring. Vi har alle præferencer på den måde, vi føler os elsket. For nogle af os er det komplimenter (bekræftelsesord), og for andre kan det være, at tilbringe kvalitetstid med deres partner får dem til at føle sig elsket. Alle de fem kærlighedssprog betyder dog noget, og at indsprøjte disse fem elementer i dit forhold vil fremme nærhed og hjælpe dig til at føle dig mere tiltrukket af hinanden.

10. Vær uafhængig - Forvent ikke at få opfyldt alle dine behov af din partner

Når vi forventer, at vores partner imødekommer alle vores behov, kan vi ende med at blive vrede, når vores partnere ikke er i stand til at imødekomme vores behov og forventninger. Det er urealistisk at forvente, at din partner kan imødekomme alle dine behov. I stedet skal du være realistisk - have en god gruppe venner og interesser uden for forholdet.Annoncering

Tiltrækning og følelse af forbindelse i et forhold er noget, der skal ske løbende, ellers vil andre ting 'trænge' det ud og tage dets plads. Opfør dig din vej til succes. Ligesom det gamle ordsprog: Brug det eller tab det. Eschew forudsigelighed til fordel for opdagelse, nyhed og muligheder for uforudsigelig glæde og føler dig mere tiltrukket på lang sigt.