Bare fordi du konstant har lyst til at kaste op, begynder folk at antage, at du forventer. Selvom det er et af symptomerne, behøver kvalme ikke altid at være forbundet med graviditet. Det kan være udløst af mange andre faktorer såsom madforgiftning, alkohol, stress, spiseforstyrrelser og maveinfluenza.

Følelsen af ​​at blive rystet i en båd lyder bedre, end den føles. Når vi bliver ramt af kvalme, er mad eller spisning det sidste, vi tænker på. Vi er bange for, at det kan få vores mave til at føle sig endnu værre. Ofte er det mad, der hjælper os med at komme sig.

Uanset om din kvalme er et symptom på graviditetsmorgenkvalme, en bivirkning af kræftbehandling, køresyge eller bare vejrinduceret, kan disse behandles med livsstilsændringer og naturlige midler. Selvom kvalme ikke er så alvorlig som andre symptomer, kan de stadig påvirke vores livskvalitet negativt.

Der er almindelige løsninger på dette almindelige problem:

1. Vand

Uklar eller ej, vand er en vigtig del af vores daglige liv. At forblive hydreret er et uudtalt krav for alle uanset sundhedsstatus. Mangel på væsker i vores system vil automatisk resultere i dehydrering, hvilket ofte fører til kvalme. Sæt din mave med et køligt glas vand i slurke - eller helt ned.Annoncering

2. Nødder

Kvalme er endnu værre, når du mangler protein. Gendan dit energiniveau ved at få nogle pistacienødder, mandler og jordnødder i dit system. Du kan endda gå efter doser jordnøddesmør. Men hvis du har en jordnødeallergi, skal du undgå nødder for enhver pris.

3. Banan

Frugter er en no-brainer, når det kommer til mad at spise, når det er kvalm. Se bare på hvor energiske håndlangere er på grund af bananer. På en mere seriøs note, som en anden kilde til kalium, kan bananer straks hjælpe med at mildne dehydrering og opkastning. Bananer er normalt den mad, der anbefales til at hjælpe dig med at lette tilbage i at spise fast stof igen.

4. Apple

Æbler er rige på fiber og hjælper med at skylle kvalmeinducerende kemikalier ud i vores system. Men ligesom alt andet, spis det i moderation. Gå forbi et æble om dagen, holder lægen væk fra tankegangen. Det kan også spises i form af æblemos, æblejuice, hvis fordøjelsen af ​​fast mad kræver for meget indsats. Æblecidereddike kan også hjælpe; bland bare en teskefuld af det med honning i en kop vand, og drik dette mindst fire gange dagligt.Annoncering

5. Kiks

Biter og stykker brød, toast, saltkiks er øjeblikkelig lindrende. Disse indeholder meget stivelse og hjælper med at absorbere mavesyre og letter kvalme. Det spises bedst om morgenen, før du starter din dag. Hold dette tæt ved tidspunkter, hvor spændingen i din mave bliver ukontrollerbar.

6. Ingefær

Ingefær kan spises i pulverform, revet som ingefærøl, ingefærte, gingersnap-cookies, ingefær slik og syltet ingefær. Sundhedspersonale anbefaler også ofte ingefær til behandling af kvalme og opkastning forårsaget af graviditet eller kemoterapi. Ingefær indeholder absorberende, antispasmodisk og antiemetisk ejendomme. Dette er et af de bedste midler mod rejsesyge. Brug det dog i moderate mængder. For meget af det kan irritere maveforingen

7. Citrus

Uanset om du foretrækker citroner eller appelsiner, tilfør dem i dit vand, sug skiverne eller saft dem. Der er ikke noget friskpresset frugt, der ikke kan ordnes. Et populært middel til hjemmet foreslår også at nippe til kogt citronskal og honning.Annoncering

8. Mørk chokolade

Dette er sandsynligvis en favorit på listen uanset din alder. At tage en bid af mørk chokolade er som at dræbe to fugle i en sten. Du slipper af med din kvalme OG din søde tand er tilfreds.

9. Sportsdrikke

Jeg indrømmer, at jeg kun plejede at drikke Gatorade for dens kølige farver og smag. Det viser sig, at sportsdrikke indeholder kalium og elektrolytter, som begge hjælper med at genoprette de næringsstoffer, vi mangler. Du behøver ikke komme frisk fra en træning eller være atlet for at få en dosis af dette.

10. Pebermynte

Lugten alene kan straks lindre eventuelle spor af svimmelhed. Du har også mulighed for at tygge på de faktiske blade eller drikke det som en te. Du er også velkommen til at tilføje bladene til drikkevand og juice.Annoncering

Så generelt skal du undgå fødevarer, der er for stærke til at håndtere.

Har du bemærket, hvordan de fleste af disse er kedelige, har en blød tekstur og næsten ikke har nogen eller næsten ingen lugt? Den sidste ting, vi ønsker, er at håndtere lugte, som vores systemer finder for stærke til at håndtere.

Undgå sur frugt , mad, der er stegte, fede, fedtede og krydrede og (bogstaveligt talt) varme. For dem, der er laktoseintolerante, er mejeriprodukter også et nej-nej. Ikke alle disse er beroliget til at berolige det ubehag, du føler. Vi reagerer alle forskelligt, når det kommer til mad.

Nogle gange er der intet vi kan gøre for at tvinge os selv til at spise. I tilfælde som denne, aromaterapi kan også hjælpe til at lindre kvalme. At dabbere lidt pebermynteolie på vores maver eller indånde det kan straks lindre en forstyrret mave.

Giv disse emner et par prøve-og-fejl-kørsler, og find ud af, hvilken der vil samarbejde med din mave bedst. Hvis alt andet fejler, vil en positiv sindstilstand og frisk luft altid gøre dig noget godt.

Fremhævet fotokredit: Pexels via pexels.com