Når nåde kommer til at tænke, har vi generelt en tendens til at tænke på fejlfrihed, Monaco og alle ting imellem. Ideen om at have nåde eller være yndefuld er et utroligt tæt fortolket koncept udviklet, og det er noget der er så utroligt langt væk fra dets oprindelige koncept og oprindelse.

Nåde kommer fra det latinske ord gratia, som betyder Guds gunst, og så snarere end yndefuld betyder umulig fejlfri, betyder det faktisk at have lidt jeg ved ikke hvad . Den ubestemmelige kvalitet, som snarere end at være noget, der er givet af guddommelig inspiration, er noget inden i os, og som vi let kan frembringe.

Det er dog ikke uopnåeligt - langt fra det. At leve yndefuldt er ret simpelt og definerbart, og heldigvis for folk som mig har det intet at gøre med at være fysisk yndefuld. Jeg har bogstaveligt talt ingen balance eller yndefulde færdigheder og er muligvis den klodset person, jeg kender, men i at dyrke en følelse af yndefuld ness , Jeg har i det mindste lært at tage det på hagen, når jeg snubler over mine egne fødder.

At være yndefuld er en sindstilstand snarere end en tilstand af fysisk perfektion, og ved at bruge tre enkle og grundlæggende regler er det let at begynde at kultivere og bringe en vis nåde ind i jeres liv.Annoncering

Regel nr. 1: Vær god (mod dig selv)

Denne første regel er både den nemmeste at implementere og måske den sværeste, jeg har prøvet, og at folk, jeg kender, også har prøvet: accepter dig selv. Dette er ret svært, når det bliver kogt ned til det, for lad os se det, vi lever i et samfund, hvor vores medier generelt er dygtige til at få os til at stræbe efter visioner om et perfekt liv; en næsten uopnåelig levestandard, der, selvom det får os til at ønske at opnå det, også får os til at føle os dårlige, fordi vi ikke er der endnu. Hvilket, du ved, er ret ondskabsfuldt.

Så en af ​​de ting, jeg vil have dig til at begynde at gøre, er bare at acceptere dig selv. Det behøver ikke at være en åbenbaring natten over; det kan tage dage eller uger eller måneder eller år med langsomt men sikkert at forstå de store fejl, du hader ved dig selv. De er ikke fejl, eller i det mindste er de det, men fordi de er dine, skal du aldrig skulle skamme dig over dem. Selvom du vågner en morgen og kigger i spejlet og beslutter, at den ene fejl, du altid har hadet ved dig selv, den ene attribut, er ikke så vigtigt .

Formålet med denne regel? Nå, foruden at alle elsker sig selv lidt mere (hvilket er fantastisk og bør promoveres hele tiden), bliver det godt for dig selv, at du vil hjælpe andre mennesker mere. På de dage, hvor dit hår er godt, og du føler dig fantastisk, og den søde barista blinker til dig, er du så meget mere tilbøjelig til at give en anden en hjælpende hånd eller give en, der har brug for det, et kompliment. Det er sådan som den tilfældige venlige ting - du gør noget godt for nogen, de føler sig godt, og så gør de noget godt for en anden, og så sner det sig med en positiv kædereaktion.

At være god mod dig selv og acceptere dig selv er på ingen måde form eller form arrogance eller narcissisme: du er ikke forelsket i dig selv, du ELSKER bare dig selv, og det at være en yndefuld person handler om at acceptere dig selv for den du er og vælge hvem og hvad du vælger at være. Der er en masse snak om indre skønhed og hvordan alle er smukke, men du SKAL slet ikke være smuk, indvendigt eller udvendigt, hvis du ikke vælger at være sådan. Begynd at forkæle dig selv med venlighed og medfølelse, og du vil se en massiv forandring.Annoncering

Regel nr. 2: Sænk ned

Sæt farten ned, folk sænk. De fleste mennesker, inklusive mig selv, har et problem med denne, især hvis du er i et job, hvor du smukt jonglerer med syv opgaver, en indkøbsliste, sociale forpligtelser og tøjvask, mens du prøver at holde dig i form, og du ved, har faktiske menneskelig kontakt, hvis du har fem minutter ekstra. Det er udmattende, og langsommere vil ikke fjerne din arbejdsbyrde - hvis det kunne gøre det, ville jeg markedsføre det som magisk - men det vil gøre det mere håndterbart og lettere at håndtere, når noget uundgåeligt flyver ud af håndtaget.

At sænke ned behøver ikke at være en stor ting: Jeg startede ved blot at bruge tredive sekunder før arbejdet med at bare forberede mig selv (at gemme iPod-hovedtelefoner væk, rette min skjorte, al den jazz), så når jeg gik ind, gjorde jeg det ikke ligner en total klutz, der lige havde spildt en varm drink ned selv, mens han forsøgte at få hovedtelefonerne løs. Efter et stykke tid begyndte det dog at være ret godt at tage et minut eller to ud til ro. Jeg fik til at slappe af lidt, før arbejdet startede, endda afslutte en sang på min iPod og tænke på den kommende dag. Jeg var mere forberedt, roligere og mere rolig med alt, hvad der foregik.

Prøv det bare, hvis du ikke tror på mig: næste gang du er på arbejde eller sidder fast i trafikken eller derhjemme, skal du bare bevidst beslutte at gå lidt langsommere. Selvom det betyder, at du er fem minutter ekstra i brusebadet eller i supermarkedet, tvinger langsommere dig til at blive mere bevidst om, hvad du laver. Vi har alle været der, hvor vi skynder os rundt, og vi ender med de forkerte ordrer og gør de forkerte ting - du får hvad jeg mener. Tag tingene lidt langsommere på den anden side, og du er meget mindre tilbøjelige til at brænde din hånd på brødristeren eller hente regelmæssig mælk til din laktoseintolerante ven.

Jeg siger ikke engang, at du skal gøre det hele tiden. Det er urealistisk og urimeligt - vi lever ikke alle i zoner af sindsro og zen 24 timer om dagen - men selvom du gør det i en time eller endda tredive minutter, er chancerne for, at de tredive minutter vil være et paradis for fred og rolig for dig; en tid, hvor du vil føle, at du kan tage verden på uden at gå skridt eller endda svede.Annoncering

Regel nr. 3 - Vær taknemmelig og elskværdig

Den sidste og måske vigtigste regel for det hele er denne: være taknemmelig . Det kan virke som en underlig ting at gøre, men tro mig, når jeg siger, at det at være taknemmelig for alle, du har i dit liv og derefter reflektere over, at det ikke kun vil være et fantastisk skridt for alle omkring dig, det vil gøre dig yndefuld.

Ikke at jeg siger, at du ikke er en fantastisk, hensynsfuld person - det er du sandsynligvis - men når din indre monolog løber rundt i fuld fart, fuld af koffein-drevet panik og vrede, er det så let at miste styr på det store billede, når nogen klipper foran dig på kaffebaren, eller du bliver gennemblødt af en chauffør, mens du går forbi en pyt. Ting, der irriterer helvede ud af dig og ødelægger din dag.

Den øjeblikkelige reaktion? Raseri. Irritation. Frustration. Sorg. Vrede. Og meget tid er det virkelig, retfærdiggjort: hvis nogen gør noget virkelig forfærdeligt over for dig, så fortsæt og kald dem til at gøre den ting. Højt. Vredt. Men når det er de små irritationer, dem der, selvom de ikke påvirker din krop, sind eller ånd, bare gør din dag lidt mindre lys og fantastisk, kan det være værd at håndtere dem ved at acceptere, at ting simpelthen kunne være værre.

At være taknemmelig ser ikke bare på den lyse side af livet - det er at vide, at lige nu i øjeblikket er du præcis, hvor du er beregnet til at være, og accepterer, at mens ting lige nu måske ikke er fantastiske, bliver du bøde. De mest yndefulde mennesker i verden er dem, der er centreret i øjeblikket og i stand til at være taknemmelige for, hvad der foregår i dit liv.Annoncering

Tænk på, hvordan Audrey Hepburn handlede i sine tumultfulde personlige år: hun havde dårlige ægteskaber, abort og andre personlige problemer, men formåede altid at være yndefuld ved at være opmærksom på alle de gode ting, hun havde i sit liv: hendes børn og hendes venner og hendes talent.

I sidste ende er det at være yndefuld mere end bare at være venlig eller afslappet eller glad eller hele tiden. At være yndefuld eller at indtage en yndefuld holdning handler om både at håndtere alt, hvad livet kan og vil kaste på dig, og at håndtere det med de bedste værktøjer til rådighed for dig: venlighed over for dig selv og andre, tage tid til at være bevidst og i øjeblik, være opmærksom på det gode i dit liv og vælge at handle med det i tankerne.

At praktisere disse regler på daglig basis er vanskelig. Nogle dage er jeg vred og ufokuseret, og nogle dage vil jeg ikke være yndefuld, men jeg vil fortsætte med at forsøge at være et bedre menneske for mig selv og mine venner og min familie, og hvis jeg praktiserer yndefuldhed i sin rigtige form hjælper mig med at gøre det, jeg er mere end glad for at prøve.Annoncering