HVORDAN MAN TÆNKER KLART OG BLIVER KLOGERE

En af de mest tasking, men alligevel værdifulde færdigheder, er evnen til at tænke klart. Færdigheden er selvlært, da ingen skole lærer dig dens metoder. Folk, der lærer, hvordan man tænker klart, maksimerer fordelene, mens de, der undlader at gøre det, betaler for konsekvenserne.

Ved uklar tænkning bruger du det meste af din tid på at rette fejl. Hvis du vil træffe informerede og smarte beslutninger, skal du lære at tænke klart.

Indholdsfortegnelse

Hvordan lærer du at tænke?
Sådan træner du din hjerne til at tænke anderledes
Bundlinjen
Flere tip til at tænke smartere

Hvordan lærer du at tænke?

Dette spørgsmål gælder for forskellige begreber. Det kan betyde, hvordan man tænker intuitivt og kritisk, hvordan man løser et problem, hvordan man tager smarte beslutninger, hvordan man innoverer, husker, lærer, studerer, diskuterer eller planlægger.

Den største udfordring er de fleste gange ikke at lære at tænke, men at kassere irrationelle tanker.

Hvis du vurderer spørgsmålet 'Hvordan lærer du at tænke?' Fra den anden side af mønten, kan det også betyde, hvordan man er åben, hvordan man ikke har fordomme eller er fordømmende, hvordan man kommunikerer effektivt med andre, hvordan ikke at øve følelsesmæssig tænkning, hvordan man undgår at antage antagelser eller nå frem til en hurtig konklusion, hvordan man undgår at mærke mennesker eller øve navneopkald, hvordan man kan se verden fra et bedre perspektiv, hvordan man er bevidst om, hvad der foregår i miljøet og ved hvad fremtiden bringer.

Alle disse begynder med at lære at tænke. Ifølge Descartes,

Jeg tror. Derfor er jeg.

Din tænkning bestemmer kvaliteten af dit væsen og din levebrød.

Så hvordan lærer du at tænke?Annoncering

Start med at analysere dine tanker, identificere dit tankemønster og tænkefejl. Du kan også finde læringsværktøjer, der øger din moral om, hvordan du tager skridt til at lære nye koncepter. For eksempel kan du øve ved at analysere fordele og ulemper ved ethvert emne. Du vil blive bedre, når du bruger mere tid på at lære at tænke.

Her er 6 tidstestede måder at lære at tænke klart:

1. Tag en dyb indånding

Dette er det første skridt. Din krop genvinder sin balance, når iltet strømmer gennem luftvejene til dit neurale netværk.

Din krop vil finde ro ved at tage et stort åndedrag, og din hjerne vil blive forbedret til at tænke mere klart.

2. Organiser din tanke ved at liste

Hver gang du opdager mange tanker, der løber gennem dit sind, er der behov for at blive organiseret.

Det er muligt at nævne disse ting i dit hoved. På den måde genererer du en liste, der kan hjælpe dig med, hvordan du tænker klart.

Her er et eksempel:

Vaske tøj
Vask bilen
Løs pc'en
Læs bogen

Organisering af din tanke med mentale lister hjælper med at tænke klart og blive smartere.

3. Vurder din holdning

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan dit fokus korrelerer med dine ønsker?Annoncering

Forestil dig f.eks. Hvordan du kan brainstorme flere måder og teknikker for at nå dit mål, når du er fast besluttet på at nå det. Den samme tilgang gælder, når du ikke ønsker at nå et mål, og du fokuserer på dets negativer - hvorfor det er en dårlig idé at ønske et sådant mål.

Hvis du vil opnå et klart fokus og tænkning, bliver du nødt til at være oprigtig med dig selv. Hvad vil du have fra livet? Hvorfor vil du have det? Dette kan tage meget af din tid i starten, men du vil indse, at målenes klarhed hjælper dig med at lære at tænke klart.

4. Vær specifik med dine mål

Det kræver specificitet at nå ethvert mål i livet. Årsagen er, at du ikke kan tænke på retningen af et bevægeligt objekt.

Så længe du fortsætter med at ændre dine mål, vil du fortsætte med at montere presset på din hjerne for at ændre laserfokus. Dette kan kun få dig til at miste retning.

For at opretholde specificitet skal du tage en lur i nogle minutter og skrive disse mål så tydeligt som muligt.

5. Udnyt din lidenskab for at tage ansvar for dine følelser

Der er en begrundelse bag denne erklæring. Når du stræber efter at blive smartere og bedre, overvinder din lidenskab udfordringer, når den bliver fortæret af den glæde, der følger med at realisere målet.

Dine følelser kan i den anden ende nedsænkes i puljen af disse udfordringer, da de føler smerten til 'fiaskoer ved at miste det mål.' Du skal trykke på og bruge din lidenskab til at kontrollere dine følelser for at opnå klarhed i din tanke. mønster.

6. Brug din negative tænkning til at skabe positiv handling

Åh ja! Er det muligt. Ved du, at dit negative tankemønster er et aktiv?

Negativ tænkning er koden, der kan låse din fantasi op for at realisere dine ønsker.Annoncering

Når som helst du tænker 'hvorfor ikke?', Skift derefter ved at tænke 'hvordan man gør'. Denne tilgang vil fyre din fantasi op for at omdirigere din negative tænkning i at producere positive handlinger.

I stedet for at fokusere på årsagerne til, at du måske ikke går videre med din karriere, kan du stimulere dine tanker ved at tænke på 'Sådan gør du' bliver en succes i den karriere.

Slet også enhver negativitet i dit sind. Negative tanker forhindrer din sindskraft i at flyde for at tage det rigtige skridt i linjen med dit mål. Så hold hovedet klart, især når du behandler en idé.

Bevidstheden om disse seks trin hjælper dig med at lære at tænke og blive klogere.Men det er ikke nok! Du skal først skifte dine paradigmer.

Sådan træner du din hjerne til at tænke anderledes

Baseret på nogle fund, der blev offentliggjort i Translational Psychiatry, blev MR brugt til at kontrollere ændringer i hjernen hos personer med skizofreni. Efter at have behandlet dem i seks måneder blev den mere neurale forbindelse opdaget mellem deres amygdala - som koordinerer følelser i hjernen og deres præfrontale cortex - som fører tilsyn med høj ordens tænkning. Ændringerne havde en langvarig virkning

I en anden undersøgelse havde personer, der kæmper med social angstlidelse, et fald i hjerneaktivitet og volumen i deres amygdalae efter ni ugers online kognitiv adfærdsterapi (CBT).^[1]Det blev også opdaget, at CBT hjælper med at omkonfigurere hjernen hos personer med posttraumatisk stresslidelse og depression.

Så hvad anbefales CBT-terapeutiske færdigheder? Her er tre af dem, der hjælper dig med at træne dit sind til at tænke på nye måder.

1. Bevis dig selv forkert

Nogle gange fortæller din hjerne dig løgne. Så når det kommer til den begrænsende tanke, at du ikke kan gennemføre din grad, eller at du ikke kan læse bogen, skal du tage den op som en udfordring.

Stræk dig lidt mere ud, når du tror, du har nået dit tippunkt. Eller udfordre dig selv til at fortsætte med at læse den næste side, indtil du kommer til den sidste side.Annoncering

Hver gang du ophæver den negative profeti, træner du dit sind til at tænke på en ny måde og se muligheder. På ingen tid begynder din hjerne at udvikle et nyt paradigme ved at forstå dine evner og begrænsninger fra et andet perspektiv.

2. Opret dit mantra

Tror du begrænsende tanker? Eller afskrækker du dig selv fra at prøve en udfordring, hvor du tror, du måske fejler?

Du er nødt til at kuratere dit mantra, som du kan bruge til at tale de negative beskeder ned. Du kan gentage ting som Beat the best eller Do the impossible !. Disse ord vil kassere enhver form for negativitet og begrænsende tanker.

Som du begynder at tal positivt , vil du vokse ud af de negative tanker og derefter få klarhed i dit tankemønster.

3. Omformuler dit negative tankemønster

At tænke på ting som at jeg er sådan en idiot, eller det bliver aldrig en succes, er ikke nyttigt. Enhver negativ profeti bliver selvopfyldende, hvis der ikke træffes nogen positiv handling for at negere den. Du kan ikke tage et kæmpe skridt med nedsættende tanke.

Her er de gode nyheder:

Du kan negere de negative tanker med en ægte erklæring. Når du tænker, vil jeg ikke udgøre noget i livet, tale til den tanke, hvis jeg fortsætter med at prøve, vil jeg være, hvad jeg vil være. '

Når du tænker: Dette vil ende i tårer, se på dig selv i spejlet og sig, det vil vise sig at være en succes. Opret en mere realistisk erklæring ved at omformulere din tankegang. Jo mere du gør dette, jo mere bliver du klogere.

Bundlinjen

Da enhver ny færdighed kræver konstant øvelse, skal du ofre ved at sætte disse trin i gang.Annoncering

Jo mere du træner klar tænkning, jo mere vil du opbygge din mentale muskel. Også din hjerne vil gennemgå ændringer, der vil have en positiv indvirkning på dig.