Der er så mange myter og misforståelser om, hvordan man kan forbedre synet eller forhindre øjenproblemer. Stop mig, hvis du har hørt disse:

At spise gulerødder er godt for dine øjne.

Videospil ødelægger dit syn.

Øvelse af dine øjenmuskler forbedrer din vision.Annoncering

Problemet med disse gamle kones fortællinger om syn er, at de klumper alle synsproblemer sammen og behandler dem ens. Men antallet og mangfoldigheden af ​​almindelige synsproblemer er svimlende.

Nogle er helbredelige, andre kan kun behandles snarere end helbredes, og andre øjenlidelser er helt ubehandlingsbare, selvom mange kan undgås, hvis du passer på dine øjne, før du nogensinde får synsproblemer. Så forbedring dit syn, hvis det allerede er under gennemsnittet, er meget forskelligt fra undgår øjenskadelig opførsel.

Her er en nedgang i de bedste måder at prøve at forbedre dit syn på, fra det traditionelle til det teknologiske.

Spis godt for at se godt

De gamle kones fortælling om gulerødder, der hjælper dig med at se i mørket, er ikke helt ubegrundet. Gulerødder indeholder en hel del vitamin A, som kan hjælpe med at behandle natblindhed. Og hvis du ikke kan lide gulerødder, kan du få næsten lige så meget A-vitamin fra broccoli-blade eller søde kartofler. Men det fungerer kun, hvis du allerede har et synsproblem forårsaget af vitamin A-mangel; for sunde øjne gør ekstra gulerødder ingen forskel.Annoncering

Andre sunde fødevarer til dine øjne inkluderer grønne bladgrøntsager og fisk. En diæt med masser af disse fødevarer er en af ​​grundene hvorfor hastigheden af ​​aldersrelateret makuladegeneration, en tilstand, der forårsager en blind plet i midten af ​​dit synsfelt, falder i den udviklede verden.

Træning til behandling af fokusproblemer

Ja, øjenøvelser kan forbedre dit syn, men kun hvis du lider af en øjenlidelse som dobbeltsyn, ukoordinerede øjenbevægelser, krydsede øjne eller manglende evne til at krydse dine øjne, hvilket alle hæmmer din evne til at fokusere din vision.

TIL anmeldelse af videnskabelige beviser viser, at ingen mængde øjenæbleøvelser vil kurere nærsynethed, langsynethed, astigmatisme eller den gradvise slørethed af nærfokus, der kommer med stigende alder.

Undgå øjenbelastning

For meget belastning af dine øjne kan føre til problemer med dit syn på kort og lang sigt.Annoncering

Uanset hvad du laver, skal du stoppe hvert 20. minut for at se på noget andet. Hvis du har udført nært arbejde, skal du fokusere på et fjernt objekt i et halvt minut; hvis du har stirret ud i det fjerne, se på noget i nærheden (f.eks. dine egne hænder). Ændringen i afstand hjælper med at forhindre anstrengelse af musklerne, der justerer øjnene.

En anden kilde til øjenbelastning er selve lyset. Ultraviolet lys beskadiger dine øjne, så brug UV-beskyttende solbriller for at forhindre forringelse af dit syn.

Og husk at vores øjne udviklede sig til at håndtere lys fra solen eller en flamme, så det elektriske lys fra gadelygter, computerskærme og lysdioder kan forårsage mere øjenbelastning end naturligt lys. Selv det er dog ikke en sikker ting; fordelene ved elektrisk belyste oplevelser kan opveje ulemperne.

Spil High-Adrenaline-videospil

Du tror måske, at visse aktiviteter, som at se tv eller spille videospil, er stort set garanteret at gøre dit syn dårligere. Det er ikke nødvendigvis sandt.Annoncering

Nogle videospil kan hjælpe forbedre dit syn. Hjerne- og synsvidenskabsmænd siger, at man spiller first-person shooter-spil som Æresmedalje fører til forbedringer i synet, herunder detaljeopfattelse og visuel behandlingshastighed. Dette gælder selv for spillere med sunde øjne såvel som for patienter med dovne øjenproblemer. Tjek denne TEDx-samtale for at få flere fordele ved videospil:

Få mest muligt ud af teknologien

Naturlige måder at forbedre dit syn på kan lyde tiltalende for mennesker med sunde øjne, men hvis du lider af nær- eller langsynethed, kan spørgsmålet om, hvordan du forbedrer synet, besvares mest effektivt af videnskab og teknologi. Briller eller kontaktlinser forbedrer øjeblikkeligt dit visuelle fokus, mens laserkirurgi er en langt mere kompleks og permanent procedure med en restitutionsperiode, før du oplever fordelene.

Uanset hvilken tilstand dine øjne er i, skal du passe godt på dem og hvile dem en gang imellem!