Det menneskelige sind kan være ekstremt komplekst, mangesidigt og stadigt skiftende, så det kan til tider være frustrerende, irriterende og desperat vanskeligt at få kontrol over det mest magtfulde organ, vi har til rådighed. Heldigvis er der måder at 'finde dit center', dvs. finde og fokusere på dit kernejeg, kaste verdens fremmede og opnå den ro og kontrol, vi alle har brug for.

Uden yderligere adieu er her otte af de bedste måder at finde dit center og blive den afkølede, afslappede person, du skulle være.

1. Bare træk vejret – du vil straks føle dig bedre

Ja, jeg ved, vi gør det alle sammen, men lad os være ærlige: hvor ofte tager du virkelig mærke til, hvordan du trækker vejret? Gør det nu - tag nogle dybe, dybe vejrtrækninger, og hold i fire slag. Træk derefter vejret ud for en optælling på fire. Se hvor meget roligere og mere centreret du føler?

At være bevidst om, hvordan vi trækker vejret, og hvad vi gør, kan hjælpe os med at være i øjeblikket og tage status over alt, så vi lettere kan finde vores center.Annoncering

2. Sov mere for at føle dig bedre i morgen

Som en, der som barn hadede søvn med hævn, kan jeg ærligt sige, at søvn er fantastisk. Søvn er fantastisk.

Derfor, hvis jeg får en chance, tager jeg lur eller går i seng tidligere bare så jeg føler mig mere forfrisket, gladere og mere klar til at tage verden på mit allerbedste. At finde dit center handler om dine optimale forhold, så fortsæt og eksperimenter med din mængde søvn, indtil du finder den rigtige mængde til dig.

3. Organiser for fred i sindet og effektivitet

Organisering af ting er for nylig blevet min lidenskab, hovedsageligt fordi jeg som teenager levede i en evig tilstand med at rodde rundt i bunker af skidt for faktisk at finde den ting, jeg ønskede.

Jeg foreslår ikke, at I alle bliver Martha Stewart og har uberørte, perfekte værelser og organisatoriske færdigheder - stol på mig, de fleste dage i ugen kan jeg næppe huske, hvad jeg skal gøre i det øjeblik - men rydde dæk og have lidt struktur i dit liv kan være en velsignelse for at hjælpe dig med at finde og kanalisere dit bedste selv i din kerne.Annoncering

4. Mist dig selv i musik

At finde den perfekte sang til det perfekte øjeblik er noget, vi alle har oplevet mindst én gang, og som tro mig kan fremkalde den slags ro og sindsro, som du har brug for.

Det behøver ikke engang at være afslappende musik - jeg har brugt EDM, dans, pop, rock, metal, alt sammen med et godt beat og mistet mig selv i den rigtige beat og den rigtige sang. At lytte til musik har fået mig til at fokusere på de rigtige ting og givet mig stor motivation og jordforbindelse. Gå igennem, og hvis du danser, mens du gør det, får du i det mindste også din stiv på og brænder også nogle kalorier!

5. Stop aldrig med at læse

Vi bør aldrig, aldrig stoppe med at læse efter min mening, og folk, der gør, går glip af alle de vidunderlige, fantastiske, inspirerende ting, der findes i bøger og artikler og magasiner og hvad du end vælger som dit medium. Læsning har også den sjove bivirkning ved at sikre, at du er i øjeblikket - hvis du ser en film, kan du nemt tjekke din telefon eller svare på et Tweet, men læsning betyder, at du skal være i øjeblikket for at fordyb dig i den verden.

6. Tro på alt hvad du kan

Stop aldrig med at tro på ting. Hos mennesker, i tro, hvad som helst. Faktum er, at det at have håb og lidenskab og en ægte tro på noget rodfæster dig i noget solidt, og det begrunder dig.Annoncering

Det behøver ikke at være religion på nogen måde form eller form – tro eller tro er et stærkt bånd eller følelsesmæssig opløsning i noget. At finde dit center handler om at finde disse overbevisninger - som at være venlige over for andre eller stemme ved hvert valg - og dyrke helvede ud af dem.

7. Se efter det gode i alle ting

Der er gode ting overalt, så længe du bliver ved med at lede efter dem. Dette er noget, der er indgroet i os som børn, men som vi nogle gange glemmer. Medierne fortæller os om den forfærdelige, skræmmende verden, vi lever i, og hvorfor vi skal være bange for praktisk talt alt.

Der er så meget i verden, der er godt og værd og værd at fejre, at fokusering på det gode i verden og aktiv søgning efter det store og det vidunderlige ikke kun kan centrere dig selv; det kan få dig til at sætte pris på livet meget mere.

8. Meditér dagligt for at slappe af

Meditation, meditation, meditation. Det er noget, der bør være en del af enhver og alles repertoire af måder at slappe af og finde sig selv indre fred med jævne mellemrum.Annoncering

At finde dit center handler om at lade alt andet falde væk, alle de unødvendige dele af vores liv, som vi ikke har brug for i det øjeblik, og bare lade vores selv, vores sande selv komme frem gennem den stille og sindsro, som meditation kan give. Derudover kan du gøre det overalt, så længe der er noget stille og lidt tid.

Det kan tage et stykke tid - meditation er trods alt ikke en førstegangs-sikker-brand-ting - men i sidste ende finder du dig selv at håndtere situationer med mere og mere nåde og kompetence end normalt. Og det er noget, der er værd at investere i, ikke?