Sådan fikser du et forhold
'I desperat kærlighed opfinder vi altid vores partneres karakterer, og kræver, at de er det, vi har brug for af dem, og føler os derefter knust, når de nægter at udføre den rolle, vi skabte i første omgang.'
― Elizabeth Gilbert , Spis Bed Elsk
Når det kommer til vores forhold, er forventningen om en perfekt forening eller en lys fremtid med endeløs lyksalighed næppe realistisk. Hver gang to uafhængigt vilje, unikke individer mødes, vil rejsen aldrig bestå af fuldstændig glat sejlads. Relationer er fulde af ufuldkommenheder og misbrug af dem, der er tæt på os, og de bliver endnu mere komplicerede af det pres, vi lægger på os selv for at fusionere identiteter med en anden person. Ingen to mennesker kan nogensinde fungere som én enhed, og forsøg på at gøre det er i høj grad det, der ødelægger et sundt forhold. Når der naturligt opstår problemer, er der måder at løse et forhold på. Chancerne er, at hvis du har fundet nogen, som du virkelig elsker, holder meget af og virkelig værdsætter (i det mindste en god procentdel af tiden), så er forholdet værd at reparere. Det er muligt at droppe den bagage, du har opbygget undervejs, og komme tilbage til at være de to adskilte mennesker, der ikke kun elsker, men faktisk kan lide hinanden.
Sådan fikser du et forhold efter en kamp
Folk er fulde af ufuldkommenheder. Uanset hvor ligevægtige vi sigter efter at være, opstår slagsmål, fejlkommunikation og mistilpasninger næsten hver dag i et forhold. Når de gør det, kan vi følge fire små trin for hurtigt at reparere situationen og komme tilbage på sporet i vores forhold.
1) Gå væk. Uanset hvor såret du føler dig i øjeblikket, vil en destruktiv reaktion kun få dig til at føle dig værre. I stedet for at reagere med det samme og blive offer for dine følelser, tag et skridt tilbage, indtil du har slappet lidt af.
2) Rolig dig selv. At blive ophedet får os kun til at sige ting, vi fortryder, og forværrer konflikten. Tæl til 10, tag en række dybe vejrtrækninger, og beslut derefter, hvordan du vil reagere.
3) Kommuniker. Bestem dit virkelige synspunkt, og udtryk det roligt til din partner, når intensiteten af din reaktion er forsvundet. Så tag dig tid til at lytte til din partners side af historien og prøv at have medfølelse med deres følelser og opfattelser.
4) Slip det. Efter at have kommunikeret tydeligt, modstå trangen til at bygge en sag eller have nag. Hvis du er villig til at være åben og sårbar, er din partner mere tilbøjelig til at gengælde. Hav medfølelse med, hvad din partner går igennem, og hvordan han eller hun ser på situationen.
Sådan fikser du et forhold, når det bliver kedeligt
Langsigtede forhold har en tendens til at miste deres glans, når to mennesker begynder at engagere sig i enFantasy Bond.' En fantasibinding er et udtryk opfundet afDr. F.S.beskriver en tilstand, som to mennesker går ind i, hvor de forholder sig som en enkelt enhed. I denne tilstand holder parret op med at se hinanden som autonome individer. De holder op med at vise respekt og kærlighed til hinanden og forholder sig i stedet ude af form. Når de er i et fantasibånd, vil et par ofte begynde at projicere på hinanden og forholde sig til hinanden baseret på projektioner fra deres egen fortid. En afstand vil begynde at vokse, efterhånden som de holder op med at engagere sig i handlinger af hengivenhed, kærlighed og påskønnelse. I stedet vil de ganske enkelt 'gå gennem bevægelserne' ved at være et par.
For at undgå at falde i et fantasibånd eller for at bryde fri fra disse mønstre, kan vi tænke på, hvordan vi kan projicere på vores partnere baseret på vores fortid. Behandler du din partner som en forældrefigur? Ser du dig selv som et offer i forholdet? Vi har en tendens til at genskabe gamle dynamikker fra vores barndom i vores nuværende forhold. At identificere disse tendenser giver os mulighed for at bryde fra dem. Når vi holder op med at projicere på vores partnere, kan vi se dem og værdsætte dem, for hvem de virkelig er.
Vi kan genoplive følelser af kærlighed ved at nægte at blive dødelige i vores forhold. Måder at gøre dette på omfatter:
- At bryde vaner
- Prøver nye ting
- At være åben for at give og modtage kærlighed
- Opholderlevende for vores seksualitet
- Respekt for vores partner
- Nægter at lægge unødvendige restriktioner på vores partner
- Undgå at handle ekstremtmisundelseeller usikkerhed
- At bevare venskaber med mennesker af begge køn
- Tag dig tid til at få øjenkontakt og tale med din partner
Lær hvordan du slipper fri fra en Fantasy Bond i vores e-kursus,
Sådan fikser du et forhold, når tingene bliver fjerne
Folk tror ofte, at de vil have kærlighed, men når de får den, har de problemer med at opretholde den romantik og passion, de føler for hinanden. Hvorfor er det? Fordi de fleste mennesker har en tendens til at have mange (omend bevidstløse)frygt for intimitet. At overvinde denne frygt betyder at møde den del af os selv, der afholder os fra at leve fuldt ud og opleve lykke. Vi har alle en indre kritiker eller 'anti-selv', der begrænser os i vores mål og forhindrer os i at opfylde vores fulde potentiale. Denne indre fjende er formet gennem vores tidlige liv gennem oplevelser, der sårede os, eller som lærte os at være bange eller selvbeskyttende. Hvis vi følte os afvist som børn, som voksne, kan vi føle os desperate eller usikre i vores forhold. Hvis vi følte os trængt ind under opvæksten, kan vi modstå at komme tæt på nogen, når vi først er blevet voksne.
Differentierendefra disse barndomsforsvar vil hjælpe os med at være åbne over for ægte kærlighed i vores nuværende liv. At give slip på vaner, der engang beskyttede os, men nu begrænser os, er en måde at hjælpe os med at holde ud i et forhold. Jo mere vi kan leve i nuet, genkende vores frygt og derefter vælge en anden vej, jo bedre er vi i stand til at forfølge vores mål. På samme måde, jo mere vi forstår vores 'kritisk indre stemme,' og bemærker, når den fortæller os at være bange, at beskytte os selv eller at skubbe nogen tæt på os væk, jo mere kan vi modstå dets direktiver og acceptere den kærlighed, der er tilgængelig for os.
