Ifølge en nylig Gallop-afstemning hader 85% af arbejdstagerne verden over deres job. Disse utilfredse medarbejdere beskrives af Gallop som følelsesmæssigt afbrudt fra deres arbejdspladser, hvilket efterlader kun 15%, der føler sig engageret i deres job.^[1]

Disse nøgterne statistikker betyder, at et stort antal mennesker rundt om i verden vågner op hver dag og frygter at gå på arbejde og undrer sig over, hvordan jeg kommer til at arbejde som en zombie ...

Hvad er det, der gør os så utilfredse med vores arbejde? Hvorfor hader så mange af os utilfredse med og afbrydes fra vores job, eller værre?

I denne artikel vil vi se på grundene til, at så mange af os frygter at gå på arbejde, og hvordan vi bliver motiverede til at arbejde.

Indholdsfortegnelse

1. Hvorfor trækker du dig selv til arbejde?
2. Sådan motiverer du dig selv til at arbejde
   • Ineffektive motiveringsstrategier
   • Effektive måder at genvinde motivationen på
3. Afsluttende tanker
4. Mere om at forblive motiveret

Hvorfor trækker du dig selv til arbejde?

Der er en række åbenlyse faktorer, der kan bidrage til at hade sit job, såsom:

• giftig virksomhedskultur
• urimelige krav til tiden
• sikkerhedsproblemer
• manglende mulighed
• dårlig løn
• manglende respekt
• dårlig ledelse

Og hvad med de af os, der simpelthen føler os utilfredse eller keder os med vores arbejde?

Valg af de forkerte grunde

J.T. O'Donnell, grundlægger og administrerende direktør for WorkItDaily.com, har studeret utilfredshed med job i over 15 år og ser en rød tråd - vores afhængighed af ros. Hun mener, at mange af os er svære at bruge for at finde det flygtige hastighed af validering fra at imponere andre snarere end varig lykke.

Som et resultat mener hun, at mange vælger karriere og jobveje udelukkende for den øjeblikkelige udbetaling ved at blive ønsket, respekteret eller godkendt i stedet for at fokusere på, hvad der faktisk gør dem lykkelige.Annoncering

O'Donnell mener, at for at vi skal være lidenskabelige, engagerede og glade i vores job, skal vi først lære at fokusere på at opdage og udvikle en mere varig indre motivation for vores arbejde.

Vores primitive hjerne: kortvarig fornøjelsesmotivator

Faktum er, at langt de fleste af os har brug for at arbejde for at tjene penge. Man kan antage, at vores grundlæggende drev til at overleve ville være nok til at motivere os hver dag, at et eller andet aspekt af vores primitive hjerne ville sparke ind for at skubbe os ud af sengen og ud af døren.

Desværre er den primitive hjerne meget som et utålmodig barn - den ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse, ikke en høj, langvarig belønning. Når følelser, der reguleres af vores limbiske hjerne, bliver involveret i en beslutning, er vi meget mere tilbøjelige til at gå til den kortsigtede følelsesmæssige beslutning over en fremtidig udbetaling, som den primitive hjerne ikke kan se eller føle.

Det er den limbiske hjerne, der sætter os i stand til vores afhængighed af ros og til andre impulsive beslutninger, hvor vi vælger øjeblikkelig glæde frem for fremtidig varig lykke.

For eksempel, hvis vi vågner op med frygt for vores arbejdsdag, og muligheden for at blive hjemme og spille hooky er på bordet, vil vores limbiske hjerne fortælle os, hvor vidunderligt vi vil føle os, hvis vi kalder syge ind og fuldstændig ser bort fra den nagende fremtidige mulighed for at miste vores job.

Så hvordan tilsidesætter vi vores dyrehjerne længe nok til at dyrke det rette incitament, den iboende og vedvarende motivation til at stå op hver dag og gå på arbejde?

Sådan motiverer du dig selv til at arbejde

Heldigvis fortsatte vores mere primitive hjerner med at udvikle neocortex, den kognitive tænkning, der er ansvarlig for sprog, kreativitet og udøvende funktioner. Det er denne del af vores hjerne, der giver os mulighed for at tilsidesætte impulser fra vores limbiske system og forestille os de langsigtede konsekvenser af vores handlinger og beslutninger.

Vi bruger derefter disse forestillede fremtidige resultater såvel som vores andre tanker som motivation i vores daglige valg.Annoncering

Men som vi hørte tidligere fra J.T. O'Donnell, ikke alle motivationsstile er særligt effektive eller endda gavnlige. For at få den bedste chance for at dyrke varig lykke og tilfredshed i vores liv er vi nødt til at skabe nyttige, positive og effektive selvmotivationsstrategier, der tjener os godt på både kort og lang sigt.

Et trin er først at se på, hvad der skaber ineffektive eller usunde motivationsstile. Inden for neuro-lingvistisk programmering (NLP) er der adskillige måder, hvorpå vi kan identificere og eliminere disse typer af selvmotivationsstrategier, hvilket giver plads til os at vedtage en ny og mere vellykket tilgang.

Ineffektive motiveringsstrategier

I det væsentlige har vi to grundlæggende motiver til vores valg og beslutninger. Vi vælger enten at bevæge os væk fra et forestillet negativt resultat eller at bevæge os mod et forestillet positivt resultat.

Mens undgåelse af et negativt resultat kan være en ganske kraftig motivation for at ændre adfærd på kort sigt (dvs. 'hvis jeg spiser denne kage, bliver jeg fedt, og ingen vil elske mig' eller 'hvis jeg ikke går i arbejde i dag, bliver jeg fyret '), de har ikke tendens til at være meget effektive på lang sigt. De har også en tendens til at skabe følelser af lavt selvværd, angst og magtesløshed.

Uhjælpsomme motivationsstrategier kan identificeres ved at være opmærksom på din indre dialog i de situationer, hvor du har tendens til at have svært ved at motivere dig selv, eller hvor du kæmper med udsættelse, undgåelse eller frygt for fiasko. I NLP falder ineffektive motivationsstrategier i en af ​​følgende fire stilarter:^[to]

Den negative motivator

Denne person udsætter sig og bliver kun motiveret til at handle efter at have forestillet sig en frygtelig konsekvens af at vente længere. 'Hvis jeg ikke er færdig med denne rapport inden mandag, bliver jeg helt sikkert fyret.'

Diktatoren

Denne person motiverer sig selv ved at udstede sig selv 'ordrer' til at handle, normalt med en streng, befalende og ofte kritisk stemme. De bruger ord som 'skal', 'skal' og 'skal'. 'Stop med at være doven og kom sammen - du er færdig med denne rapport til tiden.'

Overvældende

Mennesker med denne motivationsstil forestiller sig hele opgaven eller målet, de står over for, som en global indsatsmasse, der skal udføres på én gang i stedet for i håndterbare bidder.Annoncering

De bliver derefter overvældede og modløse fra selv at tage det første skridt. 'Jeg bliver nødt til at skrive en komplet rapport hver mandag resten af ​​min karriere. Hvordan skal jeg gøre dette hver uge? '

Den dystre forestiller

Denne person forestiller sig, at de udfører en ubehagelig eller overvældende opgave og hader den hele vejen igennem.

De forestiller sig kun, hvor dårligt de vil føle sig igennem hele processen, snarere end at forestille sig nogen form for positivt resultat. 'Jeg hader at skrive disse rapporter. Jeg skal bruge weekenden til at afslutte den og gå glip af spillet søndag. Min weekend bliver ødelagt. '

Problemet med disse motiveringsstrategier er, at de ofte fejler eller giver bagslag. Personen kan føle sig så overvældet af opgaven, at de ikke engang vil starte den; de kan ubevidst sabotere deres indsats af trods eller modstand; eller de fuldfører måske opgaven, men ender med at blive stressede og vrede som følge heraf.

Effektive måder at genvinde motivationen på

Hvis du har identificeret nogle af disse negative eller lidet formålstjenlige motivationsstile i dig selv, kan du nu tage skridt til at erstatte dem med mere effektive og langt mere behagelige strategier.

Her er nogle grundlæggende retningslinjer for oprettelse af de bedste motivationsstrategier ifølge NLP:^[3]

1. Gør din interne dialog behagelig og overbevisende

Vær din egen cheerleader, ikke diktator. Brug positive mulighedsord og opmuntring som 'jeg kan', 'jeg vil', 'jeg ønsker' og 'jeg vil' i stedet for at bedømme termer som skal og skal.

Inkluder en mental eller fysisk repræsentation af den vellykkede opgave. Forestil dig de positive konsekvenser forbundet med dens færdiggørelse.Annoncering

2. Chunk det ned

I NLP betyder det at bryde en stor og ofte overvældende opgave ned i mindre, mere håndterbare trin.

3. Find dine iboende motiver

Det er ikke altid let at finde arbejde, der virkelig tilfredsstiller os. Det kan betyde at komme til nogle gange smertefulde erkendelser om vores tidligere motivationer og kompromiser og foretage ændringer i overensstemmelse hermed.

Men at gøre en indsats for at opdage og udvikle mere iboende motiver for at gå på arbejde, såsom personlig opfyldelse, mening og lidenskab, vil tjene os langt bedre end noget eksternt pres eller forventninger kan.

Afsluttende tanker

Udvikling af intelligente, effektive og positive motiveringsstrategier kan hjælpe os med at træffe gode beslutninger, der tjener både vores kortvarige og langsigtede lykke.

Hvis du har svært ved at trække dig ud af sengen om morgenen, fordi du frygter at gå på arbejde, og en ændring i karriere eller arbejdsplads endnu ikke er en mulighed, kan du prøve at se på din interne dialog og foretage ændringer i hvordan du motiverer dig selv.

Du vil blive forbløffet over de resultater, du kan opnå, når du bliver din egen bedste tilhænger af dine mål og drømme.

Mere om at forblive motiveret

• Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op
• Hvad skal jeg gøre, når du hader dit job: Hurtig guide til beslutningstagning
• Sådan afslutter du dit job, som du hader, og begynder at gøre det, du elsker
• Sådan starter du igen og genstarter dit liv, når det ser for sent ud

Fremhævet fotokredit: Viktor Forgacs måde unsplash.com

Reference