Vedisk praksis er mindfulness-teknikker baseret på gamle skrifter, Vedaerne, der dykker ned i dybden af ​​ånd og selv. Men vedisk praksis tilbyder moderne mennesker meget praktiske måder at komme tættere på vores indre. Madonna, Gwyneth Paltrow og Russell Simmons bruger alle vediske fremgangsmåder for at hjælpe dem med at blive jordforbundet og i overensstemmelse med sig selv.

Så du interviewet, som Eckhart Tolle gjorde på Google-kontoret? Han udsendte en advarsel til os alle, der går så vild i data- og enhedens verden, at vi mister kontakten med vores indre. Dette er en kritisk tid - vi er nødt til at sørge for, at vi tager masser af pauser for at komme tilbage i kontakt med, hvem vi virkelig er. Vedisk praksis kan hjælpe os, ligesom de har hjulpet mange meget succesrige mennesker.

I denne artikel deler jeg 7 vediske fremgangsmåder, der bruges af nogle meget succesrige mennesker, og tips til hvordan du kan indarbejde dem i dit eget liv.

1. Yoga for en sund krop

Annoncering

Madonna, Adam Levine og Sting har alle fundet de sunde fordele ved yoga som et middel til at forblive udadtil aktive, men også at være opmærksomme på deres indre krop. Yoga er en gammel vedisk sti, der giver flere teknikker til at bringe vores ydre bevidsthed og bevidsthed tilbage, mens vi stadig går indad i os selv. Det overordnede udtryk yoga er meget større end bare at opretholde en sund krop, men at starte med yoga asanas (stillinger) er en god begyndelse på at gå ind på de dybere hemmeligheder ved forening af menneskelig bevidsthed med universets.

Tips til yoga begyndere:

• Inden du deltager i en yogakurs, skal du tænke over, hvorfor du i første omgang vil gøre yoga - er det simpelthen at tone din fysik, vil du have en mere tankevækkende, dyb tilgang, eller vil du bare se, hvad det hele handler om ?
• Giv ikke op, før du starter, bare fordi det er for populært. Prøv at se forbi de populære klichéer, og tænk over, hvorfor det er blevet populært. Hold et åbent sind og vær opmærksom på, hvad der foregår i dig selv, mens du træner.
• Der er mange variationer af yoga - nogle er enkle, andre er intense, andre er opmærksomme. Hvis din første en eller to klasser ikke fungerer, skal du ikke give op. Prøv at finde en klasse, der passer til dine behov - de er ikke alle ens.

2. Ayurveda til sund livsstil

Jennifer Aniston, Cameron Diaz og Gwyneth Paltrow ser alle ud til at sive et levende, frisk, glad-i-min-hud look. Dette skyldes, at de er i overensstemmelse med deres krop og deres kropstype og forbliver i overensstemmelse med den. Ayurveda er en gammel holistisk integrerende videnskab, der tager højde for den luft, vi indånder, den mad, vi spiser, den energi, vi er sammensat af, og de omstændigheder, vi lever i. Hvordan vi behandler verden omkring os afhænger af, hvor tilpasset vi er med vores kroppe og sind.

Tips til Ayurveda-begyndere:

• Start langsomt og enkelt. Begynd med at tage et ærligt kig rundt dig selv, den mad du spiser, den livsstil du lever. Bare det at blive opmærksom er dit første skridt.
• Her er en tidligere artikel, jeg skrev om Lifehack, der giver nogle enkle ayurvediske tip til at vågne friskere hver morgen.
• Det er ikke en løsning, der passer til alle. Få en vurdering af din Dosha (energitype), som giver dig en god start med at inkorporere ayurvediske anbefalinger, der passer til dig.

3. Dhyana for sundt sind

Annoncering

Hugh Jackman praktiserer transcendental meditation, Liv Tyler bruger Vipassana, og Donna Karan startede meditation, yoga og reiki på UCLA Hospital. Disse er alle meget succesrige mennesker, der tager sig tid til at meditere, fordi de kender fordelene ved meditation. Fysisk hjælper det med at sænke blodtrykket, lindrer spændingsrelaterede smerter og smerter, forbedrer immunsystemet. Det hjælper også med at mindske angst, øge følelsesmæssig stabilitet og styrke sindets klarhed. Men den vigtigste fordel af alt er, at det hjælper dig med at komme lidt tættere på at have ro i sindet.

Tips til Dhyana-begyndere:

• Start med 10 minutter - det er vigtigt at have en tid og et sted afsat, så du får det indbygget i din dag. Dette hjælper med at gøre det til en vane.
• Se ikke efter resultater. Det er svært at måle resultater, når du kun er begyndt at meditere i et par dage. Meditation har en langsom og subtil måde at opnå langsigtede resultater på, så hold dig til din rutine.
• Der er flere variationer af meditation, og alle fungerer. Du er nødt til at finde en variation, der fungerer for dig.

4. Pranayama til sund vejrtrækning

Russell Simmons, Deepak Chopra og Tara Stiles er store troende på Pranayama og med god grund. Prana er selve livets energi. Det er al energi i hele universet, undertiden subtil, undertiden solid. Det får blomster til at åbne, babyer smiler, folk trækker vejret og verden skal gå rundt. Pranayama er kunsten at tilpasse os med denne energi gennem vores ånde. Når vi begynder at være opmærksomme på vores åndedræt, vil vi bemærke, at det er en stærk måde at fokusere energi på.

Tips til begyndere fra Pranayama:

• Kig efter en yogaklasse, der også tilbyder Pranayama. For en nybegynder anbefales det ikke at øve Pranayama uden vejledning.
• Start lille og langsomt. Der er ikke travlt med at opnå noget.
• Vær opmærksom på, hvad der foregår inden i dig, når du praktiserer Pranayama. Ellers spildes virkningerne.

5. Satsang for et sundt samfund

Annoncering

Oprah Winfrey er et godt eksempel på nogen, der skabte en platform til sunde samtaler. Hun gik fra en nyhedslæser til en talkshow vært til en kabelnetværks ejer, alt imens hun talte om de samtaler, der er vigtige for det samfund, hun skabte. Satsang på sanskrit betyder at være i selskab med den højeste sandhed. Det er en samling af ligesindede mennesker for at tale om de emner, der er meningsfulde for dem.

Tips til Satsang-begyndere:

• Ord og tanker har magt. Deltag i selskab med dem, hvis ord og tanker er meningsfulde for dig. Prøv at give slip på venner eller bekendte, der ikke projicerer en positiv energi for dig.
• Hvis du ikke har et fællesskab, du tilhører, skal du oprette et. Begynd at have de samtaler, du vil have. Det kunne være en bogklub, et onlineforum eller en ugentlig meditationssession.

6. Guru til åndelig vejledning

Selvom Martin Luther King aldrig mødte Mahatma Gandhi, blev han direkte påvirket af Gandhis filosofi om ikke-vold. Mitch Albom havde Morrie Schwartz. Og Henry David Thoreau havde en mentor i Ralph Waldo Emerson. Store mennesker har altid haft gode ting at sige om deres mentorer. Ordet Guru har mistet sin oprindelige betydning, men på sanskrit betyder det bogstaveligt talt en, der fjerner mørke (uvidenhed). Vi kan begge have gavn af at have en mentor, der giver vejledning i tider med åndelig krise.

Tips til at finde en mentor:

• Tænk på, hvem du ser op til, hvem du tror, ​​taler, eller hvem du gerne vil være, når du bliver voksen (når det måtte være) ./
• Der er et ordsprog: Når eleven er klar, ankommer læreren. Vær åben og modtagelig for de mennesker, der dukker op i dit liv.

7. Ashram til sund tilbagetog

Annoncering

Steve Jobs gik på et åndeligt tilbagetog til Indien i 1974, kom tilbage en buddhist med et barberet hoved. Ikke at vi alle skal til Indien eller barbere hovedet, men åndelige tilbagetrækninger er en vigtig vedisk tradition: tilbagetog til skoven. hule eller ashram for at tilbringe tid i ensomhed og stilhed. Dette hjælper uhyre med at genoplade, nulstille vores kurs og genoprette forbindelse til vores indre selv.

Tips til begyndere med tilbagetog:

• Da tilbagetrækninger har været populære i moderne tid, er det stadig lettere at finde en, der passer til dit temperament og dine behov. Start med en, der tilbyder vejledning sammen med masser af alenetid.
• Forbered dig på forhånd for at tage stikket helt ud af dine telefoner og enheder.

Fremhævet fotokredit: Oprah Winfrey besøger Fairfield, Iowa via healingdaily.com