90% af mennesker ser efter øjeblikkelige formler til succes og er ikke klar over, at der ikke er nogen genveje, når det kommer til successtien. Hårdt arbejde, en dedikeret udholdenhed mod et mål og regelmæssig færdighedstræning er, hvad der får dig dertil. Du kan være intenst talentfuld, men for virkelig at nå toppe, er du nødt til at finpudse det talent ved ren praksis og ved bevidst praksis .^[1]

Uanset om du er sportsfan eller golffan eller ej, skal du have hørt om Ben Hogans upåklagelige rekord og hans kirurglignende præcision af et golfsving, og han gjorde dette ved at nedbryde spillet guld i små dele - hver af dem han analyseret og gentagne gange praktiseret indtil han opnåede ultimativ mestring. Det er kunsten at bevidst praksis.

Som Ben Hogan så med rette bemærkede: Når du går ned ad livets fairway, skal du lugte roserne, for du får kun spille en runde. Vi skal alle sikre, at vi gør det til en god runde ...

Bevidst praksis: Identificer først dine svagheder

Nøglen til bevidst praksis er enkel og følger det samme mønster, indtil succesen er nået. Det første trin er at opdele den samlede proces op i dele, det andet er at identificere dine svagheder, det tredje er at teste nye strategier for hvert afsnit, og endelig er det fjerde trin at integrere din læring i den samlede proces. Det femte trin er at gentage!^[to] Annoncering

De fleste mennesker ser efter øjeblikkelige resultater baseret på intet andet end den menneskelige proces med naturlig vækst. Men for at vores vækst skal være bevidst, skal vores praksis også være lige så bevidst! Så nøglen til, hvordan man får succes, er en mestring af dine færdigheder.

Tænk over det på denne måde, hvis du nogensinde startede ved at følge dit hjerte og lære en ny færdighed, sig dans - var du i stand til at mestre det ved blot at antage, at du ville? Nej, ikke? Du bliver nødt til at øve dine bevægelser, konsultere en lærer, lære at kende og derefter arbejde på at rette op på dine fejl i teorien såvel som i praksis og derefter sandsynligvis gøre det igen, indtil du er i stand til at mestre bevægelserne, kropsholdningen, udtrykket og endelig kropssproget!

Hvordan bevidst praksis fører til store præstationer

Husk, at bevidst praksis ikke er at lægge ekstra tid på arbejde eller arbejde 60-80 timer uger. Bevidst praksis er, når du kun fokuserer på et aspekt af dit arbejde og derefter begynder at forbedre det - bevidst og gentagne gange, uanset hvor lang tid det tager, og det er det vigtigste aspekt for, hvordan man får succes. Her er et par eksempler på bevidst praksis, som berømte og succesrige mennesker har ansat for at gøre sig bedre til det, de gør.

Mozarts 10 års stilhed

John Hayes, en kognitiv psykologprofessor ved Carnegie Mellon University, ønskede at vide, hvor meget praksis det tog, med hensyn til tid, før du kunne producere et mesterværk. Så han studerede over 500 musikstykker komponeret af 76 forskellige komponister og opdagede, at det tog mindst ti års solid praksis, før de var i stand til at knuse et mesterværk inden for musik - inklusive Mozart.^[3] Annoncering

Kobe Bryants 800 skud

En historie, der er ret kendt i sportscirkler, er Kobe Bryants bevidste praksis. Da teamtræner Robert husker det efter at have set det på første hånd, startede Kobe Bryant sit konditioneringsarbejde omkring kl. 04:30, fortsatte med at løbe og sprint indtil kl. 07.00 og 11.00. Og så havde Team USA øvelse! For Kobe var hans mål 800 kurve, tiden brugt på at gøre det var uvæsentlig ... For Kobe var hans vej til, hvordan man lykkes, enkel - at fortsætte med at øve.

Et årti af praksis under Masterchef

Jiro Ono er kok og ejer af en prisvindende sushi-restaurant i Tokyo, og hans teknik har også været genstand for en dokumentar. Jiro er ingen almindelig kok, for han har dedikeret sit liv til at perfektionere kunsten at lave sushi. Og han forventer også de samme af sine lærlinger, hvis de vil arbejde sammen med ham. Faktisk skal hver lærling mestre en lille del af sushi-fremstillingsprocessen ad gangen, som at dreje et håndklæde, hvordan man bruger en kniv, hvordan man skærer fisken! Så meget, at en lærling trænet under Jiro i ti år, før han fik lov til at lave æg!^[4]

Som professor i psykologi ved Florida State University Anders Ericsson udtrykker det, er den eneste grund til, at du ikke er en virtuos violinist eller en olympisk atlet eller en anden form for kunstner i verdensklasse, at du ikke har deltaget i en proces kaldes bevidst praksis.

Tips til huske på bevidst praksis

Bliv lidt over dine evner Annoncering

Tænk over det på denne måde, du ved måske, hvordan man skriver en god side eller et essay. For at gå lidt ud over dine nuværende færdigheder, prøv at skrive en novelle eller endda en artikel, der er langt fra. Forsøg ikke at gå fra 0 til 100 på 60 sekunder - bevidst praksis er ikke et løb - det er en rejse, der får dig til at nå dit mål, perfektionistens måde.

Bliv målorienteret

Før du prøver at blive bedre til noget, skal du vide, hvad det er, du prøver at gøre. En god måde at se en mester eller en ekspert på arbejde - så har du et mål i tankerne, at dette er det niveau af ekspertise, du også vil nå.

Bryd det ned Annoncering

Rom, som de siger, blev ikke bygget på en dag - og heller ikke din mestring i en færdighed. Hver gang du prøver noget nyt eller endda prøver at blive bedre til det, du allerede ved - opdel det i mindre dele. Forsøg det del for del og mestre det grundlæggende, inden du prøver de mere indviklede dele.

Find en god lærer

Vi kan ikke være objektive over for os selv, så hvis vi vil forbedre os selv, har vi brug for en lærer, guide eller ven, der kan påpege vores mangler eller manglende huller, så vi kan forbedre os overalt, hvor vi mangler. Få nogen, det være sig din lærer eller mentor, som fortsat giver dig feedback og husk at tage kritik konstruktivt. Dette er meget vigtigt, når du søger i, hvordan du får succes.

Husk, at hvis du virkelig vil forbedre dig selv og opnå 100% færdighed i noget, skal du fortsætte med at prøve og fortsætte med at øve uden at bekymre dig om den tid eller den krævede indsats. Og du skal være tålmodig og udholde det, hvis du ønsker at stige over gennemsnittet og virkelig beherske, hvad du så ønsker!^[5] Annoncering

Fremhævet fotokredit: Heisenberg Media via flickr.com

Reference