Meredith er en CA-licenseret ægteskabs- og familieterapeut med mange års erfaring med speciale i individuel terapi, kristen terapi, forældreskab, parforhold og kvindeproblemer. I sidste ende er hendes ønske at hjælpe sine klienter med at håndtere deres egne følelser og problemer mere effektivt og skabe plads til glæde og tilfredsstillelse i
deres forhold og liv.

Lær mere på www.meredithwatkins.net .

Sådan får du succes i livet uden virkelig at prøve

For nylig har jeg haft succes i tankerne. Ikke så meget jeg-skal-slå-det-rig-hurtigt-varianten, men hvordan-kan-jeg-føle-mest-opfyldt-i-livet-jeg-er-førende slags. Som enlig mor, opbygning af en privat praksis inden for psykoterapi (under en national recession, ikke mindre, når terapi generelt betragtes som en luksus), er økonomiske bekymringer, bedste tilfælde, svævende i baghovedet, og i værste fald- sag, skrigende i mine ører. Det er en situation, som jeg er sikker på, at mange af jer kan relatere til.

Time-Suckers: Vend bordet om krævende mennesker og omstændigheder

Det er en interessant ironi, synes jeg, at i vores moderne tid og tidsalder af bekvemmelighed og strømlining er vi under mere stress end nogensinde før. Hvis vi bliver spurgt, tror jeg, at de fleste af os kunne blive enige om, at vores forfædre udholdt sande modgang, herunder at immigrere til et nyt land, at rejse under ubehagelige og endda farlige forhold, overleve sygdomme, der nogle gange ikke kunne helbrede og blot at sætte mad på bordet hver dag. Og alligevel talte ingen om 'stress' eller at være overvældet.

Gaver af depression

Begrebet depression har en tendens til at blive slynget skødesløst omkring i disse dage. Vi vågner op i en funk, tingene gik ikke godt på arbejdet i dag, eller vi gik glip af det seneste afsnit af Mad Men, og vi er 'deprimerede'. Teknisk set er vi ikke deprimerede. Hvis vi ønsker at være kræsne, vil vi præcisere, at vi føler os skuffede eller sløve, måske endda frustrerede eller håbløse.

.

At skabe fred med vores kroppe

Det er ingen hemmelighed, at vores samfund har en lille, skal vi sige, hang-up på kropsopfattelse. Selvom kvinder er de primære mål, så lad os ikke glemme vores testosteronfyldte brødre, som ikke er fritaget for 'godmodig' rib fra venner eller direkte kommentarer fra koner eller veninder. Og i denne sæson af beslutninger er vores figurer offentlig fjende nummer et.

.

Fred på jorden begynder med fred i hjertet

Vil du have fred i verden? Først skal du skabe fred i dig selv. Kun du ved, hvad det betyder for dig, og hvis du ikke er sikker, så tag et øjeblik og tænk over det. Så gør det. Vælg fred. Online hos Macy's skal du vælge et stille hjerte og sind. Mens du laver din femte omgang julesmåkager, tag en dyb indånding og smil. Når du næsten spilder vand på din computer (som jeg lige gjorde), skal du vælge at være taknemmelig for, at du ikke gjorde det, og grine lidt af dit 'drikkeproblem'.

Tager konkurrencen ud af ferien

Helligdagens ånd er blevet nedtrampet, da vores forbrugerisme nærer sig troen på, at 'det, jeg giver, bestemmer mit værd som person'. Professionel indsigt: Dette er ikke sandt. Gud velsigne recessionen dog. Med færre øre, der klirrer rundt i vores sparegrise, er vi nødt til at være kreative i vores gaveuddeling og endda vende tilbage til, hvorfor vi fejrer til at begynde med. Vi ville gøre klogt i at lære den lektie, de fleste italienere længe har taget til sig: Laver ingenting , skønheden ved at gøre ingenting.