Du kender sandsynligvis den person, der er udadvendt og karismatisk. De er hver parts liv og ser ud til at være indbegrebet af selvtillid. Alligevel tager de en time at gøre sig klar til at gå i butikken bare for at købe noget brød. Hvis de virkelig var så selvsikre, hvorfor skulle de så godt vise sig at udføre en sådan uheldig opgave?

Virkeligheden er, at folk, der er høje og udadvendte, ofte også kan have problemer med lav selvtillid.^[1]Ofte bruger de deres personligheder til at skjule, hvordan de virkelig føler sig indeni.

Mennesker med lav selvtillid forsøger at være høje for at camouflere deres usikkerhed.

Det stammer fra underliggende usikkerhed. Som et resultat får det dem ofte til at forsøge at handle overlegne eller på en måde for at skjule deres lave selvværd.

Denne overkompenserende høje adfærd søger validering. Det kunne være så simpelt som at prøve at skildre, hej! Se på mig! Jeg er en sjov og virkelig glad person! Mens de, der virkelig føler sådan for sig selv, ville være sikre på det og ikke nødvendigvis føler behov for at udtrykke det for at blive valideret.Annoncering

Det er ofte lettere at forsøge at tavse det lave selvværd ved at modsige det for at bevise andet.

Mennesker med disse personligheder har tendens til at have et stærkere behov for komplimenter eller være beroliget med positive træk. Uden denne form for validering kan de føle sig nede og ængstelige.

Hvad der skete med disse mennesker er de ting, man kan bebrejde.^[2]

• Dårligt forhold til forældre - Ikke at have den rigtige støtte, hengivenhed eller opmærksomhed under opvæksten kan bidrage væsentligt til den unges udvikling.
• Gruppepres - Tilsvarende kan det at være i et miljø, hvor klassekammerater eller jævnaldrende behandler dem på en måde, der bringer deres tillid ned eller presser dem til at gøre ting, de er ubehagelige med, bidrage til ens usikkerhed.
• Utilfredsstillende udseende - Ifølge University of Washington 53% af pigerne var ikke tilfredse med deres kroppe, og dette tal stiger til 78% i en alder af 17. Presset fra medierne i vores hverdag og en voksende celebedyrkelseskultur får folk til at have urealistiske forventninger til, hvordan de skal udseende og hvilken slags krop de skal have.
• Tidligere traume - De, der har lidt fysisk, følelsesmæssigt, mentalt eller seksuelt misbrug, er tilbøjelige til at opleve depression, angst, usikkerhed og lav selvtillid. Konsekvensen af ​​misbrug kan lade dem føle sig uværdig, skamme eller skyldig
• Stor forventning fra andre - Vores samfund er et, der er ansigtstemplet i alt. Pres for at udføre akademisk, atletisk og socialt kan have en enorm effekt på nogen, især hvis disse områder er særligt udfordrende for dem.
• Negativ tænkning - Dette er et vanedannende mønster, hvor en person bliver så vant til at føle sig nede, lav eller negativ, at det bliver svært at komme ud af dette tankemønster, når det først er programmeret i hjernen.

For at hjælpe en person, der har lavt selvværd, skal du starte med at styrke deres sikkerhed.

At give rapport og hjælpe dem med at opbygge deres egen sikkerhed er afgørende for at hjælpe en person, der har lav selvtillid.^[3]

1. Undgå at deltage i negative samtaler med dem.

Hvis det går i den retning, har du evnen til at styre samtalen i et positivt lys.Annoncering

For eksempel, hvis personen slår sig selv om at have bestået en køreprøve, kan du påpege, at de allerede har bestået teoriprøven, og at en fælles ven måske har fejlet det flere gange, før de bestod.

2. Vær ikke genert for at sige, at du holder af dem.

Lavt selvværd stammer ofte fra manglende kærlighed til sit eget selv. Fortæl dem, at du er interesseret i dem, og fortæl dem positive træk om sig selv, der ikke kun er baseret på æstetik.

Det kunne være så simpelt som at fortælle dem, hvor venlige de er, og hvor meget du værdsætter dem for alle de gange, de har hjulpet dig, når du havde bilproblemer.

3. Opbyg rapport med positive aktiviteter.

Inviter dem til aktiviteter, du laver, som kan øge deres moral, såsom en yogaklasse, gymnastiksalen eller shopping efter nyt tøj.Annoncering

4. Se en komedie og le sammen.

Vi ved alle, at latter er den bedste medicin. Så sørg også for at nyde den lettere side af livet.

Måske er der en fantastisk komedie, som I begge kan nyde? Hvis nogen føler sig nede med sig selv, vil det helt sikkert give dem et løft at hjælpe dem med at finde deres smil.

5. Vær ikke nedladende.

Folk kan være skyldige i at sige til nogen, at de bare skal komme over det, når vedkommende står over for en vanskelighed, der kan synes at være noget for sagen. Dette er ikke nyttigt og kan lade personen føle sig mere isoleret og uden pleje.

Sig ikke dette til nogen - uanset hvad de måske står over for. Husk, de fleste mennesker kan ikke kontrollere, hvordan de har det. På samme måde som du måske ikke kan hjælpe, hvis du føler dig sulten eller søvnig.Annoncering

6. Pleje og elske dig selv også.

Det er let at komme i situationer, hvor du bliver fanget i en andens negativitet, og din egen energi bliver udtømt. Så meget som du kan prøve at hjælpe nogen, kan det kun fungere, hvis de også er villige til at hjælpe sig selv. Elsk dem, men husk også at elske dig selv.

Fremhævet fotokredit: Flaticon via flaticon.com

Reference