Der er en scene i filmen Noget skal give der enkelt og kortfattet fanger én virkelighed om sandheden. Efter at have fanget den mand, hun elsker på en date med en anden kvinde, bliver Diane Keaton jaget ud af restauranten af ​​en skyldig og fortvivlet Jack Nicholson. Da han endelig stopper hende, bønfalder han: 'Jeg har aldrig løjet for dig, jeg har altid fortalt dig en version af sandheden.' Hun svarer: 'Sandheden har ikke versioner, okay?' Og det er sandheden. Sandheden kan have mange sider ved sig. Det kan være kompliceret eller svært at forstå, men det eksisterer. I én version. Alligevel har de fleste af os problemer med sandheden. Vi er måske ikke direkte løgnere, men vi skygger bestemt sandheden for at få den til at passe mere komfortabelt ind i vores liv - for at forhindre den i at forstyrre alt fra vores karrierer til vores forhold til vores eftermiddage.

I hende forskning , Bella DePaulo, Ph.D., fandt ud af, at folk ligger i hver femte af deres daglige interaktioner. Pamela Meyer, forfatter til Liespotting: Gennemprøvede teknikker til at opdage bedrag , hævder i hende TED talk at der bliver løjet for os fra 10 til 200 gange om dagen. Det er vigtigt at overveje: hvor ærlig er den verden, vi har skabt omkring os selv? Hvor ofte lyver vi selv? Og på bagsiden, intimiderer vi andre på måder, der kan tilskynde dem til at skygge for sandheden?

Det er almindeligt, at folk kun siger de dele af sandheden, som de føler er acceptable, eller som de tror, ​​folk gerne vil høre, og efterlader den fulde sandhed gemt væk. De kan lyve ved at undlade eller fortælle 'små hvide løgne', der tegner et helt andet billede af virkeligheden. Det er ingen overraskelse, at disse løgne ikke kun skader forhold, de kan direkte ødelægge dem. Selv løgne fortalt i navnet på at beskytte andre kan få dig til at føle dig ret dårlig med dig selv, fordi du ikke føler dig som en autentisk, stærk person, når du ikke er ærlig. Her er nogle eksempler på de mange måder, folk lyver på, og hvordan disse løgne skader dem på alle områder af deres liv:

Styring af et svar

Når du taler med en nær ven om en interaktion med en kollega eller kæreste, fortæller du så kun din side af historien? Udelader du en lille, men væsentlig detalje om noget, du bragte til bordet? Omformulerer du de mindre ønskværdige ord, du sagde i øjeblikket? Tænk over, hvordan disse subtile ændringer kan påvirke din vens holdning og reaktion. Får du bare din ven til at sige, hvad du vil høre? I sidste ende, hvor autentisk er deres svar, hvis du strategisk manipulerede resultatet?

Når du kontrollerer et svar ved at skygge for sandheden, skaber du en alternativ, aftalt virkelighed mellem dig og en anden person. Du får så råd, der kan være baseret på fejlagtige oplysninger. Derudover nægter du dig selv den værdi og integritet, som en anden persons sande meninger kunne have tildelt dig.

Løgn ved undladelse

Har du nogensinde klaget til nogen over, at du ikke taber dig uden at nævne den store Frappuccino, du nedsænkede som en eftermiddagssnack? Alle har tidspunkter, hvor de udelader mindre ønskværdige detaljer. Nogle gange gør du dette for at være følsom eller for at skåne en persons følelser, men nogle gange er disse detaljer vigtige, og du ved det. For eksempel, hvis din partner spørger, hvad du gjorde den dag, vil du måske ikke nævne, at du endte med at løbe ind i en eks og spise frokost. Måske forsøger du at skjule en igangværende flirt med en kollega. Disse vil måske ikke føles som bedragerier for dig, men forestil dig, hvordan din partner ville se dem. Uanset om der ikke er noget at skjule eller noget rigtigt, du helst vil have, at de ikke ved om, vil det at udelade væsentlige fakta få dig til at føle dig lyssky og skabe et arnested for yderligere bedrag. På den anden side vil det at skabe et miljø, hvor du kan være åben omkring disse ting, fremme en følelse af gensidig tillid og ærlig kommunikation.

Overdrivelser

Folks usikkerhed omkring sig selv kan få dem til at forsøge at bevare et bestemt billede af sig selv, og de kan opleve et behov for godkendelse fra andre. Men når du overdriver eller ikke repræsenterer dig selv ærligt, føler du dig som en svindel, hvilket yderligere skader dit selvværd. Der er en fin linje mellem at fremhæve dine egenskaber og fuldstændig puste dine evner op. På arbejdet kan du love at afslutte en opgave, som du ved, du ikke vil være i stand til at udføre til tiden. Du kan overdrive til en chef, når det kommer til dine fremskridt eller færdighedsniveau. At gøre dette vil føre til problemer, når dine handlinger højst sandsynligt ikke vil matche dine ord.

Til tider kan du lyve for at kompensere for skyld. Forældre gør ofte dette med deres børn, for eksempel går de glip af en fodboldkamp, ​​og lover så, at de vil dukke op til hver kamp resten af ​​sæsonen - for så at skuffe igen kort efter. Det er svært at skjule et brudt løfte, et glemt møde eller en dårlig præstation. At overdrive anser dig for utroværdig. Dine ord begynder at betyde meget mindre, når virkeligheden ikke stemmer overens. Derudover tror du måske aldrig, at du bliver udvalgt eller holdt af den, du virkelig er.

Selvbeskyttelse

Alt for ofte bliver folk coachet af en indre kritiker til ikke at udtrykke direkte, hvad de ønsker eller føler over for andre mennesker. Du kan have en vagt, der fortæller dig, at du ikke skal være for sårbar. Du kan nedtone dine følelser eller opføre dig, som om du er ligeglad, fordi du ikke vil føle eller ligne et fjols. Men at forsvare dig selv med bedrag eller falske fremstillinger af, hvem du er, vil drive dig længere fra dine mål og vil sandsynligvis forhindre dig i at få det, du ønsker i livet.

Sladder eller skjult kommunikation

Sladder er en epidemi. Det er i enhver husstand, kontorlokaler og kaffehus. Det er en blomstrende industri, der overtager vores medier. Det største problem ved at tale om en person bag deres ryg er, at du kan afvise disse observationer, når du står ansigt til ansigt med den person. Du kan se, hvordan dette kan være skadeligt for dine relationer. En ægte ven eller en elsket bør være en, du kan tale åbent med, en person, som du kan give feedback og byde velkommen til gengæld.

Et andet problem er, at sladder avler kynisme og ødelægger medfølelse. Det er en grim måde at indirekte håndtere reelle observationer eller konkurrencefølelser på. Når du foretrækker direkte kommunikation frem for sladder, bliver du en mere ægte, mere medfølende og for ikke at nævne mere tiltalende person at være i nærheden af.

Nogle mennesker mener, at du har brug for løgne for at overleve i et forhold. Jeg vil påstå, at dette er usandt. Vildledning af en person forvrænger deres virkelighed og får dem til at føle sig skøre, hvilket er en af ​​de mest uetiske ting, du kan gøre mod en anden person. Så hvad kan du gøre for at være mere ærlig? Du kan begynde med at være ærlig over for dig selv.

Først og fremmest kan du stoppe med at lytte til din 'kritisk indre stemme.' At skygge sandheden kommer ofte af at lytte til en indre coach, der ikke er på din side, som instruerer dig i at beskytte dig selv ved at fortælle dig ting, som at du kun kan blive accepteret, hvis du siger det rigtige eller ikke rigtig afslører dig selv. I forhold til din chef kan den fortælle dig: 'Du har rodet med det på det seneste, så få din chef til at tro, at du har løst dette problem uden hjælp fra dine kolleger.' Med din ægtefælle kan den sige: 'Fortæl hende ikke, at du har glemt hendes fødselsdag, det vil kun føre til en kamp.' I forhold til en konkurrent kan det råde dig: 'Lad ham ikke vide, at du synes, han er talentfuld. Svig ikke din vagt. Han vil bare bruge sandheden til at såre dig.' Ved at lære denne indre kritiker at kende, kan du adskille den fra dit egentlige synspunkt og handle imod den.

Dernæst kan du tage chancer med de mennesker, du holder af, ved at være meget mere ærlig og direkte over for dem. Du kan finde sunde og hensynsfulde måder at udtrykke dig på og være følsom over for den anden persons virkelighedssans. Sandheden er måske ikke altid let at høre, men på lang sigt vil du tjene meget mere tillid og respekt fra de mennesker, hvis mening du værdsætter mest.

Når det kommer til sandheden, er det vigtigt at tænke over, om du vil have folk til at stole på dig. Sætter du pris på integritet og ønsker, at dine ord skal afspejles i dine handlinger? Hvis du forpligter dig til disse egenskaber på et adfærdsmæssigt niveau, vil du være bedre i stand til at opnå tillid og leve dit liv med ærlig, åben kommunikation. Denne verden er måske ikke perfekt, og sandheden er heller ikke altid nem at tage, men du kan finde fred og frihed i sikkerheden ved at vide, at den verden, du har skabt omkring dig, er så virkelig som den bliver.