Lykke er, når det, du tænker, hvad du siger, og hvad du gør, er i harmoni.

- Mahatma Gandhi

Svar på dette spørgsmål med 100 procent ærlighed: Er du glad ?Annoncering

For at forstå det skal du vide, hvad lykke er virkelig er . Hvad er de universelle ting, vi deler, og som er udtryk for begrebet at være lykkelig? Nogle gange er svaret ikke så indlysende, som vi tror.

En ting er dog sikkert: glade mennesker gøre tingene anderledes . De tænker anderledes. De handler anderledes.

Denne tjekliste over lykke er et godt sted at starte, hvis du søger lykke, eller hvis du bare ønsker forsikring om, at du faktisk er virkelig glad.Annoncering

Giver og modtager du kærlighed i overflod?

Måske er det mest almindelige bånd, som glade mennesker deler, at de elsker og er elsket. Uanset om det er din familie, din ægtefælle, dine venner eller dine kæledyr, er de, der har stærke forhold, lykkeligere og leve længere .

Sveder du ikke de små ting?

Glade mennesker lever i nutiden. De gør udfordringer til muligheder for vækst. De kan stadig blive vrede eller nogle gange ked af ting, der er uden for deres kontrol ... men de udtrykker deres vrede eller triste følelser og går videre. De dvæler ikke ved ting.

Bruger du tid på at gøre det, du elsker?

Virkelig glade mennesker er lidenskabelige, og de finder måder at opfylde disse lidenskaber på. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du elsker dit job. Men det betyder, at du finder tid til at gøre de ting, du virkelig nyder - de ting, der smelter din stress væk og lægger dig rolig. Så hvad enten det er skrivning, miljøaktivisme, golf eller strikning, hvis du udskærer noget tid i din ugentlige tidsplan for at gøre de ting, du brænder for, bliver du en lykkeligere person.Annoncering

Udfører du tilfældige venlige handlinger?

Forskning viser at glade mennesker bliver endnu lykkeligere, når de er venlige. Det er fordi at gøre gode ting for andre frigiver serotonin, en neurotransmitter, der er din hjernes glade kemikalie. Glade mennesker søger at gøre en forskel i verden omkring dem. De ved, at det at udføre uselviske handlinger af venlighed er nøglen til at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Er du optimist?

Glade mennesker ser glasset som halvt fyldt, ikke halvtomt. De skaber deres egen optimisme og har en positiv holdning de fleste dage. De har dage, hvor de også er nede eller triste. Men generelt vælger de at fokusere på det gode snarere end det dårlige, især i vanskelige tider.

Er du sund?

At spise sundt og træne kan have en direkte indflydelse på din lykke. Folk, der spiser mad af dårlig kvalitet og er stillesiddende, er mere tilbøjelige til at være ulykkelige og deprimeret . På den anden side kan spisning af sunde fødevarer have en direkte indvirkning på dit humør, og at komme i form øger din selvtillid og selvværd. Så gør træning og sund kost til en del af din daglige rutine, og se dine lykkeniveauer stige.Annoncering

Er du ærlig over for dig selv?

Glade mennesker ved, hvem de er. Og vigtigere, de ved, hvem de er ikke . De spilder heller ikke deres tid på at prøve at være en, de ikke er. Glade mennesker holder sig ansvarlige for deres handlinger. De undskylder ikke; snarere tager de handling. De er ærlige over for sig selv og over for andre, selv når sandheden gør ondt.

Er du i live?

Vil du vide hemmeligheden bag at være virkelig glad? Her er det: Du finder ikke lykke i eksterne ting. Det kommer indefra. Dit sind er meget magtfuldt, og du kan bruge det til at skabe store ting i dit liv - eller du kan spilde det med at klage, surme og blive sur hele tiden. Hvis du lever, kan du være glad. Så vælg lykke. Det er virkelig så simpelt!