Validering er ønsket om at få en andens godkendelse eller aftale med det, du siger, tror eller gør. Mennesker er naturligvis sociale skabninger. Vi trives i et samfund og har derfor et stærkt ønske om at høre til i det samfund og søge validering fra det.

Du tror måske, at dette er helt normalt, og det er det også. Men hvor tingene bliver lidt slørede, er når vi begynder at basere alle vores beslutninger såvel som løbet af vores liv på en kollektiv aftale fra andre.

Et simpelt eksempel ville være at tage en beslutning og stille din familie eller venner det sædvanlige spørgsmål: synes du det er en god idé?

Vi ved allerede, at ideen er god, men vi søger stadig validering og aftale fra vores sociale kreds. Selvom vi værdsætter andres meninger, og hvordan de former vores perspektiv, er vi meget mere motiverede af ekstern validering end vores egen intuition.

Det dybere spørgsmål her er hvorfor?

Indholdsfortegnelse

1. Kraften ved indflydelse udefra
2. Effekter af at søge validering
3. Sådan sparkes valideringsspelet og trives
4. Afsluttende tanker
5. Flere tip til, hvordan du kan stoppe dig selv fra at søge validering

Kraften ved indflydelse udefra

Det hele kommer ned på ideen om at høre til i verden, i dit samfund, i din vennekreds og din familie. Når vi har fornemmelsen af, at vi hører hjemme, skyder vores kærlighed til andre og os selv højt. Den kærlighed brænder vores selvværd , og det motiverer os også til at blive bedre og gøre det bedre i verden.Annoncering

Dette bygger op til, hvad psykologer kalder selvrealisering.^[1]Dette udtryk refererer til vores egen evne til at realisere vores fulde potentiale og udvikle vores færdigheder og talenter til at tjene denne potentiale. Med andre ord er det vores affyringsrampe til ubegrænsede muligheder, fordi vi endelig tror, ​​at vi er værdige til dem og har det, der kræves for at udrette dem.

Hvordan forbinder dette sig med indflydelse og validering udefra? Psykologen, der skabte ideen om selvrealisering, Abraham Maslow, mente, at for at opnå dette højeste niveau af bevidsthed, skulle vores grundlæggende behov først opfyldes. Disse inkluderer primære behov, såsom mad, husly, vand og sikkerhed; men han inkluderede også basale psykologiske behov, såsom en følelse af tilhørsforhold, kærlighed og sund selvtillid.^[to]

Det er ingen overraskelse, at ethvert hul i disse grundlæggende psykologiske behov efterlader os åbne og sårbare over for andre til validering. Når vores selvtillid lider, og vi ikke tror på vores egen kraft, henvender vi os til vores samfund for at få hjælp. I enhver forstand er dette en klog beslutning. Vores samfund er trods alt der for at hjælpe med at støtte os og løfte os, når vi føler os ned og ud.

Der er dog en god balance mellem at bede om råd og afhængigt af det for at kortlægge forløbet i vores liv. Når vi begynder at være afhængige af denne validering som den primære driver, vender vi over hele vores liv.

Effekter af at søge validering

Vi ved allerede, at afhængigt af validering fra andre, frigør vi os til at leve vores eget liv. Men hvad er nogle af virkningerne af at leve et validitetssøgende liv? Det er vigtigt at genkende disse som røde flag, så vi kan undgå dem. Viden og observation er magt.

Når vi konstant søger godkendelse fra andre mennesker, baner vi kun vej for mere angst og depression i vores liv. Vi kan muligvis søge validering fra andre personligt, såsom via samtale eller grupper. Oftest søger vi via nutidens teknologi validering online, f.eks. I indlæg og engagementer på sociale medier.Annoncering

Angst og depression begynder at spille en rolle, når vi enten ikke får nok validering fra andre, eller når vi venter spændt og vanedannende på at modtage det. Ikke alene fortsætter dette med at fratage os vores egen magt til at træffe beslutninger, men det tilføjer også unødvendigt stress i vores liv. Det lyder måske som denne sandsynlighed er knappe, men næsten 70% af den amerikanske befolkning bruger sociale medier aktivt.

Med funktionerne tilgængelige på platforme som Facebook og Instagram validerer vi konstant hinanden. For ordens skyld er dette ikke at sige, at sociale medier er synderen. Det er simpelthen et forstørrelsesglas til en grundlæggende årsag, der altid har eksisteret.^[3]

En anden bemærkelsesværdig faktor at overveje er, at modtagelse af rådgivning ikke kommer i neutral emballage. Når vi har til hensigt at træffe valg baseret på andres meninger, tager vi også andre menneskers oplevelser.

Tag for eksempel din beslutning om at tage et år fra skolen og rejse verden rundt. Du kan muligvis søge validering fra din familie, der synes, det er en dårlig idé, fordi din onkel gjorde det en gang og havde en frygtelig tid. Hans erfaring former hans mening, og derfor vil hans råd til dig være fyldt med den oplevelse. Intet råd er neutralt. Det er op til os at skelne det, men det er ikke altid så simpelt.

Endelig og vigtigst af alt, søger validering afbryder os fra at lytte til vores egen intuition. Vores beslutninger overlades bedst til os selv og lytter til vores tarmfølelse, når vi tænker på, hvordan vi skal gå videre.

Det er okay at bede om hjælp, når vi har brug for et nyt perspektiv på noget, men vi bør være forsigtige med ikke at lade den støtte blive en krykke. Når vi lytter til vores intuition, praktiserer vi også dyb tillid til os selv.Annoncering

Sådan sparkes valideringsspelet og trives

Først og fremmest er vi nødt til at vende indad til vores egne grundlæggende behov og se, om de bliver opfyldt. Føler vi en sund følelse af at høre hjemme, hvor vi er i livet? Hvis ikke, hvad eller hvem står der i vejen for os? Modtager og giver vi lige kærlighed? Og vigtigere, hvordan plejer vi kærlighed til os selv? Dette er dybe og vigtige spørgsmål, der skal overvejes, og dem der styrer os videre mod vores selvrealisering.

At føde vores selvtillid er en potent praksis med fuldt ud at træde ind i vores egen magt igen. Dette kan se ud som at fjerne os fra bestemte sociale kredse, hvor vi føler os gruppepresset eller minimere vores brug af sociale medier.

En anden stærk praksis er meditation! Dette er en hellig grund til at udvikle vores intuition og stole på, hvad der kommer op. Vi har ofte hørt, at alle vores livs spørgsmål bliver besvaret indeni, og meditation er redskabet til disse svar. At lytte efter den dybe intuitive skub er den eneste validering, der er værd at søge, fordi den er vores egen.

Når det kommer til næring af vores selvværd, vil der være tidspunkter, hvor den kraft svajer, og når vores tillid får et hit. Dette er normale og forventede turbulenser ved at leve et autentisk liv. Men hvis vi fortsætter og har disse behov, vil vi indse, at vores indre kraft er vores største aktiv.

Fra dette sted kan vi udrette alt, hvad vi tænker på og trives. Dette er praksis med selvværd, og det kommer i form af at modtage den kærlighed og velsignelse, der kommer vores vej. Vi er nødt til at lære, at vi fortjener al livets godhed.

Næste gang du modtager noget, skal du tage det hele ind. Værdsat virkelig det venlige ord, kram, kompliment eller anerkendelse. Vær ikke hurtig til at afvise den eller returnere den til afsenderen. Jo mere du kan modtage, jo lettere bliver det at tro dig selv værdig til det.Annoncering

Til sidst, velkommen andres perspektiver, men stol ikke på, at de viser dig vejen. Kun du ved, hvad der er bedst for dig, og dette kommer gennem praksis med at stole på din egen måde ved at følge den blide hvisken i din intuition. Det vil aldrig styre dig i den forkerte retning.

Afsluttende tanker

Validering er en glat skråning. Det begynder, når vi søger andres meninger om vores beslutninger i livet, og det bliver kompliceret, når vi er afhængige af denne validering og lever vores liv ud fra den måde, hvorpå folk er glade og imødekommer andres forventninger. Ikke alene frigør dette os, men det tilføjer også mere stress, angst og depression til vores liv.

Baseret på Maslows psykologiske undersøgelser er vi nødt til at imødekomme vores grundlæggende behov for sikkerhed, overlevelse, kærlighed og en følelse af tilhørsforhold i vores samfund. Dette giver os mulighed for at have tendens til vores selvværd og lytte til vores intuitive vejledende signaler. Herfra kan vi klippe båndene afhængigt af validering og i stedet smede vores egen vej i livet og trives langs rejsen.

Flere tip til, hvordan du kan stoppe dig selv fra at søge validering

• Sådan stopper du med at passe på, hvad folk tænker og fokuserer på dine behov
• 10 klare grunde til, at du ikke skal være ligeglad med, hvad andre synes
• 10 grunde til, at folk, der holder op med at søge godkendelse, er lykkeligere sjæle

Fremhævet fotokredit: LinkedIn Sales Navigator via unsplash.com

Reference