SÅDAN STOPPER DU MED AT PASSE PÅ, HVAD FOLK TÆNKER OG FOKUSERER PÅ DINE BEHOV

Hvordan man holder op med at passe på, hvad folk synes om dig, sådan et kausalt emne for en blæsende tirsdag eftermiddag. For fuldstændigt at ændre, hvordan du har brugt hele dit liv på at tænke, er det ikke let, vi er programmeret til at ønske at hjælpe, være hensynsfulde og få validering fra andre. At stoppe med at passe, hvad folk synes om dig, er at gå imod år med evolutionær træning og social opdragelse.

Hvorfor bryr vi os om, hvad andre synes?

Der er mange grunde til, at vi bryr os om, hvad folk synes om os, men jeg begynder med det grundlæggende: Biologi.

Vi er programmeret til at søge validering, godkendelse og inkludering i vores stammer. Det er et overlevelsesinstinkt. Mennesker er pakkedyr, vi jager og lever sammen for at overleve. Så tilbage i vores huleboerdage var det vigtigt at holde fast i stammen, for hvis stammen afviser dig, bliver du smidt ud i ørkenen for at møde elementerne og kort tid efter døden.

Men da vores samfund udviklede sig til at være mere komplekse, og vores stammer blev meget større med bedre kommunikationsevner, så vi kunne skifte stammer relativt sikkert, blev det et spørgsmål om stolthed, ego og social validering. Det blev mindre om, at vi undgik døden, og mere om at få status til en bedre livsstil.

Jo mere populære vi er, desto mere sandsynligt er det, at vi får succes, fordi folk er mere villige til at hjælpe os på vores rejser. Dette gælder for positiv og negativ popularitet, du kan inspirere af frygt eller venlighed, og det når det samme resultat.

Så hvordan holder du bare op med at bryde dig om, hvad folk tænker til det bedre? Da det er så hårdt forbundet med os, hvordan stopper vi bare?

Det er muligt at gøre og gøre det uden at være psykopat, men vi stopper ikke bare en dag. Det er ikke en beslutning at bare stoppe og derefter POOF, vi er ligeglad mere. Det er ikke kun et trin Åh, bare stop med at tænke heller, det er en proces med omprogrammering af dit sind.

At stoppe med at bekymre sig om, hvad folk synes om dig, kræver, at du står over for dine indre dæmoner, tager kontrol over dine underbevidste tanker, kig på, hvem du er og lær et par vigtige lektioner.

1. Hvad folk synes om dig, er en refleksion over dem og ikke om dig

Vi ser alle verden gennem vores eget perspektiv og opfattelser. Har du nogensinde hørt fortællingen om, at folk normalt hader i andre, hvad de hader i sig selv, dette kunne ikke være mere sandt.Annoncering

For eksempel, hvis du skulle lægge en negativ dom på nogen, fordi de kunne lide at lyve og fortælle store overdrevne historier. Denne dom er en refleksion over din modvilje mod at lyve, end det er en refleksion over den person, der fortæller historien. Historien kunne let opfattes som underholdende for en anden, du opfatter den bare negativt ud fra dit eget perspektiv.

Ligeledes vendes dette. Hvis nogen ikke kan lide dig for en kvalitet, du har, er det en refleksion over dem. For eksempel, hvis nogen bedømmer dig negativt, fordi du kan lide at købe dyre ure. Det er en refleksion over deres tankegang og sæt af værdier snarere end dig.

Når folk dømmer dig negativt, siger de mere om sig selv, end de handler om dig. Det meste af tiden handler det ikke engang om dig, men omdirigeret aggression fra et andet område i deres liv, og du er tilfældigvis et afsætningsmulighed.

2. Du kan ikke behage alle

Jo mere populære vi er, jo sikrere føler vi os i et samfund. Vi frygter afvisning som et evolutionært træk, fordi det at blive afvist af stammen var at være udstødt og dø af elementerne og løverne. Men vi har længe siden udviklet sig siden da, og folk er blevet mere komplekse for hver generation, der går. Folk er så forskellige og glædeligt, det er umuligt for alle.

Tag Beyonce som et eksempel, folk elsker Beyonce, men ikke alle gør det. Ikke fordi Beyonce har eller ikke har gjort noget, men fordi hun bare ikke er deres kop te, og det er fint. Så hold op med at prøve at behage alle, fordi du ikke kan, hvilket fører os til den næste lektion.

3. Vær dit autentiske selv

Da det ikke betyder noget, hvad folk synes om dig, fordi det er en afspejling af, hvad de tænker og ikke om dig, og du ikke kan behage alle, kan du lige så godt være dit autentiske selv.

Vi hører den sætning kastet meget for nylig, men her er nedslidningen. Dit autentiske selv er den person, du vil være, hvis du ikke havde nogen til at behage eller imponere. Dit autentiske selv er den person, der taler deres sandhed, ikke den doktrerede sandhed for at bevare freden, siger de ting, du virkelig tænker og tror på. Dit autentiske selv er den person, du skjuler for verden, fordi du er dødelig bange for, at de vil afvise dig .

Hvis du omfavner dit autentiske selv og begynder at dukke op som hver dag, vil folk afvise, folk vil ikke lide dig. Men folk vil også elske dig, de kan være nye og forskellige mennesker, men de vil elske dig og vigtigst af alt vil du elske dig, fordi du lever efter din sandhed.

4. Betaler folk overhovedet opmærksomhed på dig?

Folk er egoistiske, vi bruger meget tid på at bekymre os om, hvad folk synes om os, men de fleste af tiden tænker de noget, glemmer det og går videre. De er næppe opmærksomme på, hvorfor de tænker det, endsige den lille dom, de lige har truffet.

De fleste mennesker består af genbrugte ideer, de blev undervist fra folk, de respekterede i deres opvækst, deres forældre, lærere og de seje børn i skolen. Brug et øjeblik på at tage det faktum, at du er den vigtigste person i dit liv, ikke i deres.Annoncering

5. Lyt til dine domme

Jeg tror, at en af hovedårsagerne til, at vi alle er så bekymrede over, hvad folk synes om os, er fordi vi er omgivet af negative medier, der altid objektiviserer og kritiserer alt og nogen. Ingen og intet er beskyttet mod mediernes ubarmhjertige grusomhed.

Som et resultat er vi programmeret til at træffe lignende vurderinger, fordi det er det vigtigste input af information i vores liv, og vi ønsker at gå sammen med mængden, og intet skrig stemmer overens med samfundet som nyhedsforretninger.

Fordi vi træffer disse betydelige og grusomme interne vurderinger, som vi anvender på mennesker, antager vi, at andre mennesker gør det samme, som de er, og som et resultat sammenligner vi alle hinanden med den umulige standard. Vi føler os elendige, deprimerede og uværdige, fordi vi tror, at alle mener, at vi ikke er gode nok, men problemet starter med os.

Vi tænker også på andre menneskers tanker. For at starte forandringsprocessen er du nødt til at stoppe de unødvendige domme over andre mennesker. Deres kroppe, deres valg, deres modetilbehør.

Tag ansvar for din interne samtale, og når en forprogrammeret negativ dom som Åh den person er så fed, skal de gå i gymnastiksalen, du korrigerer dig selv fordi ...

6. Det hører ikke til din forretning!

Du ser verden gennem dine egne opfattelser, men dine opfattelser er ikke sandhed. De er din sandhed, men de er ikke alles sandhed. Du kan se en kurvet person på gaden, men det betyder ikke, at de ikke går i gymnastiksalen. Denne dom kan være en afspejling af din usikkerhed om den manglende tid, du bruger i gymnastiksalen.

Mennesker er nysgerrige, og jeg tør sige det, nysgerrig. Vi er nysgerrige, og vi er nødt til at holde vores næse i vores egen forretning, sortere vores egne tankesæt i stedet for med glæde at komme ind i andre folks forretning og fortælle dem at leve deres liv.

7. Dette er dit liv, dit!

Ingen har gået i dine sko, ingen har set hvad du har set. Du kan ikke sammenlignes med nogen, så hold op med at sammenligne dig selv med andre.

Hvis du finder dig selv i at tænke, åh denne person er bedre end mig, eller denne person har lidt mere end mig, derfor skulle jeg være noget andet STOP. Du behøver ikke være andet end dig selv, og ingen kan sammenligne dig. Når du finder dig selv at sammenligne, skal du minde dig selv om, at du ikke sammenligner.

8. Omvikler din hjerne til positiv tænkning

Vi tænker alle sammen, og det er lettere at tænke negativt, end det er at tænke positivt. Begynd at fange dig selv, når du begynder at overtænke og forestille dig de værste scenarier.Annoncering

Jeg ved, at du tror, du beskytter dig selv, så du ikke bliver blændet, men det hjælper ingen, for ærligt talt sker det ikke engang. Du sidder bare og torturerer dig selv.

Hvis du mener, at noget virkelig er galt, ved du det i din tarm; og hvis din tarm siger det, skal du behandle det med det samme, ikke sidde og tænke over det. Håndter det.

9. Fokuser på dine behov

Ved at fjerne al intern negativitet har du muligheden for at begynde at fokusere på dine behov - hvem du er, og hvad du har brug for og forbinder dig med det autentiske selv.

For at begynde at fokusere på dine behov skal du tage kontrol over dit liv igen. At have levet livet for at behage folk er ikke din skyld, vi er rejst op og vil behage vores forældre, så vi modtog belønninger. At glæde mennesker giver dig belønninger i form af kærlighed, komplimenter, legetøj og mad.

Men nu er det tid til at fokusere på, hvilke belønninger du ønsker fra livet, og du kan ikke finde dem hos en anden person. Du er den, der skal give kærligheden til dig selv, komplimentere dig selv, købe dig pæne ting og give dig selv god mad. Vi ønsker altid at blive taget hånd om, fordi det er sikkert, men det er på tide at tage sig af dig selv nu. Jeg forsikrer dig, når du først er vant til det, vil du føle dig sikker.

Start med at fokusere på det, du har brug for i dit liv. Dette betyder ikke bare, hvad du har brug for følelsesmæssigt, det betyder også åndeligt, økonomisk, hus dekorativt. Hvad er det, du skal arbejde på for at få dig til at føle dig sikker og komplet?

Begynd at finde ud af, hvad dine behov

Jeg starter med 5 ting, du kan gøre for at finde ud af, hvad dine behov er:

1. Hvilke ting værdsætter du mest i dit liv?

Er det familie? Er det ærlighed? Er det succes? Find det, du sætter pris på, lav en top 5-liste, så du ved, hvad du vil fokusere på i dit liv.

2. Brug tid sammen med mennesker, der kan lide dit autentiske selv.

Folk, der ved, hvem du er, og hvad du virkelig vil have, de kan tilbyde store refleksioner uden dømmekraft.

Fjern nogen i dit liv, der får dig til at føle dig uhøflig, du behøver ikke være omkring dem, og det bringer dig kun ned. (Med hensyn til chefer og kolleger henvises til min anden artikel om hvordan man skal håndtere dem)Annoncering

3. Ryd op i dit miljø.

Som jeg nævnte tidligere med mediebombardementet af negativitet, påvirker dit input i dit liv dig meget.

Skær negativiteten eller noget, der får dig til at føle dig værdiløs, og omgiv dig med ting, der får dig til at føle dig sikker og rigelig. Kast alt det rod, der bringer dig ned, bloker alle de negative Nancys på facebook eller de mennesker, der udløser din usikkerhed og fokuserer på dig.

4. Afslut sociale medier et øjeblik.

Vi bruger hele dagen på at se på andres fantastiske præstationer, og i vores hoveder antager vi, at alle klarer sig bedre, end vi er.

Indtil du føler dig lidt mere sikker, skal du stoppe sammenligningstoget ved kilden og hente en bog eller starte et nyt tv-show i stedet. Når du er klar til at vende tilbage, skal du slette alle de mennesker, der bringer dig ned eller udløser dig til at føle dig usikker. Sørg for, at dine feeds ikke er fyldt med andet end positivitet og produktivitet. At lægge sig ned er spild af alles tid.

5. Stop denne interne vrøvl, at du ikke er god nok.

Hvis du kæmper med det, skal du finde en måde at rette dig selv på, lære at håndtere disse slags tanker.

Du kan prøve bekræftelser , meditationer eller en af de mange muligheder, der er tilgængelige for dig, hvis du bare tog et øjeblik at kigge i stedet for at rulle på instagram, sammenligne dig selv med photoshoppede modeller eller succesrige iværksættere.

Afsluttende tanker

Livet er for kort til at bruge det konstant på at lade dit eget indre tale og andres negative domme bringe dig ned.

At passe på, hvad folk synes om dig, er inden for din kontrol, jeg ved, det føles ikke som det, men det er det. Du kan ikke kontrollere, hvad folk siger ud af deres ansigter, men du kan kontrollere dine reaktioner på det, den negativitet, du lægger i dit hoved, og hvordan du snakker med dig selv og om andre internt.

Som jeg sagde i starten, er der ikke noget let svar, det er en proces med at lære en ny måde at tænke på, der udfordrer din biologi, din opdragelse og din mentale psyke. Men hvis du forpligter dig til at ændre dig, vil du finde ud af, at dit liv hurtigt vil falde på plads, fordi du bliver uforskammet dig.