Hvor ofte tænker du på din hjerne? Stop du nogensinde for at undre dig over dens utrolige kraft og yderste kløgt? Eller i det mindste tjekke ind og give det lidt fjeder rent og genoplade det fra tid til anden?

Hvis du er som flertallet, vil dit svar sandsynligvis være nej.

Forbløffende bruger vi kun omkring 10% af vores hjerner, men alligevel tænker vi sjældent at investere i lidt træning nu og da.

I lang tid troede forskere, at vi sad fast med hjernen, vi blev født med! Heldigvis for os er denne hypotese gået ud af vinduet!

Gå ind neuroplasticitet - en ny teori, der har bevist en meget utrolig kendsgerning: Vores hjerner kan ændre sig.

Dette betyder, at hvis du ikke er meget intelligent inden for et område - er det OK! Du har muligheden for at bogstaveligt talt 'ændre det område af din hjerne' gennem nogle små træninger.

Din hjerne er en muskel. Du er nødt til at udøve det regelmæssigt.

Det spændende er, at du ikke behøver at være millionær for at øge din hjernekapacitet. Alt du skal gøre er at investere lidt tid i at regelmæssigt træne din hjerne.

Så hvordan man øger hjernekraften?Annoncering

Her er 10 enkle måder at øge din hjernekraft og forbedre din intelligens på!

1. Gør noget nyt

Når du oplever noget 'nyt', der faktisk 'stimulerer' din hjerne!

Sæt dig ikke fast i et spor, der gør de samme gamle ting - den eneste måde at ændre din hjernes struktur er at gøre noget nyt. Dette skaber nye neurale veje, der øger dit intelligensniveau.

Du kan tage en ny vej til arbejde, prøve en ny opskrift til middag eller endda en ny form for motion - bland dem sammen!

2. Ditch GPS

Borte er dagene med kortlæsning! Sat Nav kan have gjort vores liv lettere, det har også gjort vores hjerner mere dovne og mindre effektive på samme tid!

Gå tilbage til den gamle skole og brug et kort til at navigere nu og da. Dette udøver den del af din hjerne, der er ansvarlig for forståelsen af ​​rumlige forhold.

3. Forbud regnemaskinen

Husker du tilbage i skolen, da vi blev lært at bruge vores hjerner til at lave enkle summer som rutetabeller? Det er utroligt, hvordan vi nu stoler på enheder som smartphones og bærbare computere til at beregne virkelig enkle ligninger.

Modstå trangen til at træne ting ved hjælp af en ekstern enhed og brug den enhed, du blev født med - din hjerne!

4. Vær nysgerrig

I stedet for at tage alt på pålydende værdi, skal du vane med at stille spørgsmålstegn ved hverdagens ting / produkter, tjenester, som du kommer i kontakt med.Annoncering

Ved at være 'nysgerrig' og stille spørgsmålstegn ved alt, tvinger du din hjerne til at innovere og skabe nye ideer.

Nysgerrighed kan have dræbt den kat, men det skabte super vigtige ting som elektricitet og computere!

5. Tænk positivt

Stress og angst dræber eksisterende hjernneuroner og forhindrer også oprettelse af nye neuroner.

Forskning har vist, at positiv tænkning, især i fremtiden, fremskynder oprettelsen af ​​celler og reducerer stress og angst dramatisk.

Prøv at få fat på negative tanker og gør en indsats for at erstatte dem med positive.

Ikke sikker på, hvordan du gør det? Se på denne artikel:

Sådan slukkes negative tanker i dit sind

6. Træn regelmæssigt

Det er bevist, at regelmæssig træning hjælper med at øge hjernens funktion og forbedrer neurogenesen. Det betyder, at hver gang du træner, skaber du nye hjerneceller!

Her er 5 måder at finde tid til motion , kom ud af sofaen og kom i bevægelse!Annoncering

Din hjerne vil takke dig for det.

7. Træn din hukommelse

Hvor ofte hører du folk sige, at jeg ville ønske, jeg havde en bedre hukommelse! ’Alligevel gør ingen noget ved dette!

Hvis du disciplinerer dig selv til at huske telefonnumre og andre vigtige numre (pas, kreditkort, forsikring, kørekort), vil du begynde at se en markeret forbedring af din hukommelse .

8. Spis sundt

Vores kostvaner har en enorm indflydelse på hjernens funktion. Vores hjerner forbruger over 20% af alle næringsstoffer og ilt, som vi forbrugte - så husk at fodre din hjerne med de gode ting! (dvs. frisk frugt og grønt & masser af OMEGA 3 olier findes i fedtet fisk)

Her er flere sunde fødevarer, der vil øge din hjernekraft:

10 sunde fødevarer, der gør dig klogere

9. Læs en bog

Læsning aflaster spændinger og stress, som er hjernecelledræbende, fordi det er en form for escapisme.

Forskning har også vist, at brug af din fantasi er en fantastisk måde at træne din hjerne på, fordi du tvinger dit sind til at 'forestille sig', hvad du forestiller dig. Læsning er en fantastisk måde at udløse din fantasi på!

Læsning hver dag hjælper din tænkning og fantasi, lær mere om det her:Annoncering

10 fordele ved læsning: hvorfor du skal læse hver dag

10. Få nok søvn

Søvn er som en mini-detox for hjernen. Dette er, når din krop regenererer celler og fjerner alle de toksiner, der er opbygget i løbet af dagen.

Gå i seng mellem kl. 21 og midnat for at drage fordel af de mest effektive timer med søvn!

Hvis du har søvnbesvær, skal du læse denne vejledning:

The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

En intelligent hjerne kommer fra hårdt arbejde

Hvis du tager mit forslag og gør disse ting konsekvent, vil du snart indse, at din hjerne er skarpere, og du kan huske flere ting.

Du behøver ikke at gøre alt på én gang, vælg en til to og begynd at gøre dem til din daglige vane.

Intelligens kommer fra hårdt arbejde. Gør indsats for at træne din hjerne, så bliver du klogere.

Fremhævet fotokredit: Siora Photography via unsplash.com Annoncering